EGÉSZSÉG 9 megtévesztő étel, amely szerinted kevés kalóriát tartalmaz, de valójában meghízik, Știri Botoșani
1. Saláták
Nem hiányozhat étrendünkből, de figyelnie kell az összetevőkre. Ha sonkát, sajtot, mindenféle öntetet és más hasonló terméket ad hozzá, akkor nem lesz képes lefogyni, sőt hízhat.!
2. Növényi termékek
Úgy döntött, hogy kipróbálja a vegetáriánusoknak szánt polcok termékeit, abban a reményben, hogy gyorsan elveszít néhány plusz kilót, de mivel nem tudja, hogyan kell főzni a szóját, elkezdte sütni? Rossz! Így a kalóriák és zsírok elpusztítják az étrendet.
3. Rizsszeletek
Bizonyára legalább egyszer kipróbálta őket, és úgy gondolta, hogy sokkal jobb alternatívája a kenyérnek. Úgy tűnik azonban, hogy egyáltalán nincs tápértékük, de van kalóriájuk. Tehát sokkal egészségesebb egy-két szelet teljes kiőrlésű fekete kenyeret enni, mint néhány szelet rizst.
4. Kávé tejjel
Ha szívesen fogyaszt sok kávét sok tejjel, akkor válassza a sovány tej változatát. Egyébként napi két kávéval esélye van 200 extra kalória összegyűjtésére. Ez hetente összesen 1000 kalóriát jelent, abból a tejből, amelyet csak a kávé mellett fogyaszt.
5. Palackozott teák
Ha szereti a teát, válassza az otthon készítettet, és ne azt, amelyet vásárolt. A kereskedelmi teák antioxidánsokat és kevés kalóriát ígérhetnek, de az az igazság, hogy gyakran lenyűgöző mennyiségű cukrot tartalmaz. Készítsen saját teát, és igyon sima vagy kevés mézzel.
6. Muffin
Finom reggelire teával vagy kávéval, és eddig valószínűleg azt hitte, hogy szuper egészségesek, különösen, ha a fekete lisztet választotta. De a muffinok sok cukor és sok zsír mellett elrejtőznek összetételükben, darabonként akár 400 kalóriát is tartalmazhatnak.
7. Gyümölcslevek
A teákhoz hasonlóan előnyösebb, ha az elfogyasztott gyümölcsleveket otthon friss gyümölcsökből készítik. Ha a szakmából választja, nem csak sok tartósítószert tartalmaz, hanem a cukor is mindenképpen kiegyensúlyozatlan étrendjét.
8. Szárított gyümölcsök
Nyolcszor több kalóriát tartalmaz, mint a friss gyümölcs, és ha kereskedelmi célból vásárolja meg, gyakran hozzáadott cukrot tartalmaz. Szorítson csak friss gyümölcsökre, lehetőleg szezonális gyümölcsökre.
9. Palacsinta
Lehet, hogy nem tűnnek olyan rosszul a diétának, de ha a nagyon édeseket vagy a sonkás és krémsajtosakat választja, akkor azok. Próbáljon ritkán enni, és próbáljon a legegészségesebb lehetőségek közül választani - édességek, például mézzel és dióval, vagy előételként, gombával, spenóttal vagy válogatott zöldségekkel.