EGÉSZSÉG A románok nagyon és gyorsan meg akarják gyengíteni az Evenimentul Zileit
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2009-03-30 00:03
Nyugaton a súlyproblémákkal küzdő emberek elkezdték felhagyni a villámdiétákkal és az egészséges szokások felé mozognak.
Az amerikaiak felhagynak a diétákkal, és inkább egészségesen étkeznek, több mint tízéves fogyás megszállottsága után - derült ki az NPD amerikai vállalat által 5000 fős mintán végzett tanulmányból. Ehelyett a románok továbbra is a táplálkozási szakemberhez fordulnak, hogy villámdiétákat kérjenek, amelyek segítségével nagyon sokat és gyorsan fogyhatnak. A táplálkozásra és a cukorbetegségre szakosodott román orvosok arra panaszkodnak, hogy a betegeket nem érdekli életmódjuk megváltoztatása, minimális erőfeszítéseket tesznek a fogyás érdekében, és jobban örülnek a diétás tablettáknak, mint az egészséges ételeknek.
Fogyasszon sokfélét, hogy gyorsan elfáradjon
Amerikai szakemberek kimutatták, hogy az emberek fogyókúra nélkül is fogyhatnak. A racionális és változatos étrend elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. "Nem kell tartózkodnia az evéstől. Csak túlzott mértékben fáj neked ”- magyarázza Jeanni Gazzaniga Moloo, az American Dietetic Association (ADA) szóvivője. Az orvosok szerint még nem találtak ki olyan étrendet, amely mindenkinek megfelelő lenne, így a kövér emberek megpróbálhatnak fogyni, csupán a zsír lemondásával és a gyümölcsökre, zöldségekre, sovány húsra hagyatkozva. Így a test súlyának akár 20% -át is elveszítheti.
Egy másik tanács, amelyet a táplálkozási szakemberek adnak Önnek, a különböző ízek és ízek kombinálása, mert így a kiadós ételek érzetét kelti. "Sokan nem bírják enni só nélkül. A megoldás az, hogy több fűszert használnak "- mondja Corina Zugravu táplálkozási szakember, a bukaresti" Carol Davila "Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem oktatója.
Ugyanakkor, ha másképp étkezik, akkor magasabb az elégedettség. Ebédre például egyél egy kis adag levest, kóstolj meg két-három evőkanálnyit a második fogásból, és ne hagyd ki a salátát. A végén valami édeset fogyaszthat: egy négyzet csokoládét, egy negyed palacsintát, egy kis kocka mandulát.
Tanuld meg élvezni az ételeket
Más népektől eltérően a románok nem tudják, hogyan kell élvezni az ételeket. A táplálkozási szakemberek szerint sokat esznek, rosszul és futás közben. "A futás közbeni evés hízik. Még akkor is, ha az emberek stresszesek, koncentrálniuk kell, amikor esznek ”- mondja a táplálkozási szakember.
Azok, akik nem élvezik az ételeket, nem adnak elegendő időt az agyuknak az "örömjel" fogadására. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik étkezés közben ülnek le, kisebb mennyiségű telítettséggel rendelkeznek, mint azok, akik más tevékenységet folytatnak. "Az étrendem kiegyensúlyozása érdekében azt tanácsolom az embereknek, hogy kevesebbet, változatosabban és lassabban egyenek" - mondja az orvos.