Edzőterem a müncheni közösségben
Emma a kutya
tag
Annak érdekében, hogy karácsonyra kissé csökkentsem a gyomrom, keresek egy jó edzőtermet Münchenben, és van néhány kérdésem a Mac felhasználók számára:
1) Tudna ajánlani nekem egy adott stúdiót? Kérlek semmit McFitnek és Kiesernek!
2) Ismeri valaki a Body Up-t Giesingben és/vagy az Isartor M.I.S.S sportstúdióját?
3) Egyéb tippek?
Még egyszer: köszönöm szépen!
annett 48
tag
Burning_Dice
tag
tag
Burning_Dice
tag
arc-en-ciel
tag
München melyik sarkában keres?
Nem tudom ajánlani a Leo-t a Friedensegel közelében, túl kicsi, és a kardiógépeken van egy feljegyzés, hogy "Kérjük, ne használjon 20 percnél többet". És ez kardiógépekkel.
Az Unterföhring sportellenőrzése szép, ha nem szeretsz egyedül izzadni, akkor jelentős a választék a pályák közül, nagy, tiszta és az árak is rendben vannak. És időről időre van nekik is valami hasonló hónapjuk.
szerkesztés: javítás! A sportellenőrzés Oberföhringben van.
k_munic
Aktív tag
Fitness cég, Landsberger Str.
A müncheni központok mind olyan aprók (engem elrontottak a HH/Meridian Wandsbek.), A Landsbergernél legalább van egy medence. A személyzet ostobán-kényelmesen, mint mindenki más ezekben az üzletekben, követelménynek kell lennie itt Münchenben . -
És soha ne próbálja felmondani a szerződést . .
De a létesítmény szép, tágas, jól felszerelt.
múló
Bejegyzett
test + lélek Sendlingben
A pályák köre nagyszerű, semmi sem hiányzik (még mászófal is van) és nem drágább, mint pl. Sport Scheck.
Aktív tag
Kerékpározás: ha pulzusmérőt vásárol, figyelheti a kalória csökkenését. Zsírégető funkcióval azt is láthatja, hogy pontosan mennyi zsírt égetett el. Az én esetemben 1 óra kb. 180 g, a 2 óra pedig kb. 500 g zsír. A szénhidrát tárolása már megszűnt.
Adjon hozzá néhány nyújtó gyakorlatot otthon, és újszülöttnek érzi magát.
Egyébként a kerékpározást úgy állítják be, hogy valójában még mindig olyan keményen megterheli magát, tehát nem hasonlítható össze egy 100 méteres futással vagy hasonlóval.
A fitneszstúdióban azzal fognak érvelni, hogy az izomépítés növeli az alapanyagcsere sebességét, és hogy a zsír még akkor is éget, ha semmit sem csinál, ezt kissé szkeptikusabban látom. Akárhogy is legyen, az egészsége érdekében a kerékpározás jobb, mint a súlyemelés. Természetesen másképp néz ki, ha izomtömeget akar építeni. Egyébként a stúdióban és bent is biciklire csíptetnek
Zaphod3000
tag
Ismerem a Fitcomot Bonnban, Neussban és Kielben. Mindháromban a légkör rendben volt, hacsak nem voltak ismét kóstolónapok.
Tipp a Fitcom számára: Ne vegyen részt a belépési díjban, és meghaladja az 50 euró havi díjat. Ha hagyod, hogy egy kicsit pörköljenek, akkor feléd fognak jönni.
Zaphod3000
tag
Menj lefeküdni egy hétre, és nézd meg, mennyit eszel. Nem lesz sokkal kevesebb. Nem csak: Te sem "égesz" sokkal kevesebbet. Különben abbahagyhatja a légzést is. Az oxigénre sokáig van szükség. Ez viszont arra szolgál, hogy lehetővé tegye az alapanyagcserét. http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz
Nagyobb erőfeszítés után az "utánégető hatás" is játékba lép.
Ami a tiszta egészséget illeti, ha egyoldalúan mozog, semmi sem olyan nagyszerű. Ha túlterheli a térdét, akkor problémái lehetnek a térdével, és a csuklója és a nyaka eléggé megterhelődik a kerékpározás során.
A lényeg az, hogy különféle módon kell mozognia, és ezzel csökkenteni a sérülések kockázatát.
Aktív tag
A bazális anyagcsere sebességéről beszéltem. Ez az izomtömegtől is függ, míg a zsírtömeg kevésbé járul hozzá az alapanyagcsere sebességéhez. És igen, ha jól tudom, a bazális anyagcsere sebességét fekvés közben határozzák meg, mert az alapanyagcsere meghatározása magában foglalja a pihenést.
A zsírfogyasztás miatt: Természetesen az értéket csak nagyjából kiszámítják, de tisztában kell lennie azzal, hogy a szénhidrátokat először az állóképességi edzés során égetik el (vagyis az izmokban és különösen a májban). Ezért az első vizsgálatban a zsírégetés kevesebb, mint a második logóban. De ennek a maximuma abban áll, hogy az összes energia a zsírégetésből származik (és kérem, ne jöjjön hozzám azokkal az idegsejtekkel, amelyeknek szénhidrátot kell fogyasztaniuk, és a Kenton-testek nem tudnak lebomlani)
Ami az egészséget illeti: Igen, a kerékpározás kissé egyoldalú, ezért nyújtó gyakorlatokat vagy valami mást is kell csinálnod.
De a lényeg továbbra is fennáll: a zsír csak az állóképességi sportok révén égethető meg hatékonyan. Magának kell eldöntenie, hogy az előszobában vagy kívül szeretné-e megtenni. A mellékhatások csak túledzéssel fordulnak elő. Ha előzetesen bemelegít és kutat, feltétlenül látnia kell a kerékpározást, mint nagyon jó és olcsó alternatívát a túlárazott sportstúdióknak.
És akkor még egy jó tipp: Csak a zsír teszi igazán hízottá: Ha meggyőződik arról, hogy kevesebb zsírt fogyaszt, akkor lefogy, és mindig nagyon jól meg tudja enni magát. Ez annak köszönhető, hogy a zsír kevesebb vizet köt meg, mint a szénhidrát vagy a fehérje, és még több energiája van. Ezenkívül a zsír a hosszú távú raktározásunk: ha zsírt fogyasztasz, nagyobb változások nélkül tárolható, ezzel ellentétben a szénhidrátokat bonyolult biokémiai folyamatok segítségével zsírsá kell átalakítani a sejtben, ami azt jelenti, hogy az energia elvész. Ezenkívül a szénhidrátban gazdag ételek térfogata nagyobb, és a jóllakottság érzése korábban jelentkezik (a gyomor tele van).
Tehát tipp: kerékpározzon (előzetesen alaposan tájékozódjon és használjon pulzusmérőt), ne használjon alkoholt (könnyen zsírokká alakul), de fogyasszon keveset, de rendesen. Rövid idő alatt ennyi súlyt kell elveszítenie. Igen, a kevesebb alvás csökkenti az alapanyagcserét és elhízáshoz is vezet.