Egész nő diéta - étrend, kockázatok, előnyök, hátrányok és költségek - diéták »
Mi az egész feleség diéta?
Az úgynevezett teljes nő étrend az életvágyról szól! Ahogy az igazi nők is szeretnék. Anélkül, hogy megfenyítenéd magad és különösebb gyötrelem nélkül, hamarosan láthatóvá válhat a mérlegen elért siker. És azok a nők, akik nem tiltanak mindent, hanem hébe-hóba beletörődnek valamibe - és főleg diéta közben is, beleférnek kedvenc ruhájukba.
A teljes nő diéta mindenkinek szól (természetesen a férfiaknak is!), Akik nem vágynak egy tökéletes és nagyon karcsú alakra, hanem csak egy kicsit egészségesebbek szeretnének élni. Ha csak 2 vagy 3 kg-ot szeretnél lefogyni, és már elérted a kényelmes testsúlyodat, akkor elégedett leszel a teljes nő diétával. A diétát Christine Neubauer hívta életre. Az elv: Étkezés örömmel és sok idővel.
funkcionalitás
Hogyan működik az egész nő diéta?
A nyüzsgésnek és a nyüzsgésnek semmiféle joga nem létezik a nőknek szóló étrend mellett. Az élvezet az első. És alapvetően nem kell nélkülözni valamit. Jól hangzik, igaz? Ez.
Ez azonban egyszerűen nem működik teljesen változtatás és akarat nélkül. A teljes nő diéta előírja, hogy a cukros ételek bevitelét nagyon csökkentik, és ekkor kerül a csokoládé a gallérra. A tévé előtti falatozás és étkezés határozottan nem tartozik ebbe az étrendbe.
Ehelyett a sok gyümölcs és zöldség, valamint a hal és hüvelyesek ma már a konyha szerves részét képezik. A fehér lisztből készült termékeket lehetőség szerint teljes kiőrlésű fajtákkal (kenyér, tészta és rizs) kell felváltani. Ezután sok időt kell tervezni a főzésre és az evésre. Christine Neubauer a fizikai aktivitásra is támaszkodik.
Időtartam
Meddig tart az egész nő diéta?
Az étrend egész életen át tartó változásként alkalmazható az étrendben
Az étrend változása egy életen át jól működhet, mert a változás nem radikális. A fehér liszt és a sok cukor kerülése mindig ajánlott. Saját alakja és egészsége köszönetet mond.
Az egész nő étrendjét ezért kezdetben néhány hétig, próba alapon meg lehet tartani. Ha tetszik, csak ragaszkodjon hozzá, és hajtsa végre azt, ami megvalósíthatónak tűnik a saját mindennapjaiban.
Fogyás
Ez hozza a teljes nőt - mennyit fogysz?
Kezdetben a kilók biztosan gyorsabban csökkennek. Azok, akik cukros ételek nélkül élnek, sok kalóriát spórolnak meg naponta, és különösen az édesszájúak lesznek a galléron.
Havonta 2 kg van bent, nem kellene több, mert alapvetően állandó változás. Ha nem akarja vagy nem tudja ezt folyamatosan tartani, akkor is legalább 3 hónapig kényeztesse magát ezzel a diétaváltással.
Az alak jobb lesz, és a szerelmi fogantyúk lassan eltűnnek. Mivel azonban csak mérsékelt gyakorlást terveznek (és ezért reális megközelítést alkalmaznak), a rendkívül gyors sikerek valószínűtlenek. De ez egyáltalán nem rossz, mert ettől a teljes nő diéta valójában mindenki számára megfelelő. Emberileg és reálisan lett megtervezve, és a mindennapi életben a mértékletességre támaszkodik.
Kompakt étrend
Nincs fehér liszt, sok gyümölcs, zöldség és hal. Ezenkívül csökken a cukros ételek mennyisége. A könnyű sportot hetente 1-2 alkalommal kell elvégezni, beleértve egy órás gyors járást. Nincs következményes lemondás egy bizonyos ételről.
Ez azt jelenti, hogy a köztes falatozás megengedett, és kiadósan is fogyaszthat - de mértékkel és nem minden nap, de kivétel.
Az étrend kockázatai
A teljes nő diéta nem jár semmilyen kockázattal. A cukor és a fehér liszt nélkül végzett tevékenység teljesen ártalmatlan, és sokkal nagyobb valószínűséggel vezet jobb egészséghez, mint hiányhoz. Hangulatváltozásokra nem kell számítani, mivel senkinek nem kell elvileg semmit megtiltania. Csak a fehér liszt hiányozhat egyik vagy másik esetében.
Előnyök hátrányok
A teljes kiőrlésű gabona nem mindenkinek való. Van, akinek hozzá kell szoknia a teljes kiőrlésű spagettihez. Ez azonban az egyetlen radikális intézkedés. Még a pirítós kenyér is teljes kiőrlésű változatban kapható, és a pék szinte mindent kínál, amit csak a szíve kíván.
Ellenkező esetben csak nyerhet: Előnye, hogy az egész nő diéta sem hanyagolja el az elménket. Szánnunk kell időt és nagyon tudatosan élvezni. Ebben aligha lehet valami alapvetően baj.
Válaszoljon a kérdésekre
Az alábbiakban megtalálja a választ az egész nő étrendjével kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre (GYIK).
Mennyire nehéz ezt a diétát betartani?
Először nehéz lehet elkerülni a magas cukortartalmú ételeket
Biztos attól függ, mennyi cukor kúszott már bele az életünkbe. Lehet, hogy egyeseknek meg kell szabadulniuk a cukrot tartalmazó italoktól, és hozzászoknak a vízhez, és akiknek az esti csokoládé vagy a zacskó zacskó része volt, nehezen tudják kitartani.
Mindenki más számára azonban a változások nem annyira szélsőségesek, hogy az egész életednek meg kellene változnia. Minden úgy van kialakítva, hogy megvalósítható legyen a mindennapi életben. Ez viszonylag megkönnyíti a kitartást.
Mely panaszok merülhetnek fel többek között?
A sok teljes kiőrlésű gabonára való áttérés befolyásolhatja az emésztést. Ez azonban inkább pozitív, mint negatív, de változás várható. A bélmozgás fokozatosan szabályozni fogja önmagát.
Milyen költségekre számíthat az ember?
Nincs jelentős költség. A teljes kiőrlésű termékek a pékségben csak valamivel drágábbak, mint a fehér liszt változatok. Ugyanez vonatkozik a szupermarketben teljes kiőrlésű rizsre és tésztára. Ezeket a költségeket azonban korlátok között tartják, és alig jelentősek.
Az étrendre vonatkozó következtetésünk!
Az Egész Feleség Diéta célja, hogy valóban helyet kapjon a való életben. Nem kér embertelen dolgokat, és senkinek sem kell heti 5 alkalommal sportolnia a siker érdekében.