Egészség és gyümölcs A gyümölcsök kalóriabombákká válnak este az Augsburger Allgemeine fruktóz miatt
A gyümölcs egészséges, de nem tartja automatikusan karcsúnak: a fruktóz potenciális hizlalószer. De a szakértők tudják, hogy a gyümölcsbarátok hogyan híznak meg - még télen sem.
Télen van elég édes kísértés: még karácsony után is süteménytányér, marcipán, csokoládé és mézeskalács csábít. Akkor jó egészséges alternatívákat tervezni - például mandarint. De ők is hízóvá válhatnak.
A fruktóz egy titkos hizlaló étel
"A gyümölcs egészséges" - mondják. A mandarinok például vitaminokkal látják el a testet. "A gyümölcsöt azonban napközben kell élvezni. Este a gyümölcs a fruktóz miatt a hizlalás rejtett forrása lenne" - mondja Ingo Froböse a kölni német sportegyetemről.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a sütik kalóriáitól, amelyeknek nem tudott ellenállni, a fitnesznek a téli hónapokban is szerepelnie kell a programban: Ha a hó és a csúszós terep miatt a kocogás és a kerékpározás túl veszélyes, erre alkalmas a sífutás vagy a síelés.
Fit télen keresztül sífutás vagy lesiklás
"A sífutásnak a kocogáshoz hasonló kitartó hatása van" - mondja Froböse. Azt tanácsolja, hogy egy szabad hétvégét használjon kirándulásra egy téli sportterületre, és ott rögzítse a sílécet. A szabadtéri tevékenység a stresszhormonokat is lebontja - mondja Froböse. dpa