Egészség A mély fiziológiai lélegzés fontossága cisztás fibrózissal
A mély fiziológiai légzés fontossága
Az életet fenntartó nagyszerű funkciók közül a légzés és a keringés a legfontosabb. Nyilvánvaló, hogy a légzésfunkció fontos szerepet játszik életünkben. Különösen akkor, ha légzési elégtelenségben szenvedünk, azt látjuk, hogy a nehéz légzés nehézzé teszi egészségünket. Metge-Sandra asszony egész életét a módszer kidolgozásának szentelte. Lehetőséget kaptam arra, hogy Párizsban találkozzak vele, és kiképezzenek a módszer tanítására.
1909-ben Franciaország déli részén született, 2002-ben Kanadában halt meg. A Conservatoire de musique de Paris ének- és zongoraművészének nagydíja, énektanár, megfigyelte a légzésfunkció különböző emberekre gyakorolt hatását, hogy segítsen tanítványainak fejlődésében. testük, mint eszköz elsajátítása. Létrehozta a légzési gimnasztikát is, amely a mély fiziológiai légzés mechanizmusának kedvez, nem pedig a részleges mellkasi légzésnek.
Hamarosan rájött, hogy munkája messze túlmutat az éneklésen. Módszere a mély fiziológiai légzés mechanizmusán alapszik, azon, amellyel születésünkkor rendelkezünk. Ebben a légzési rehabilitációban nagy jelentőséget tulajdonítanak a spontán kilégzésnek. Ez a légzési munka biztosítja a mély izmok fejlődését: háti, hasi, keresztirányú és ferde, lehetővé téve a rekeszizom motorját a légzési aktusban.
Ez a módszer megelőző és gyógyító terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, és állandóan biztosítja az egyes emberek élettani légzését és fiziológiai hangját.
Metge-Sandra asszony a légzőrendszer ritka emberei közül kiemeli a légzési rehabilitáció fontosságát, hangsúlyozva a "spontán kilégzést" a nevetés száján.
Itt van, amit Metge-Sandra asszony megfigyelt:
Az emberi lények többsége nem tudja, hogyan kell lélegezni, és az élet fenntartásához elegendő légzési módot alkalmaz, de nagyon kevés ahhoz, hogy biztosítsa azokat a mély csereprogramokat, amelyek garantálják azt a fiziológiai és pszichológiai egyensúlyt, amelyet a modern ember nagyon sem tud.
Ülő életétől szabadulva, szennyezett légkörben, az idegrendszerét megterhelő mozgalmas életritmus mellett küzdve a 21. század embere nem tud lélegezni, már nem tud mélyet lélegezni, és lusta és részleges légzést gyakorol: mellkasi légzés.
Valójában minden olyan személy, aki ezt a hiányos légzést gyakorolja, fáradtságnak van kitéve, tevékenységétől függetlenül, ez a híres fáradtság, amely olyan gyakori a modern emberben, általános fáradtság, amely a mindennapi életet eredményezi az elégtelen cserék és hiány miatt. Oxigén a testben, ideges fáradtság, amely aggasztja a orvosi szakma anélkül, hogy ehhez hatékony orvosságot találna.
A mély légzés, a fiziológiai légzés gyakorlása révén bármely alany hozzáférhet saját magának "új izmosításához" a mindennapi életben a légzőrendszer mély cseréjéhez, a megnyugváshoz és a fáradtság nélküli fizikai erőfeszítés lehetőségéhez.
A kortárs írások a légzést az orr és a száj segítségével végzett tüdő munkájának tekintik. A tüdő összegyűjti és kicseréli a gázokat (a vérsejteket hordozóként használja), de a valóságban a test minden élő sejtje szerepet játszik a légzésben. A test minden sejtjének oxigénre van szüksége a testi tevékenységek megéléséhez, fejlődéséhez és energiájának előállításához. A tüdő szerepe az oxigén kivonása a levegőből, a vérbe juttatása, amely elviszi a test sejtjeibe.
A légzés más funkciók szempontjából szabályozza a vérrendszer vízmennyiségét, és hozzájárul a test hőegyensúlyához.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a légzés alapvető folyamata az oxigén kémiai felhasználása a sejt által az energetikai anyagok oxidálásához és a bennük lévő energia felszabadításához. Ennek eredményeként H2O és CO2 szabadul fel. Ez az 1. mitokondriumban történik. Ez tehát minden sejtünk számára nagyon fontos funkció.
Szervezetünk a légzőrendszerén keresztül széles körben kommunikál a külvilággal. 130 m2-es területen érintkezik legintimebb szövetünk, a vér a pulmonalis alveolusokon keresztül a környező levegővel.
Jelentős jelentőségű fiziológiai bizonyítékok vannak: a légzésfunkciók ezen mechanizmusát akaratunkkal lehet irányítani. Valójában akaratunk módosíthatja annak gyakoriságát; a percenként 12–16 légzés, kilégzés és inspiráció száma növelhető vagy csökkenthető, akár gyorsítással, akár lelassítással. Akaratunk megváltoztathatja a légzés sebességét a kilégzés vagy belégzés növelésével vagy rövidítésével. Végül akaratunk néhány pillanatra felfüggesztheti a légzési funkciót, ha blokkolja annak mechanizmusát a hátsó, a hasi és a rekeszizom segítségével.
Bár akaratunk nem befolyásolhatja az emésztőrendszert, legyen szó akár a bél perisztaltikus mozgásáról 2, akár a máj szekréciójáról, akaratunk semmilyen módon nem avatkozhat be mirigyműködéseinkbe, hogy „erőtlen marad az ütemek módosítása. a szív és az artériák, akaratunk viszont pontosan hat a légzésre.
Nagyon sajnálatos megfigyelés, hogy ezt a funkciót, amely maga az élet, az egyetlen funkció, amelyen akaratunk cselekszik, egyszerre értjük a legjobban és leginkább elhanyagoljuk.
De hogyan hanyagolhatjuk el azt a funkciót, amelynek éppen meghatároztuk az életben az ősszerepet? A huszonegyedik század embere nem tudja, hogyan kell mélyen lélegezni, már nem tud mélyet lélegezni, és lusta és részleges légzést gyakorol: mellkasi légzést.
A légzőszervi megbetegedések fokozódnak, és a légzőizmok gyengesége fokozza ezt a degenerációt.
A mély izmok, ha azokat nem pontos légzési munka fejleszti, nem engedik meg a mély légzést, az élettani légzést, amely a kilégzésnek adja a legfontosabb szerepet a légzés során.