Egészség Normális, hogy kifulladjon a lépcsőn való felmászáskor?
Az intenzív kardió edzés elkaphatja a lélegzetét. Ha azonban ez a lépcsőn való felmászás néhány lépés után megtörténik, akkor ez nem mindig jelenti a legrosszabbat - de tisztázni kell.
Mélyen lélegezzünk be és lélegezzünk ki, és engedjük a friss levegőt a tüdejébe áramolni - ez a folyamat általában teljesen automatikus.
A légzést ezért gyakran magától értetődőnek tartják, amelynek szükségessége csak akkor válik egyértelművé, ha hirtelen nehézzé válik a légzés.
Sportolás, kertészkedés, házköltözés vagy a test által nem megszokott egyéb tevékenységek során előfordulhat, hogy tényleg nincs levegője.
Ha azonban már kisebb tevékenységek után kapkodja a levegőt, akkor ezt mindenképpen ellenőriznie kell - a légszomj, amikor lépcsőn mászik, lehetséges riasztási jel lehet.
Mi a légszomj?
A légszomj orvosi kifejezése a nehézlégzés - itt általában erős feszültséget érez a mellkasban, és azt is érzi, hogy több levegőre van szüksége, vagy akár fulladásra van szüksége.
Erre reagálva elkezd keményebben lélegezni, és megnő a légzési sebessége. Kezdetben a lélegzetvétel általában mély - de minél gyorsabban lélegzik, annál sekélyebbé válik a légzés és légszomj jelentkezik.
Bár általában gondolkodás nélkül csinálja, a légzés meglehetősen összetett folyamat - a tüdőben történő gázcsere létfontosságú, mert a testnek oxigénre van szüksége a sejtekben zajló anyagcsere-folyamatok nagy részében.
Számos oka lehet annak, hogy ilyen légzési nehézségei vannak - amelyek közül néhány ártalmatlanabb, mint mások.
Ne hagyja figyelmen kívül a légszomjat
A légzési nehézségeket mindig figyelembe kell venni - de ez nem mindig jelent komoly problémát.
Néha a légszomj egyszerűen abból adódhat, hogy a testnek olyat kell tennie, amihez nem szokott.
Például, ha egy földszinti lakásban él, és nem használ rendszeresen lépcsőket, nem ritka, hogy kimerültnek érzi magát, és mélyen kell lélegeznie, amikor feljut a csúcsra.
Dr. Sadia Benzaquen, tüdőgyógyász és a Cincinnati Orvostudományi Egyetem belgyógyász professzora az Self online magazinnak elmondta: "Általában a dekondíció légszomjat okozhat, amikor lépcsőn megy fel."
Ha alacsony intenzitású mozgásokkal jár a lélegzete, és eltarthat egy ideje az edzőtermi legutóbbi látogatása óta, a rendszeres testmozgás gyakran gyors javulást hozhat.
A normál tevékenységek nem okozhatnak légszomjat
Azonban, ha rendszeresen edz, és megállapítja, hogy a lépcsőn való felmászás gyorsan légszomjhoz vezet, ez aggasztó.
Emily Pennington, a Clevelandi Klinika tüdőgyógyásza elmagyarázza: "Nem normális olyan dolgot látni, amely soha nem kapta el a lélegzetét, és hirtelen problémákat okoz.
Ezt akkor is tisztázni kell, ha kevésbé intenzív tevékenységek, például zuhanyozás közben nincs levegője.
"Egészséges felnőttként nem szabad, hogy normális tevékenységek során légzési nehézségei legyenek" - mondja Dr. Benzaquen.
Számos olyan egészségügyi probléma létezik, mint például tüdőgyulladás, tüdőembólia vagy akár szívroham, amelyek súlyos légzési problémákat okozhatnak - ezért mindig jó orvoshoz fordulni, ha a légszomja továbbra is fennáll.
Fontos jegyzet: A cikkben szereplő információk csak általános tájékoztató jellegűek. Az egészségügyi probléma tisztázása érdekében javasoljuk, hogy látogasson el képzett és elismert orvoshoz.