Egészség; Medicine Flensburg Dr
Régóta ismert, hogy az alváshiány hosszú távon anyagcsere-betegségeket, valamint cukorbetegséget és elhízást okozhat. De hogyan néz ki, amikor az alvási ritmus szabálytalan? A változatos alvási idők káros hatással vannak-e az anyagcserezavarokra is?
Bostoni tudósok megvizsgálták ezt a kérdést, és hat év alatt 2000 férfit és nőt vizsgáltak meg. Az alvási napló és a speciális tárcsamutatók segítségével adatokat gyűjtöttünk az alvás időtartamáról, az alvás minőségéről és az alvásidőről, valamint az általános életmódról és az általános egészségi paraméterekről.
Az eredmény egyértelműen megmutatta, hogy azokat a tanulmányi résztvevőket, akiknek alvási ritmusa nagyon szabálytalan, azaz akik mindig különböző időpontokban fekszenek le, és éjszakától éjszakáig különböző ideig alszanak, az anyagcserezavarok gyakrabban érintették, mint azokat, akik igazolni tudják a rendszeres alvási ritmust.
A vizsgálati időszak alatt a szabálytalan alvók egyre több szív- és érrendszeri betegséget, különösen magas vérnyomást szenvedtek. Az ebből adódó testtömeg-növekedés és a cukorbetegség fokozott előfordulása az irreguláris alvók csoportjában is szembetűnő volt.
A tanulmányért felelős személyek megemlítik az anyagcsere-rendellenesség 27% -kal megnövekedett kockázatát, amely a tartósan ingadozó alvási viselkedésből eredhet. Még akkor is, ha összességében elegendő alvás van, a tartósan zavart alvási ritmus a belső órával ellentétben negatív hatással van az anyagcserére.
Huang, T. és mtsai.
Az aktigráfia által értékelt alvási rendszeresség és a metabolikus rendellenességek keresztmetszeti és prospektív összefüggései: Az ateroszklerózis multietnikus vizsgálata.
Cukorbeteg-ellátás, online első 5/2019