Hüvelyesek és káposzta fogyókúra fórum
simsalabim80
Nos, most, hogy könyveket rendeltem és vágyakozva várok rájuk, előre fel kell tennem egy kérdést. Irritált bél szindrómám van (szerencsére csak enyhe), de kerülnöm kell a hüvelyeseket és a káposztaféléket.
Van valami, amit pótolnom kell, amit nem eszek, ha ezeket a dolgokat (vitaminokat stb.) Kihagyom, vagy elég, ha a többit a piramis 1. és 2. szintjén eszem meg.
Az elmúlt 3 napban szomjas vagyok, mióta bejelentkezem, és egész nap zuhanyozhatok a kellemetlen testszag miatt.
A férjem, aki részt vesz benne, ugyanígy érez.
Van vagy volt ilyen is?
Megszűnik-e újra, és ha igen, akkor nagyjából mikor?
Csokoládé orr
Nekem is van irritábilis bél szindrómám, de furcsa módon sokkal jobb lett az étrend megváltoztatása óta. Közben még mega adag nyers zöldséget is eszem, ez korábban nem volt lehetséges, és most újra babot is teszek hozzá, néha a karfiol jól működik, néha nem - időközben az étlapom határozottan jelentősen bővült. Remélhetőleg te is. Ha elegendő mennyiségű más zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, akkor biztosan nem kell aggódnia, hogy a káposzta és a hüvelyesek elfogyasztása rossz hatással lesz.
Azt hiszem, több tényező vezetett az IBS javulásához:
- sok mate tea, zöld tea
- Kávé nagyon ritkán
- rendszeres testmozgás; amikor a belem görcsöl, és még mindig úszni megyek, szinte mindig megnyugszik!
- természetesen nincs több cigaretta
- alkohol nélkül, kivéve a március eleji lakástulajdonosok lemorzsolódását
- szinte nincs cukor!
- Csokoládé, ha csak 70% -tól
- Tájékozódás a LOGI felé
Nem tudok a szomjúságról és a zuhanyozásról - eszel elég zöldséget, gyümölcsöt stb. Nem mintha Atkins-t csinálnál LOGI helyett, és ketózisba kerülnél vagy bármi másba. Még a LOGI-nál sem mindig látom ilyen közelről, 2 hónap múlva észreveszem, hogy a testem miért követel több KH-t. Ami ott kering, mint legfeljebb 100 g szénhidrát naponta stb., Elég kvarkot találok.
simsalabim80
Nos, azelőtt már kicsit megváltoztattam az étrendemet, korábban nem kávéztam (már nem számít), 7 évvel ezelőtt abbahagytam a dohányzást, az alkohol mindaddig nem számít, amíg bor, különben nincs Ehet paprikát és más hámozatlan zöldséget.
Nem szeretem a csokoládét, inkább chip típusú vagyok - ami nem számít.
Nem ettem narancsot és citromot sem. ami már alábbhagyott - mértékkel megy.
ami nem működik, az a borsó, a bab és a kukorica. A káposztával attól függ, hogy mit ettem előtte és utána stb.
Szeretném újra elkezdeni a sportot, amikor tehetem (még 2 hónap), és akkor a bél újra jobban fogja érezni magát, amikor újra áthelyezik!
Igyekszem a lehető legnagyobb mértékben elkerülni a KH-t. Legfeljebb egy étkezés naponta. Kicsit nehéz volt nekem az első napokban. De hoz valamit. Végül is tényleg kevesebbet eszel, főleg a lekvár csészealj nélkül nem tesz semmit!
Heidi45
Tehát úgy gondolom, hogy a LOGI viszonylag gyorsan segített az IBS javításában. Március közepén ismét ugyanaz az állandó nyomás volt a jobb felső hasamon hetekig. Mivel nem akart elmenni, a dokim adott beutalót a belgyógyászhoz. Április elején a LOGI-val kezdtem. Most megszűnt a nyomásom. Csak az 1. és 2. szintet eszem. A legelején csak egyszer nem tudtam túljutni egy darab zöldséges quichén. És azon a napon ismét panaszaim voltak. Azóta sem, és remélem, ez így is marad. Még a kávé sem számít.