Egész nő diéta - ModernBeauty ModernBeauty
Így működik az egész nő diéta
A teljes nő diéta a teljes testű nőknek szól, akiknek nem kell beleilleszkedniük a „nulla méretbe”. Az ilyen típusú étrend a vércsoport és a glyx diéta elemeit is magában foglalja. Christine Neubauer, a feltaláló összesen öt szabályt határoz meg a jó érzéshez vezető út felé:
- Egyél örömmel,
- Kevesebb zsír
- Alig cukor
- Nincs fehér liszt
- Rendszeres testmozgás
- Művészet: Csökkentett zsírtartalmú étrend
- Időtartam: Opcionálisan, igény szerint
- Fontos: A teljes nő diéta tehát nem a gyors fogyás étrendje, mint az állandó táplálkozási stílus.
Az egész nő diéta változatos, alacsony zsírtartalmú vegyes étrendet javasol, figyelembe véve a glikémiás indexet: Mivel a cukornak és a fehér lisztnek magas a glikémiás indexe, a szervezet az emésztés során több inzulint választ ki, hogy ellensúlyozza a zsírégetést gátló indexet. Ezért javasolja Christine Neubauer túl sok gyümölcsöt, zöldséget és hüvelyeseket, kevés húst, sok halat és teljes kiőrlésű termékeket. A növényi zsírokat előnyben részesítik az állati zsírokkal szemben.
sajátosságai
Christine Neubauer magabiztos, kanyargós szépségideált hirdet teljes nődiétájában. Elutasítja a reklám és a divatvilág rendkívül karcsú példaképeit. A teljes étrend célja az étrend és az életmód hosszú távú megváltoztatása. Abszolút tilalmak nincsenek itt előírva, és a kiegyensúlyozott menünek köszönhetően elkerülheti az összeomlási étrend buktatóit, amelyben először sokat fogy, de annál inkább hízik, miután visszatér a normális étkezéshez. Az egészséges vegyes étrend lehetővé teszi, hogy a font lassan, de egyenletesen elolvadjon, a rettegett jojó-hatás általában nem jelentkezik.
Christine Neubauer a súlygyarapodás és -vesztés pszichológiai aspektusait is részletesen bemutatja könyvében, és tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan változtathatja meg étkezési viselkedését tartósan és hatékonyan.
ajánlások
A teljes nő diéta útmutató az egészséges tartós táplálkozáshoz a tipikus diétás karakter nélkül, kalóriaszámlálással. Az étrend ésszerű, állandó változásának gyakorlata a testmozgással kombinálva táplálkozási szempontból ajánlott, és hosszú távon fogyáshoz vezet. A teljes étrend elvén alapuló étrend összetétele táplálkozási szempontból is hasznos. A tejtermékek fogyasztását azonban növelni kell.
Az egész nő diéta a vércsoportos étrend és a glikémiás index elemeit tartalmazza. Mindkét elméletet azonban tudományosan nem bizonyították. Az étrend változatos, csökkentett zsírtartalmú vegyes étele ajánlott. Az olyan szakértők, mint a "Stiftung Warentest", kritizálják a nem megfelelő sportprogramot, valamint az adagok méretére és kalóriáira vonatkozó hiányos információkat. A tartós siker garantálása érdekében ezért a teljes étrendet nagy mennyiségű folyadékfogyasztással kell támogatni, és hetente legalább kétszer-háromszor gyakorolni.
A teljes nő diéta tehát nem a gyors fogyás étrendje, mint az állandó táplálkozási stílus. Emancipált tanácsadóként szolgál a diétás körhintából való kilépéshez.