Egészség az orvostól - KÖVEKtól kezdve a vese megelőzéséig diétán keresztül
Vesekövek: megelőzés diétával - Vesekövek - Vesekövek megelőzése diétával - Vesekő: kalcium-oxalát, kalcium-foszfát, húgysav, cisztin - A vesekövek eltávolítása
A ServusExpert heti orvosi tanácsokat küld előfizetőinek. Ezen információk egy része később eljut a blogra.
Mint már tudod: "A MEGELŐZÉSHEZ TUDNI kell" ez a mondásunk.
Felhívjuk Önt, hogy iratkozzon fel a ServusExpert Hírlevélre, hogy folyamatosan tájékozódjon.
Hogyan lehet megelőzni a veseköveket diétával?Mit választunk? Amit kerülünk?
1. Rejtés
A vesekövek megelőzésének legjobb módja a megfelelő hidratálás.
A víz kell az első választás.
Hacsak nem muszáj veseelégtelenség, napi vízfogyasztás legyen 6-8 pohár 200 ml/nap.
2. DASH DASH
Tudományos tanulmányok bebizonyították DASH diéta (magas vérnyomásban szenvedők számára tanulmányozták és fejlesztették) csökkentheti a vesekő kockázatát is. lát itt
3. A testtömeg fenntartása
Az elhízás növeli a kockázatot vesekövek készítésére.
Az étkezési stílus megváltoztatásához hajlandóság és jó információ szükséges. Ha ezek az összetevők nem elegendőek, forduljon táplálkozási szakemberhez.
4. A kövek összetétele arra irányít bennünket, hogy milyen ételeket kerüljünk el
Vigyázni kell arra, hogy mit eszünk, ha vesekövünk van, és összetételük a következők egyike volt:
-kalcium-oxalát
-kalcium-foszfát
-húgysav
-cisztin
Vesekövek: megelőzés diétával
5. Vesekövek: kalcium-oxalát
megelőzés:a. Redukáljuk az oxalátot: kerüljük a diót, mogyorót, spenótot, búzakorpát
b) Csökkentse a nátriumot: az ajánlott só adag 1 napra 2300 mg alatt van; 1 teáskanál só 2325 mg-ot tartalmaz.
c) Fenntartjuk a kalciumot: még ha paradoxonnak is hangzik, a kalcium megakadályozza más kövek keletkezését okozó anyagok blokkolását; a napi kalciumbevitelnek normálisnak kell lennie, és nem lehet alacsony, mint amire az ilyen típusú vesekő esetén számíthatunk
6. Vesekövek: kalcium-foszfát
megelőzés:a. Csökkentjük a nátriumot: különösen kerüljük a magas sótartalmú feldolgozott ételeket és gyorsételeket. A fűszerkeverékekben (például "sarmale fűszerek", "grillezett fűszerek" stb.) Magas volt a sótartalom.
Ellenőrizze a termék címkéjét:
-kevés só azt jelenti 5% vagy kevesebb
-elnevezések, amelyek alatt a nátrium rejtőzik: szódabikarbóna, sütőpor, monoglutamát, dinátrium-foszfát, nátrium-nitrát
b) Csökkentjük az állati fehérjéket
c. Fenntartjuk a kalciumot: a napi kalciumbevitelnek normálisnak kell lennie
Téves az a gondolat, hogy kerülni kell a kalciumot ha kalcium-oxalát- vagy foszfátkövei voltak.
Ideálisak növényi kalciumforrások: gabonafélék, kenyér, bizonyos típusú bab, néhány gyümölcs és zöldség
7. Vesekövek: húgysav
1. Csökkentjük az állati fehérjéket: az alapvető mérték; a szükséges napi fehérjebevitelt növényi forrásokból kell biztosítani.
A legjobb növényi fehérjeforrások: bab, borsó, lencse, szójabab (szójatej, tofu stb.), mindenféle diófélék (mogyoró, kesudió, pisztácia, mogyoróvaj), napraforgómag
2. Egészségesen fogyunk, megváltoztatja a kiválasztott ételeket, de az adagok méretét is.
A húgyúti kövekben szenvedő emberek számára elengedhetetlen az extra kg leadása.
8. Vesekövek: cisztin
megelőzés:1. A hidratálás elengedhetetlen: a más kövekkel rendelkezőknek ajánlottnál nagyobb víz (több mint 8x 1 pohár 200 ml víz)