EFT azt; az érzelmi szabadság technikája és működése Femme Actuelle Le MAG

Sokat hallunk az EFT-ről: valóban működik ez az érzelmi szabadság technika? Számba vesszük.

Mi is pontosan az EFT ?

Első tudnivaló: Az EFT (az érzelmi szabadság technikáinak vagy a francia érzelmi felszabadítási technikáknak) az energiapszichológia területéhez tartozó tudományág.

Az "1970-es évek végén" a "klasszikus" pszichoterápia és a hagyományos kínai orvoslás találkozásából született energiapszichológia a gondolatok, események, fájdalmas, fizikai és/vagy pszichés traumák által okozott energia-zavarok közvetlen kezelésével igyekszik helyreállítani a test és az elme egyensúlyát.

Nagyon elvontnak tűnik számodra ? Az EFT (1995-ben született) azonban egy nagyon konkrét tudományág, amely úgy véli, hogy negatív érzelmeink (elsöprő félelem, túlzott harag) összefüggenek a testben lévő energia útjának "elzáródásaival".

A derű megtalálásához tehát egyszerű kérdés lenne ezeknek az elzáródásoknak a megszüntetése: ehhez két ujjal "megcsapoljuk" a hagyományos kínai orvoslás által meghatározott bizonyos akupunktúrás pontokat - összesen 36 van, de az EFT csak 15-et használ. Wellness technika, amelyet otthon könnyű alkalmazni !

Szakemberek szerint az EFT sok esetben hasznos lenne:

• stressz és szorongás,
• fóbiák és félelmek,
• traumatikus emlékek (családon belüli erőszak).,
• elsöprő érzelmek (szégyen, bűntudat, szomorúság, harag).,
• önbizalomhiány,
• függőségek (cigaretta, étvágy).,
• alvási problémák.

EFT, valóban működik-e ?

Kísértő lenne az érzelmi szabadság technikáit (EFT) a "sarlatanériák" kategóriájába sorolni. Néhány tudományos tanulmány azonban hajlamos érvényesíteni ezt a jóléti fegyelmet:

• 2010 áprilisában a Griffith University (Ausztrália) tanulmánya megállapította, hogy az EFT segített csökkenteni édes és sós vágyakozás túlsúlyos vagy elhízott önkéntesek csoportjában: az elért jó eredmények még 6 hónappal a tapasztalat után is jelen voltak.
• 2003-ban a Lethbridge-i Egyetem és a kanadai Okanagan University College által közösen végzett tanulmány rávilágított az EFT relatív - hatékonyságára fóbiák, 119 önkéntesből álló nagy csoporttal dolgozik.
• A Korgialenio Benakio Kórház (Görögország) által végzett 2013-as tanulmány szerint az EFT szintén hasznos lehet feszültség fejfájás (a híres migrének) gyakoriságuk és intenzitásuk csökkentésével, napi 2 EFT-kezeléssel 2 hónapig.
• "Az EFT bebizonyosodott, hogy hatékony technika a kiég tanárok között "2010-ben befejezte a Walden Egyetem (az Egyesült Államokban) tanulmányát.
• 2016 májusában 14 korábbi vizsgálat áttekintése (amelyet a Nemzetközi Egészségügyi Orvostudományi Kar, Izrael végzett) megerősítette az EFT hasznosságátkrónikus szorongás.

---