Egészség - Orvostudomány SMS a fogyáshoz - 2020
Tartalomjegyzék:
Kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik szemmel tartják étrendjüket és mozgási szokásaikat, jobban fogyhatnak. Azonban nehézkes lehet étrendjét és testmozgási szokásait elektronikusan vagy hagyományos tollal és papírral részletesen figyelemmel kísérni. Ha az emberek abbahagyják ezt, akkor leállíthatják a fogyást.
Ezen információk SMS-ben történő nyomon követése időt spórolhat meg, és az embereket nagyobb valószínűséggel tarthatja be egészséges rutinjához - állítják a Duke University kutatói.
A Journal of Medical Internet Research online kiadásában megjelent tanulmányuk megállapította, hogy hat hónap elteltével 26 túlsúlyos nő, akik a Shape Plan súlycsökkentő beavatkozásának részeként napi SMS-t használtak, közel 3 fontot vesztettek, míg további 24 aki a hagyományos módszereket követte, 2 1/2 fontra tett szert. A résztvevők átlagos életkora 38 év volt.
A napi szöveges üzenetküldés a személyre szabott viselkedési célok elérésére összpontosított (azaz nem tartalmaz cukros italokat, napi 10 000 lépés), valamint gyors visszajelzéseket és tippeket adott.
Minden reggel a résztvevők egy automatizált rendszerből kaptak egy szöveget, amely így hangzott: "Kérjük, küldje el a tegnapi lépések számát, a cukros italok számát és azt, hogy ettél-e gyorséttermet." Attól függően, hogy miként reagált a szövegre, az automatizált rendszer egy másik szöveget küldött személyre szabott visszajelzéssel és tippel.
"A szöveges üzenetküldés mindenütt elterjedt, és hatékony módja lehet az étrend és a testmozgás követésének egyszerűsítésére" - mondta Dori Steinberg vezető szerző, a Duke Obesity Prevention Program posztdoktori hallgatója.
A szöveges üzenetküldés számos előnyt kínál más önellenőrzési módszerekkel szemben, mondta:
- A webalapú étrend- és testmozgásnaplókkal ellentétben az adatok szinte minden mobiltelefon-platformon gyorsan beírhatók szöveges üzenetbe. Ez nagyobb hordozhatóságot, közel valós idejű követést és jobb hozzáférhetőséget kínál a testre szabott visszajelzéshez.
- Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a hagyományos felügyelet hosszú távú betartása nem elegendő, valószínűleg azért, mert időigényes és munkaigényes, átfogó számolási és írástudási képességeket igényel, és zavaró tényezőként értékelhető.
- A szöveges üzenetküldés hagyományosan 15-20 szóra korlátozódott üzenetenként, csökkentve az étrend és a testmozgás viselkedésének dokumentálásához szükséges részletességi és kognitív terheket.
A tanulmány elsősorban az elhízott fekete nők fogyásának elősegítésére összpontosított (a résztvevők 82 százaléka fekete volt). A kutatók szerint ez azért van, mert a fekete nők 59 százaléka túlsúlyos és sok mobiltelefont használ. Ez a kombináció az SMS-t nagyszerű módja ennek a kockázati populációnak a elérésére.
A résztvevők körülbelül fele minden nap SMS-t küldött a féléves program során, 85 százaléka legalább heti két napon. A résztvevők többsége azt mondta, hogy az üzenetküldés egyszerű volt, és segített nekik elérni céljaikat.
A fogyás legnagyobb kihívása az emberek hosszú távú súlymegtakarításának elősegítése. A következő lépés tehát annak megvizsgálása, hogy a szöveges üzenetküldés segíthet-e a fogyás fenntartásában.
"A mobil eszközök egyre növekvő használatával az SMS hasznos fogyókúrás eszköz lehet, különösen a fogyáskezelésre leginkább rászoruló lakosság körében" - mondta Steinberg.