Jó hír - fogyókúrás tippek a lustáknak! BodyChange®
A sport elengedhetetlen, ha fogyni akarsz, igaz? Az erre vonatkozó ajánlás megtalálható minden étrendben, különösen minden sportkoncepcióban. Ami viszonylag rossz, ha csökkenteni szeretné a testsúlyát, de határozottan nincs ideje a testmozgásra. Ez azt jelenti, hogy a kívánt súlynak messze kell maradnia? Szerencsére nem. Számos módja van a gyors fogyásnak - testmozgás, tabletta nélkül és mindenekelőtt anélkül, hogy feladnánk.
De először nézzük meg azt az elképzelést, hogy mindenekelőtt a testmozgás szükséges a fogyáshoz. A logika lenyűgöző, de nem teljesen helyes. A sport tökéletesen megfelel az izmok felépítéséhez, az izmok felépítéséhez és fenntartásához. Más szavakkal, a testet nagyon célzottan formálni. Ha szereted a meghatározott testformákat, nem kerülheted el a testmozgást, de a fogyásnál a legfontosabb a helyes és célzott étrend:
Veszítse el az SOS-ot edzés nélkül
A mindennapi élet pedig annyira megterhelő, hogy a klasszikus súlycsökkentő állóképességi sportok, mint például a kerékpározás és a kocogás, egyszerűen már nem illenek be az ütemtervbe.
Örülne az apró változásoknak:
- A csípőn lévő kis szalonna tekercseknek eltűnniük kell
- Az ing a lehető legkevesebb feszültséget jelenti közvetlenül a gyomor tövében
- Az újonnan vásárolt nadrág záráskor nem csíphet
Az ésszerű kocogás vagy kerékpáros túra azonban jó órát vesz igénybe a pattanások elleni hatékony küzdelemhez. Hogyan illeszkedjen egymáshoz, amikor a munka és a család kiveszi a részét a korlátozott időből? Sokaknál van a probléma. És ha szét kellett szakadnia a családdal töltött idő és a mindennapi munka között egy kisebb sportfoglalkozás között, akkor a sport gyakran veszít. De vajon ez azt jelenti, hogy „viszlát az álom súlya és az álom teste”? Egyáltalán nem. Végül is lehet fogyni testedzés nélkül is.
Karcsú testmozgás nélkül? Így működik!
És ehhez hozzáfűzve: Fogyjon testmozgás és éhezés nélkül! Mivel a sikeres fogyás 70 százaléka az egészséges, ízletes és fehérjében gazdag étrend mellett dönt. Vitaminokban gazdag és „jó szénhidrátokkal” borsolt ízletes ételek segítenek a fogyás céljainak elérésében.
A BodyChange receptek ezen alapulnak "Jó szénhidrát", hosszú szénláncú szénhidrátok, amelyek hosszú ideig jóllaknak. A jól ismert alacsony szénhidráttartalmú diétákkal ellentétben itt semmit sem kell lemondania, hanem inkább jól ismert klasszikusok különféle nagyon ízletes változataiban kell végigélnie magát.
- Jó szénhidráttartalmú pizza lencselisztből
- Lencse tészta gyümölcsös-friss mártással
- Chili salátával
A táplálkozási koncepciót egy finom shake egészíti ki, amelyet reggelente különösen gyorsan elkészítenek.
Eleget aludni
Igen, az alvás valójában fontos. És nem csak azért, mert alvás közben nem ehet semmit. De mivel az elegendő alvás csökkenti a stressz szintjét. Azok, akik az igényes munkát összekapcsolják a családdal, általában szintén stresszel küzdenek - és ez negatívan hat a súlyukra.
Az első lépés tehát az, hogy az egészséges étrend mellett elegendő gyógyulási időt kínáljon testének. Miután a stressz szintje alacsonyabb és a test jól kipihent, a fogyás lazábbak számára nyugodtabb.
Igyon eleget
Testünk több mint 50 százalék vízből áll. Azok, akik sok vizet isznak, tovább tartják az anyagcserét. Azok pedig, akik eleget fogyasztanak, megkerülik ezeket a mindennapi csapdákat is, amelyekben az uzsonna folyadék helyett gyorsan a szájába kerül.
Egyél ízletes és elegendő ételt
Mindenekelőtt: elegendő. A fogyás éhezése egyáltalán nem szükséges! A BodyChangers ezt tudja, végül is nincsenek korlátozások az ízletes ételekre. A finom és egészséges ételeket úgy tervezték, hogy hosszú ideig jóllakjanak. A vágy elkerülhető, és a kis szalonnás tekercs másik forrása eltűnik a mindennapokból. Azok, akik valóban teljesek, sokkal ritkábban - és kisebb mennyiségben - rágcsálnak.
Fűszervarázslás
A forró és fűszeres ételek, például a chili és a paprika, a gyömbér és a fahéj serkentik az anyagcserét. A mésszel és a citrommal együtt ők a „fogyásnövelőink”, amivel természetesen mindenekelőtt finom. De ezek a fűszerek és ételek stimuláló hatással is bírnak - zsírégetésre, anyagcserére.