A kiszáradás 15 mellékhatása - AQUA Carpatica Blog
A kiszáradás 15 mellékhatása
Tudta, hogy a vér 92% vizet, 75% agyat, 22% csontot és 75% izmot tartalmaz?
A levegő után a víz az élet következő szükséges eleme: egy felnőtt 60-70% -a víz. Körülbelül két hónapig élhetünk túl táplálék nélkül, víz nélkül azonban csak néhány napig. Sokan azonban nem tudják, mennyi vizet kell inniuk, ennek pedig az a következménye, hogy állandó kiszáradásban élnek. Valójában vízre is szükségünk van a lélegzéshez: tüdőnknek nedvesnek kell lennie ahhoz, hogy megfelelően felszívja az oxigént és kiválasztja a szén-dioxidot.
Felsorolunk egy listát a 15 betegségről, amelyek a kiszáradás miatt áteshetnek, és hogyan növelhetjük a vízfogyasztást, hogy elkerüljük ezeket.
1. A víz az a legfontosabb energiaforrás a test. A kiszáradás az enzimatikus aktivitás lelassulását idézi elő a testben, ami a fáradtság.
2. A vér 92% vízből áll, amikor a test tökéletesen hidratált. Amikor kiszáradás lép fel, a vér megvastagszik és így emelkedik a vérnyomás.
3. Ha kiszáradunk, testünk ezzel megpróbálja megőrizni a vizet a hisztaminszint növelésére (ami allergiás reakciókat okoz).
4. Fejfájás a kiszáradás leggyakoribb tünetei, ezért az elegendő vízfogyasztás egyszerű gesztusa kiküszöböli a fejfájást, és egyébként is az első dolog, amit az orvosok javasolnak: nincs mellékhatása, és gyógyszeres kezelés nélkül megszünteti a fejfájást.
5. A kiszáradás megakadályozza a toxinok bőrön keresztüli eltávolítását, és sebezhetővé teszi számos helyi betegséggel szemben: dermatitis, ráncok és depigmentáció.
6. Amikor a test kiszárad, akkor termelni fog több koleszterin hogy megakadályozzák a sejtek vízvesztését.
7. Víz és alkáli ásványi anyagok, például kalcium és magnézium hiánya vezethet emésztési rendellenességek mint például fekélyek, gyomorhurut és savas reflux, így a kalcium és a magnézium ásványvíz akár megelőző kezelés is lehet ellenük.
8. Ha cukorbetegségben szenved, a víz annál is fontosabb: a cukorbetegek nem tudják vízzel feldolgozni a szervezetből kiválasztott cukrot. Ez gyors kiszáradáshoz vezet, és még súlyosabb problémákat okozhat a betegek számára.
9. A kiszáradt testben a méreganyagok és a savas maradványok felhalmozódása olyan környezetet teremt, ahol a baktériumok virágoznak, ami a hólyagban, majd a vesében tárolódik. Így jelennek meg Húgyúti fertőzések, az őket kísérő gyulladás és fájdalom.
10. kettőspont ez a test egyik első területe, amely vizet nyer ki ételtől és italtól, majd elosztja a rendszerben. A rost és a víz elengedhetetlen a vastagbél egészségéhez és a székrekedés elkerüléséhez.
11. Minden ízület vizet tartalmaz. Amikor a test kiszárad, a porcok meggyengültek, és az ízületek sokkal nehezebben gyógyulnak meg, fájdalomhoz és kényelmetlenséghez vezet. Kenésük vízfogyasztással történik, és így megszüntetik az izomgörcsöket.
12. A szaruhártya (a szem) 80% vizet tartalmaz, és fontos a megfelelő hidratálás látás egészsége.
13. Amikor a test kiszárad, és nem távolítja el a méreganyagokat, azokat formában tárolják zsírsejtek, amelyek helytelen hidratációval nem szüntethetők meg.
14. Krónikus dehidráció esetén, fontos szervek öregszenek, különösen a legnagyobb szerv: a ráncos és foltos bőr.
15. A megfelelő vízbevitel elősegíti a fogyást. Olyan emberek, akik fogyni próbálnak, és nem hidratálnak, nem tudják hatékonyan feldolgozni a zsírokat, a vízvisszatartás pedig további fontokat ad a mérleghez. Tanulmányok azt mutatják, hogy két pohár víz közvetlenül ébredés után és étkezés előtt felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a túlzott étvágyat és segít a fogyásban.
Mikor és hogyan iszunk vizet?
Ha még nem készítette el a minimum 8 pohár víz beosztását, akkor:
Egy-két pohár reggel felébredés után
Fél órával a főétkezések előtt