Egészség - Ez valóban segít az éjszakai horkolás ellen - szo
Az érintettek számára ez általában egyáltalán nem olyan problémás, de a partner számára ez: a horkolás. Akinek valaha is el kellett aludnia egy „láncfűrész” mellett, tudja, milyen kínosan idegesítő lehet. De mi a leghatékonyabb? Hogyan lehet egyszer abbahagyni a horkolást?.
SAT.1 trendek
Alvatlan egy horkoló partner miatt? Nagyon segít
Az health.de online egészségügyi magazin szerint a horkolást leginkább a légutak elzáródása okozza. Mivel elalváskor a légutak izmai ellazulnak, összeomlanak. A kilégzéskor bosszantó horkoló hang lép fel. A jelenség viszonylag elterjedt.A kor előrehaladtával a horkolásra való hajlam is gyakran növekszik. A health.de szerint az összes férfi körülbelül 60% -a érintett. A nőknél ez 40%. De mi segít a horkolás ellen?
A megfelelő alvási helyzet
A háton alvás elősegíti a horkolást, mert a torok lágy szövetei ellazulva elzárhatják a légutakat. Jobb, ha az oldaladra fordulsz. A fej magasabb helyzete szintén megkönnyítheti a légzőcsövet. A legjobb, ha 2 párnát tesz a feje alá.
Kerülje az alkoholt
Az alkohol növeli az izomlazítást. Ennek eredményeként a légutak a szokásosnál jobban beszűkültek.
Fogyjon le a túlsúlyról
A súlygyarapodás kiválthatja a horkolást. Ez különösen akkor áll fenn, amikor a zsír a fej és a nyak közötti átmenetnél felhalmozódik. Az egyik úgynevezett kettős állról is beszél. A zsírlerakódás A zsírlerakódás összehúzza a légzőcsövet is. A fogyás jelentősen javíthatja a horkolást.
Segédanyagok a gyógyszertárból
Ha egyik tipp sem segít, segítséget kaphat a gyógyszertárból. A torokpermetektől az orrfoltokig sok termék megkönnyebbülést ígér. A legjobb, ha tanácsot kér egy alkalmazotttól.
Veszély: A horkolás is veszélyes lehet. Ha éjszakai légzési szünetek kísérik, akkor alvási apnoének is nevezik. A was-tun-gegen-schnarchen.net szerint ezt mindenképpen meg kell vizsgálni egy fül-orr-gégész orvosnak, és szükség esetén kezelni kell.
Egy tipp a végén. Még akkor is, ha az éjszakai zaj fehér hőségre késztetheti, a párja arcán lévő párna határozottan nem segíti elő a horkolás elleni küzdelmet.