Egészség Fogyás kalóriákkal számít "mi szülők" fórum
Szeretnék lefogyni néhány (talán 2-4 kg).
Vannak itt olyanok is, akiknek "csak" fogyása a kalóriák számolásával történt.
A fogyáshoz szükséges termékek meglehetősen drágák, és nálam vannak
"szar" a jo-jo effektusról.
Minden diéta nagy titka, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elfogyasztanak. Karika és program készíthető belőle. Tény, hogy csak akkor fogysz, ha kevesebbet eszel (kalóriát tekintve) és többet fogyasztasz (testmozgás).
A Shape Up Club egy ilyen kalóriaszámláló alkalmazás és weboldal. Ingyenes, könnyen használható és tökéletesen működik, ha ragaszkodik hozzá.
Mélyen mindenki tudja, hogy nem szabad 1000 kalóriát csokoládét és 150 kalóriát salátát fogyasztani. A kalóriák felosztásának módja rajtad múlik.
Tehát nem így látom. Az a tény, hogy az emberi anyagcsere általában szénhidrátokat éget el. Ha nincs több, zsíréget. Amíg ez nem változott, éhes vagy (mert a test inkább folytatja a KH-t). Amint a zsírégetés működik, már nem vagy annyira éhes.
Nagyon sok modern étrend azon alapul, hogy az anyagcserét zsírégetővé alakítják. például. egyik napról a másikra (ne fogyasszon vagy ne fogyasszon szénhidrátot este), vagy teljesen néhány hétig. Ehet egyszerre, egyszerűen nem tartalmaz szénhidrátot. A fehérjék még abban is segítenek, hogy az idő alatt egyetlen vagy kevesebb izom sem veszik el.
Probléma ezzel: nem finom és nem emészthető.
Ha csak kevesebbet eszel, mint amennyit elfogyasztasz, akkor végül eljutsz odáig, hogy a szénhidrátkészletek üresek és zsírégetsz. De: tovább tart, nem annyira egyértelmű, azaz. Mindig éhes vagy. Idővel a test alkalmazkodik a kevesebb evéshez, azaz. az egész anyagcsere lelassul. Sokat kell tornáznia, hogy ez ne fordulhasson elő. Még akkor is, ha utána ismét normálisan eszik, a testnek egy évre van szüksége! amelynek során a fogyasztás még mindig csökken. És akkor ez a jo-jo effektus, ami még vastagabbá tesz, mint az elején voltál.
Tehát vagy véglegesen megváltoztatja étrendjét: kevesebb kalóriát örökre, vagy modern étrendet követve elveszít néhány font zsírt, majd újra kezd halmozódni.