Egészség Ezért érdemes sétálni az erdőbe, amikor stresszes állapotban van - FUN for Fun
Az erdőben tett séta szinte gyógyszerként viselkedhet, amint azt a tudósok most felfedezték. Itt megtudhatja, hogy a testmozgás milyen pozitív hatásokkal járhat a természetben
Az úgynevezett „erdei fürdés”, egy séta a természetben, régóta népszerű Japánban - és ott még orvosi célokra is használják. Németországban is a terapeuták és az edzők egyfajta gyógyszerként kezdik kínálni az erdőben való sétát.
A kutatók most bebizonyították, hogy ez nem abszolút hülyeség: Több mint 140 tanulmányt értékeltek több mint 290 millió résztvevővel, hogy kiderítsék, milyen hatással van az erdő az elmére és az egészségre.
Az erdő egészségessé tesz
A tudósok több mint 20 ország tanulmányainak adatait értékelték. Köztük volt Németország, Nagy-Britannia, az USA, Spanyolország és Japán. Az eredmény: azok az emberek, akik a zöldterületek vagy az erdők közelében élnek vagy sok időt töltenek bennük, sok szempontból egészségesebbek.
Először is, a nyál kortizol tartalmával mérve, kevésbé stresszel. Alacsonyabb a pulzusuk és a vérnyomásuk is. Jobban és hosszabb ideig is alszanak. Séta a természetben tiszta kikapcsolódás.
Azok, akik rendszeresen tartózkodnak az országban, kevésbé szenvednek a II-es típusú cukorbetegségben és a szív- és érrendszeri problémákban is. Ez kihat a halálozási arányra is: ezek az emberek kevésbé valószínű, hogy korán meghalnak. Legutóbb a kutatók azt tapasztalták, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen tartózkodnak a természetben, kevésbé születnek koraszülöttek.
Jobb gyógyulás a zöldbe nézéssel
Roger Ulrich svéd építészprofesszor már 1984-ben egy amerikai kórházban vizsgálta a vidékre nyíló kilátás gyógyító hatásait. Ennek érdekében csaknem 50 beteg adatait hasonlította össze, akiknek az epehólyagját nemrégiben eltávolították.
Az eredmény: azoknak, akik fal helyett a betegágyból néztek vidékre, kevesebb fájdalomcsillapítóra volt szükségük, kevésbé mentálisan szenvedtek és átlagosan egy nappal korábban bocsátották ki őket.
Az erdő képe is segít
Egy utólagos tanulmányban Ulrich - aki ma már mindenütt ismert az egészségügyi kutatásairól - kimutatta, hogy a falon lévő képek már befolyásolják a gyógyulást.
Amikor egy svéd kórházban a betegek egy olyan természeti képet néztek meg, amelyen egy enyhén erdős folyópart látható, kevesebb gyógyszerre volt szükségük, mint azoknak, akik egy absztrakt festményt néztek, vagy a falon nem volt kép.
Tehát a természet csodálatosan alkalmas a mentális kimerültség és a stressz ellensúlyozására, de hasznos lehet betegségek esetén és a gyógyulási fázisokban is. Séta az erdőbe mindenképpen megéri.