Egészség menü, ahol megtalálható a D-vitamin

A D-vitamin két eredettel rendelkezik: táplálék és UV-sugarak. Ebben a napszakhiányban forduljon inkább a lemez tartalmához. Ezen a héten szakácsaink receptjeinek köszönhetően (www.ma-cuisine-ma-sante.fr) képes lesz tankolni.

ahol

A D-vitamin nagy segítség a kalcium és a foszfor számára. Valójában fő feladata a vérben lévő koncentrációjuk növelése azáltal, hogy megkönnyítik a bélben történő felszívódásukat és csökkentik a vesékből történő eliminációjukat. Az elegendő kalciumszint fenntartása lehetővé teszi különösen bizonyos szövetek (csontok, porcok és fogak) optimális mineralizációját, a hatékony izomösszehúzódást, a jó idegátvitelt és a megfelelő koagulációt.

Tehát hol találhat D-vitamint? Valójában a fő forrás a nap. Testünk az UVB-sugárzás hatására szintetizálja a bőrben. De ha a nap nem sikerül, akkor fordulhat a lemez tartalmához. Minden bizonnyal kevésbé biztosított, de nem szabad elhanyagolni.