Égési sérülések; gyomrunk a tanácsunk, hogy ne szenvedj már tőle
A GERD (gastrooesophagealis reflux betegség) következtében a gyomorégés vagy a savas reflux, más néven gyomorégés, szó szerint elronthatja mindennapjainkat. Rendszeresen szenved tőle? Tudja, hogy az emésztőrendszerének jó egészségi állapota attól függ, hogy mit tesz a tányérjára, de nem csak. Megnyugtatásához és a jó életminőség visszaszerzéséhez íme néhány praktikus tipp.
Égés, gyomorégés, magas gyomorsavtartalom: a bűnös ételek
Sok étel vagy élelmiszercsoport súlyosbíthatja a GERD tüneteit. Különösen ez a helyzet:
- Zsíros ételek, sült ételek, hús: lelassítják a gyomor munkáját, ami miatt a sav túltermelése képes megemészteni őket.
- Csokoládé, alkohol, üdítők, tein, koffein, paradicsom, fodormenta és borsmenta: Mindezek az ételek a nyelőcső záróizomának ellazulását okozzák.
- Citrusfélék: savasságuk jelentősen megnöveli a gyomrodban már meglévő szintet. Jó tudni: citrom, a hasi fájdalom szövetségese. Lúgos tulajdonságai miatt a citrom az egyetlen citrusfélék, amelyek semlegesítik a gyomor savasságát. Az esetleges égési sérülések megelőzése érdekében vegyen be egy evőkanál pohár vízzel hígítva, 10 perccel étkezés előtt.
- Tej: a benne lévő kalcium, fehérjék és lipidek mind olyan elemek, amelyek növelik a gyomornedv termelését.
- Fűszerek, fűszerek és más meleg ételek: paprika, mustár, savanyúság, kapribogyó, bors. ezek a kíséretek általában irritálják a nyelőcső bélését.
Megjegyzés: Természetesen nem ezeknek az ételeknek a betiltásáról van szó, hanem mérsékelt fogyasztásról, lehetőleg nappal, nem pedig este, amikor a gyomor éberebb.