Egészség és fitnesz - Karate Dojo Nakayama Krefeld e
Megmozgatjuk - Mevissenstr. 62b - 47803 Krefeld Tel.: 02151/77 85 27
Fitt és egészséges a karate mindennapi életében
Sok embernek rossz, torz vagy egyoldalú karate képe van a moziban és a tévésorozatban. Megmutatjuk, mi is a karate valójában, és hogyan gazdagíthatja ez a japán filozófia az életedet.
Napjainkban az egészség, valamint a szellemi és fizikai erőnlét egyre fontosabb szerepet játszik az életben - kortól függetlenül, különösen időskorig.
karate
- megindítja a szív- és érrendszerét
- elősegíti az állóképességed, rugalmasságod, koordinációd és egyensúlyod
- erősíti az egészet, főleg az ún belső izmok
- enyhíti a stresszt
- növeli a koncentrálóképességet és a reakciókészséget
- sok kalóriát éget el közben
- egy holisztikus tréning a test és az elme számára
Szív-és érrendszer
A karate hatékony vérkeringéshez vezet, erősíti a szívet és növeli a tüdő kapacitását. Ez jobb izmok és agy oxigénellátást biztosít.
Fittebbnek és egészségesebbnek érzed magad, és te is!
Kitartás, rugalmasság és koordináció
A különféle technikák sokfélesége elősegíti az egész test általános mobilitását és javítja a koordinációt. A karate edzés növeli az állóképességet is.
Erősíti az egész testet és elmét
Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres karate javítja a memória teljesítményét és növeli a vizuális memóriát. A karate az immunrendszer megerősödéséhez és élénkítéséhez vezet. A karate használatával megakadályozhatja a rossz testtartást és a hátproblémákat.
Stresszoldó
A karate összhangba hozza a testet és az elmét. Az edzés során a „problémák” és egyéb fontos dolgok általában teljesen el vannak rejtve, és már nem terhelik meg; ennek eredményeként a fej ismét szabad és a test kevesebb stressz tünetet mutat.
A rendszeres karate edzés több derűt hoz. A karate segíthet, különösen a mai világban, amikor a munka és a mindennapi családi élet a végsőkig szorít. A betegség „kiégése” a karatékákban viszonylag ritkán fordul elő.
Edzés után lazíthat a szaunánkban, és hagyhatja, hogy elméje elkalandozzon.
Koncentráció és reakciókészség
A karate edzés koncentrációt képez, és rendszeres edzéssel növeli a reakciókészséget. A Regensburgi Egyetem tudósai számos pozitív hatást tudtak meghatározni, különösen az őszi profilaxis területén, különösen az időseknél.
Kalóriafogyasztás
Tanulmányok kimutatták, hogy a karat edzés kalóriafogyasztása hasonló a görkorcsolyához. Az intenzitástól függően óránként átlagosan 500 kilokalóriát égetnek el. Megfelelő étrenddel karate edzéssel lehet fogyni.
Továbbá
Végül nők és férfiak, idősek és fiatalok, magasak, kicsiek, kövérek, vékonyak, különböző nemzetiségűek és származású emberek edzenek együtt és egymással karatézni. Így a karate kibővíti a szellemi horizontot a tényleges sporton túl. A karate gyakorlása egy csoportban megvédi a gyermekeket a függőségtől, véd a magánytól és csökkenti a (kor) depressziót. A karate-ben mindenki ott van, és annak közepén a kölcsönös tisztelet mélyen a karate filozófiájában gyökerezik.