Egészség Jobb reggel vagy este zuhanyozni
Vannak, akik inkább zuhanyoznak lefekvés előtt, míg mások nem tudnak reggel elindulni zuhanyozás nélkül. Melyik napszakban jobb a napi takarítás? Erre a szakértők megpróbálnak választ adni.
Az, hogy inkább reggel vagy este szeretne-e zuhanyozni, többnyire típus kérdése: A reggeli zuhanyozás segít fitt és kipihenten kezdeni a napot.
Az esti zuhanyozás viszont eltávolítja a nap folyamán felhalmozódott izzadságot és szennyeződést, mielőtt a saját ágyában pihenne.
A napszak melyik részében kell egészségügyi szempontból zuhanyozni - mondják a szakértők az amerikai „Self” magazinnak.
Melyik napszakban kell zuhanyoznia?
"Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy melyik napszak melyik napnál jobb a napi zuhanyozáshoz" - mondta Amesh A. Adalja, a Johns Hopkins Center for Health Security nonprofit szervezet orvosa és tudósa.
Ezért alapvetően mindenki maga döntheti el, mikor zuhanyozzon.
Adalja szerint azonban bárki, aki pattanásokban vagy állati szőr allergiában szenved, vagy hajlamos a foltokra, az esti fizikai aktivitás után zuhanyozzon.
Ez kiküszöböli a baktériumokat és a szennyeződéseket, és megakadályozza a bőrhibákat. A szakértők azt tanácsolják az aktív életmódot folytatóknak vagy a munkahelyen sokat izzadó embereknek az esti zuhanyozásra is.
Hajmosáskor a következőket kell alkalmazni: Kétnaponta általában elegendő, különösen, ha a haj gyorsan vékony és zsíros.
Az esti tisztítás a szárazságra hajlamos bőr számára is jobb.
Mivel a bőr védőrétege egyik napról a másikra könnyebben regenerálódhat. Ezután a szoros ruházat nem dörzsöli a testet, és a személyes higiéniának elegendő ideje van a beköltözésre.
Az esti zuhanyozás javíthatja az alvást
Az Európai Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology folyóiratban megjelent tanulmány azt is kimutatta, hogy lefekvés előtt meleg zuhanyozás javíthatja az alvás minőségét.
"A meleg víz enyhíti a feszültséget és a stressz csökkentésében is" - magyarázza Erika Martinez klinikai pszichológus.
A vizsgálat eredményei azonban csak korlátozott mértékben általánosíthatók, mivel további vizsgálatokra van szükség.
De ha problémái vannak az elalvással vagy az elalvással, jó lehetőség lehet az esti meleg zuhany.
Reggel zuhanyozni kezd
De a reggeli zuhanynak megvannak a maga előnyei is - megindítja a keringést és energiát ad a napra. A hűvösebb vízhőmérséklet szintén serkenti a vérkeringést, és így élénkíti a testet és az elmét.
Azok, akik hajlamosak izzadni éjszaka, ideális esetben reggelente zuhanyozzanak, hogy megakadályozzák a szagképződést.
Az olajos haj gyakran reggel is mosást igényel, hogy az éjszakai faggyú- és zsírlerakódások leöblíthetők legyenek a fejbőrről és a hajról, és a frizura ne legyen lapos vagy szálkás.
Következtetés: A reggeli és az esti zuhanynak megvannak a maga előnyei, ezért a mindennapjaihoz és a bőr típusához kell igazítania a szokásait.
Ha nem hajlamos száraz bőrre, a szakemberek szerint naponta kétszer lehet zuhanyozni.