Égő háztartási tevékenységek
Brit kutatók tanulmányozták azokat a tevékenységeket, amelyek segítenek a legtöbb kalória elégetésében. A futás, a boksz, az úszás és a kerékpározás csak néhány olyan sportág, amely elősegíti a gyorsabb fogyást.
A kalória az adott étel 100 grammja által szolgáltatott energia mértékegysége. Az általunk fogyasztott termékek többségénél ez az információ szerepel a címkén. Ha eszünk, felszívjuk a kalóriákat. Ezek egy részét a test természetes úton, az alapvető anyagcserén keresztül fogyasztja el, ami a szervek működéséhez vagy az emésztéshez szükséges.
A fennmaradó kalória többi részét zsírként tárolják, és "tekercsekké" válnak, ha inaktívak maradunk. A kalóriabevitel és az "égetés" óhatatlanul hatással van a súlyunk változására. Az alapszabály, köztudott, ez: kombinálja az egészséges étrendet a fizikai aktivitással.
Több mint 200 000 amerikai vett részt a tanulmányban, amely 30 perc alatt elégette kalóriák számát különféle tevékenységek, például vízi sportok, hósportok, házimunka és labdafoltok miatt.
A diagram szerint az ökölvívás, a kenuzás és a futás a legtöbb kalóriát égető sportág - írja a Digi24.ro.
Tehát egy 75 kilós felnőtt fél óra futás közben 430 kalóriát éget el, és 30 perc bokszolás közben 470 kalóriát éget el. A fű 30 percre történő levágása segít valamivel több mint 200 kalóriát égetni.
Természetesen a test nyugalmi állapotban is energiát használ fel, és egyesek, különösen azok, akik nehezebbek, több kalóriát égetnek el, mint mások.
Másrészt a jóga, a pilates, a bowling és az asztalitenisz olyan tevékenységek, amelyek kevesebb energiát fogyasztanak, 100-150 kalória között. A legkevesebb kalóriatartalmú háztartási tevékenység, körülbelül 100 körüli: ruhák vasalása és porszívózás.