Egészség; Science túró serkenti az anyagcserét
Hírek az egészségügyről és az orvostudományról az érdeklődő laikusok és szakértők számára
Oldalak - menü
2020. július 7., kedd
A túró serkenti az anyagcserét
A túró stimulálja az anyagcserét, segíti a fogyást és erősíti az immunrendszert.
Túróval serkenteni az anyagcserét? Valószínűtlennek hangzik, de lehetséges. Mivel a lágy sajt még a tojásokat is felülmúlja, ha az anyagcsere gyorsult. Ami a jóllakottságot illeti, mindkét étel egyenlő. Egyébként könnyen elkészíthető túró saját maga.
A túró fokozza az anyagcserét
Ismeretes, hogy a petesejtek elősegítik az anyagcserét a szervezetben. Nem hiába támasztja alá ezt a reggelit tojással Sújt veszteni. Sok tanulmány most arról számol be, hogy a petesejtek elősegíthetik a fogyást. A túró még jobban hozzájárul az anyagcseréhez, ezért feltétlenül vegye be az étrendbe.
Jobb inzulin válasz
A 2-es típusú cukorbetegségben az inzulin, a C-peptidek és a glükagon reakciója nagyon fontos. Mindhárom tényező megmutatja, hogy a hasnyálmirigy még mindig működik-e. Ezek reakció a legjobb a túrós fehérjetermékek között. Mivel a túró jobban emészthető, mint a tojás. De a tojás természetesen remek is, mert napi három tojás biztosítja, hogy a vér karotinoidjai és adiponektinjei tizenkét héten belül megemelkedjenek. Ez elnyomja Gyulladásos folyamatok a testben. Mi a telítettség Ami a tojást és a túrót illeti, alig van különbség. Mindkettő hosszú ideig jóllakik, és elkerüli az éhségérzetet és az egészségtelen falatokat. Mindkét étel serkenti az anyagcserét, a túró kissé erősebb.
Kisebb derékméret
Az anyagcserére gyakorolt hatékony hatást a túróból származó fehérje és más források, például a szója és a sovány hal összehasonlítása is kimutatta. A megfelelő inzulinválasz a jobb anyagcsere része. A túró fogyasztása erősebbet eredményezett Inzulin válasz egészséges felnőtteknél. Az inzulincsúcs 40 perc után minden fehérjeforrásnál megegyezett, de a túró után ez az érték tovább tartott. És a derék kerülete is beállítható túró ellenőrzés alatt tartani!
Ideális snack lefekvés előtt
Van még étvágyad lefekvés előtt? Ezután fogyasszon túrót, amely nem éri el a csípőjét, mint a kenyérből, tésztából vagy rizst tartalmazó szénhidrát. Az alacsony kalóriatartalmú túró nemcsak stimulálja az anyagcserét, hanem erős izmokat és csontokat is biztosít. Akkor is, amikor alszanak! Ez jelentette a "British Journal of Nutrition". Ehhez pedig elég két teáskanál túró. Ezenkívül nem kell tartania a testzsír növekedésétől, amint azt a tudósok kifejtették a szaklapban.
Fontos aminosavakkal látja el a testet
Tehát a túró az ideális snack lefekvés előtt. Ennek oka a kazein, amely lassan szabadul fel a szervezetben. Ez biztosítja az éjszaka folyamán az aminosavak folyamatos ellátását. Ha fehérjét eszel, aminosavakká alakul. Mindenféle folyamatban segítik a testet, például izomépítésben, anyagcserében és a test saját védekezésében.