Egészség A trend az egészséges táplálkozás terén Halolaj - Egészség - Münstersche Zeitung
Ha egészségesen akar étkezni, akkor ki kell zárnia a hiányt. Mivel csak az egészséges táplálkozás révén nem minden tápanyag szívódik fel, sokan fordulnak étrend-kiegészítőkhöz. A halolaj, amelyet természetes formában vagy kapszulaként vesznek fel, jelenleg különösen népszerű. De mi áll ennek a trendnek a hátterében?
Hal - egészséges étel, számos előnnyel jár
A legtöbb ember tudja, hogy a hal nagyon egészséges. Ez az étel magas fehérjetartalmú és tartalmaz zsírt is, ami jót tesz az emberi szervezetnek. A vörös húsban vagy vajban és tejszínben levő állati zsírokkal ellentétben a halzsír minden más, csak egy haszontalan hizlaló. Németországban a legtöbben szeretnek halat enni, ha figyelmen kívül hagyja a vegán étrendet.
A finom íz mellett önmagáért beszél az a tény, hogy a hal rengeteg D-vitamint tartalmaz, amelyet a szervezet egyébként csak UV-sugarakkal képes előállítani. Különösen nyáron sokan alig töltenek időt a napon, és ha mégis, akkor csak vastag ruhában - a D-vitamin hiánya szinte elkerülhetetlen.
A halolaj megakadályozhatja a betegségeket
Különösen a zsíros típusú halakról van szó, hogy nagyon egészségesek. Ha a zsírt kivonják és elfogyasztják, például étrend-kiegészítőként vagy közvetlenül folyékony formában, a telítetlen zsírsavak iránti igény fedezhető. A telítetlen zsírsavak pozitív hatással vannak az agy fejlődésére, sőt megakadályozhatják a mentális betegségek kialakulását.
Ezek a halakból származó jó zsírok csökkenthetik a szívbetegségek, agyvérzés vagy a rák kockázatát is. A halakból származó telítetlen zsírsavak szintén jót tesznek a szemnek. A szakértők úgy vélik, hogy azoknak, akik sok halat esznek, idősebb korban kevésbé valószínű a demencia kialakulása.
A zsírsavak jót tesznek a szervezetnek
A DHA omega-3 zsírsavak és az AA omega-6 zsírsavak különösen fontosak a halolajban. Az EDENextről szóló cikk szerint mindenki, aki kifejezetten halolajat fogyaszt, bízik abban, hogy ez a két sav jó mind az agy, mind az idegsejtek számára. Nemcsak egészséges, minden korosztály használhatja a halolajat, hanem a terhes nők és a gyerekek is részesülnek a zsírsavakból. Az említett két anyagot terhesség alatt tárolják, mert fontosak a gyermek agyának fejlődéséhez.
Bár a telítetlen zsírok fontosak az egészségünk szempontjából, a legtöbb ember túl keveset fogyaszt belőlük normál étellel. Ezek a jó zsírok csak néhány ételben találhatók meg, például zabpehely, lenmag és avokádó. Ha nem akarja vagy nem tudja folyamatosan enni ezeket az ételeket, akkor halolajat használnak. Mint minden más étrend-kiegészítő esetében, itt is a következők érvényesek: az egészség javulása nem garantált. Az egészséges táplálkozás általában hozzájárul a jóléthez.