Egészség kéznél dr
Egy nő egészsége a teherbeesés előtt azon egészségügyi állapotok és kockázati tényezők ismeretén alapul, amelyek befolyásolhatják a leendő anyát vagy a leendő gyermeket. Például néhány étel, szokás vagy gyógyszer közvetlenül a fogantatás előtt káros lehet.
Függetlenül attól, hogy hogyan dönt teherbe (természetes, megtermékenyítés, in vitro megtermékenyítés), a fő elem, amelyet figyelembe kell vennie a táplálkozás, magyarázza Ziare.com Dr. George Vasilescu, elsődleges szülész-nőgyógyász.
Miért ilyen fontos?
Az antioxidáns termékekkel társított specifikus táplálkozás növeli a fogamzásgátlás esélyét és elősegíti a magzat jó fejlődését, de az endokrin egyensúly normalizálódását is, így a későbbi kezelések jobb hatást fejtenek ki, különösen a petefészek stimulálása esetén.
Mi a pro termékenységi étrend?
Ez egy olyan étkezési mód, amely segíti a testet a fogantatásban. Az étrend tartalmaz specifikus tápanyagokat az endokrin egyensúly optimális működéséhez, a petesejtek és a spermiumok minőségének javításához és a szervezet méregtelenítéséhez.
Minden nap el kell fogyasztania:
- öt-hét pohár 100 ml friss zöldséglé;
- két-három pohár 100 ml természetes gyümölcslé;
- szűrt víz vagy üvegtartályból - 2,5 liter/nap;
- cukor, alkohol, koffein nélkül
- nincs cigaretta.
Minden héten meg kell enni:
- lencse és bab hetente kétszer;
- vörös növényevő hús hetente kétszer;
- máj (szerv vagy pástétom) hetente egyszer;
- hetente több mint háromszor.
A fehérjeforrások elengedhetetlenek a magzat fogantatásához és jó fejlődéséhez is. Az állati fehérjék (vidéki csirke, marhahús, vad lazac, vidéki pulyka), növényi fehérjék (lencse, dió, zöldségfélék, bab) és rostforrások az emésztőrendszert optimális működőképességűek és segítik a hormonok eltávolítását. ételből (zabpehely, alma, teljes kiőrlésű gabona, diófélék és magvak, bab, avokádó).
A női és a férfi termékenység nagyon összetett folyamat, amely számos tényezőtől függ, az egyik legfontosabb a kiegyensúlyozott étrend.
Igaz, hogy ha már terhességi problémái vannak, akkor az étrend nem garantálja a terhességet, de az biztos, hogy a teherbe esés előtti egészséges étrend mind önnek, mind élettársának és jövőbeli gyermekének segíthet.
Először is tisztában kell lennie azzal, hogy a termékenység nagyban függ az Ön életmódjától és étkezési szokásaitól. A stressz kordában tartása, valamint az alkohol, a cigaretta és a koffein étkezésből való kizárása erőteljes szövetségesekké válhatnak a gyermekvállalás során.
Dr. George Vasilescu, elsődleges szülész-nőgyógyász, túlspecializáció az asszisztált emberi reprodukció és meddőség kezelésében a Columna Medical Center-ben.