Egészítse ki a böjt 6 terápiás erényét a testén
Mint minden év elején, a tendencia bármilyen típusú méregtelenítő módszer felé irányul, beleértve a fiatalok. Ez utóbbinak sok erénye lenne az egészségére. Az új trendeket hallgatva meg akartam fejteni ezt az új divatot bizonyos kérdések megválaszolásával.
Milyen előnyei vannak a böjtnek az egészségére nézve ? Meddig lehet böjtölni és hányszor az évben? A böjt veszélyes lehet a testemre? ?
Mi a böjt ?
A böjtöt már több mint 2500 éve gyakorolják. Ez utóbbi azonban csak 1960 körül keltette a tudósok érdeklődését. Ilyen módon a böjtöt 1980-ban elismerték az egészség szempontjából előnyösnek Oroszországban.
Úgy tűnik, hogy nagy az érdeklődés a tápláléktól való néhány napos tartózkodás követése iránt. Akár terápiás, akár diétás szempontból, a böjt erényekkel járna egészségünkben.
Az elvégzett vizsgálatok ellenére ennek a gyakorlatnak a hatása még mindig kevéssé ismert.
Ha valaha is elgondolkodott, íme néhány fontos információ a böjt előnyeiről.
A böjt hat egészségügyi előnye
Terápiás böjt: Adjon néhány nap vakációt emésztőszerveinek
A modern étrend azt jelenti, hogy sokan közületek nem mindig kiegyensúlyozottan táplálkoznak. Az emésztőrendszer szenved el elsőként ettől a rossz étrendtől. Az átélt tettek közül felismeri puffadás, hányinger, hasmenés és fáradtsági állapotok.
Szerencsére ezt a fajta kellemetlenséget orvosolni lehet néhány napos terápiás böjt gyakorlásával. Mivel emésztőrendszere nyugalomban van, időbe telik az egyensúly helyreállítása. A koplalás előnyei a különböző szerveken érezhetők lesznek.
A belek előnyei:
Mint fent említettük, a böjt lehetővé teszi a testének könnyebb regenerálódását. A belek tekintetében úgy hat, hogy az utóbbiak falai rendszeresen megújulnak.
Ez csökkenti a béláteresztés problémáit, amelyek olyan embereknél jelentkeznek, akik nem fogyasztanak elegendő rosttartalmú ételt. Így egészségesebb testet talál. Különösen azért, mert a regeneráció eljut a bélflóra felé, és lehetőséget kínál számára összetételének egyensúly helyreállítására a rossz baktériumok eltávolításával.
A máj méregtelenítése
Még néhány napos böjt is lehetővé teszi a máj nyugalmi állapotát. Az epefunkció ekkor kevésbé van jelen, miközben a tisztítás könnyebb. Az ammóniumsókban és aminosavakban található sok toxin ugyanis átjut a karbamidba. Ugyanez vonatkozik a zsírsavakra is, amelyek kevésbé lesznek jelen a testben.
A hasnyálmirigy többi része:
Minél kiegyensúlyozatlanabb a diéta, annál jobban működik. Böjtölésével korlátozhatja például az inzulin termelését. Ennek előnye, hogy általában megvédi testét, mert minél több inzulin van jelen, annál nagyobb a gyulladás kockázata.
Gyulladáscsökkentő hatás a gyomorra:
Ha hajlamos a gyomorrontásra, az éhezés az egyik lehetséges kiút. Nyugalomba helyezve utóbbiaknak ideje lesz hatékonyan felépülni, ennek nagy része a regeneráció.
Súlycsökkenés: 3 kg fogyás böjtöléssel
Alapvetően a böjt többnyire terápiás, mielőtt diétázik. Azok között az előnyök között, amelyeket gyakorlásával látni fog, van néhány font veszteség.
A böjt alatt történő fogyás tehát elkerülhetetlen. Az is jó dolog lehet, ha kissé túlsúlyosnak találod magad. Ennek a technikának a fogyáshoz szükséges intézkedései elég sokak és hatékonyak.
Rossz étkezési szokásai miatt gyakran több kalóriát vesz fel, mint amire valóban szüksége van. Ha nem sportol, ez a fajta kalóriafelesleg gyakran zsírrá alakul, és zsírként tárolódik.
Nem feltétlenül kell alacsony kalóriatartalmú étrendet tartania ahhoz, hogy elveszítse a plusz három fontot. A böjt gyakorlatával nullára csökken a kalória. A tested így kénytelen lesz bekapcsolódni a tested által tárolt tartalékokba, hogy megtalálja a megfelelő működéshez szükséges energiát. A fogyás akkor egészséges és gyors lesz.
Vigyázz, a böjt rövid távon csak a súlyodnak kedvez. Három nap múlva a test kevesebb zsírt éget és megtámadja az izmokat. Az izomvesztés később a napi kiadások csökkentésével jár, mert, ahogy emlékszem, az izmok nagy helyet foglalnak el a napi energiafelhasználásunkban.
A koplalás méregtelenítő tulajdonságai
Másodszor, a böjt megtisztítja a tested. Mint fentebb mondtuk, az étkezés egy időre történő abbahagyása lehetőséget ad a testnek arra, hogy megszabaduljon a szennyeződésektől. Miután ezeket megszüntették, a tested újra egyensúlyba hozza önmagát. Egy ilyen méregtelenítőnek köszönhetően könnyebben működik, és hagyja, hogy teste finomodjon.
Meg kell jegyezni, hogy a fogyáshoz való böjt különböző módon történhet. A leggyakrabban alkalmazott technikák között van például az éjszakai böjt, a 3 napos böjt vagy a 24 órás böjt. Ezeknek a technikáknak köszönhetően különösen képes lesz akár napi 1 kilót is leadhat.
Vigyázzon a szív- és érrendszerre
Terápiás módszerként a böjt számos krónikus betegség elleni küzdelemben segít. Éppen ezért tanulmányozták annyira az egészségügyi szakemberek. Az ilyen technika követésével várható hatások között van például a szív- és érrendszerének javítása.
Mivel ez az egyik vezető halálok a világon, nem szabad elhanyagolni a szív- és érrendszer megfelelő működését. E cél elérése érdekében a böjt különböző módon működik. Minden a böjt időtartamától függ, amely lehetővé teszi, hogy teljes mértékben kihasználhassa annak hatékonyságát.