South Beach diéta, háromfázisú fogyás előnyei és ellenjavallatok
Az étkezés tartalmaz sovány fehérjét, például halat és más tengeri ételeket, zöldségeket, tojást, tejterméket, extra szűz olívaolajat, bőr nélküli baromfit. Tilos a kenyér, gyümölcs, rizs, burgonya, tészta, sütemény vagy cukrászda.
Ban,-ben a második szakasz, enni fog, mint az első fázisban, valamint jó szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű kenyeret, barna rizst, teljes kiőrlésű tésztát, gyümölcsöt, zöldséget és még édesburgonyát, tököt és borsót is. Desszertként étcsokoládét fogyaszthat.
Harmadik fázis a kívánt súly elérésével kezdődik. Ha itt van, akkor továbbra is betartja az első és a második fázisban tanult elveket, de megengedi magának alkalmi engedékenységet. Ez a kulcs az egészséges testsúly fenntartásához az élet számára.
South Beach diéta, második, harmadik, első, diéta
Ajánlott cikkek
- Karcsúsító étrend "ingyenes" hétvégékkel Egy táplálkozási szakértő kifejlesztett egy étrendet, amelyben fogyaszthat
- 5 nap alatt lefogy 5 kilogramm. Dinnye diéta A dinnye diéta során nem minden étel engedélyezett.
- Természetes fogyás, tabletták és éhezés nélkül A fenti termékeket fel kell venni az étrendbe (véglegesen vagy […]
Egy megjegyzés
[…] Dísz; 10. Vegetáriánus; 11. Karcsú-gyors; 12. Lapos has; 13. Nutrisystem; 14. Abs; 15. South Beach; 16. Vegán; 17. Eco-Atkins; 18. Glikémiás indexen alapuló étrend; 19. Diéta zóna; 20. […]