Egészség Szakaszos böjt 168 pajzsmirigy alulműködéssel «mi szülők» fórum
Szövet! Ez nagyszerű! Ha könnyű enni így, akkor megszokja?
Számomra a kifejezés valójában téves. A szakaszos böjtöt - ahogy Hercegnő teszi - sem böjtként, sem étrendként nem érzékelem. És természetesen nem életmód-étrendként.
Én is gyakorlom, és nagyon gyorsan megszokja. Számomra ez csak azt jelenti, hogy nem eszem az étkezések között. Amit a hercegnő leírt, az inzulinra is vonatkozik. Nem egészséges, ha a hasnyálmirigynek folyamatosan inzulint kell gyártania. Meggyőződésem, hogy ezek a szünetek is jót tesznek neki.
Egyébként reggel is sportolok - csak egy csésze kávéval a gyomromban, és ez csodálatos. Csak úszáskor teszek kivételt: jobban érzem magam a reggelivel a gyomromban.
Nem, az időszakos böjt nem diéta, egyszerűen egy fajnak megfelelő étrend. Az embereket úgy programozzák be, hogy képesek legyenek elviselni a hosszabb táplálkozási időszakokat. A testben egy fontos javítási módot is használnak ebben a várakozási időszakban. Ha érdekel, google "autophagy".
Az emberi testet nem úgy tervezték, hogy 24 órás hozzáférést biztosítson a hűtőszekrényhez.
[Ezt a bejegyzést 1 alkalommal szerkesztették, utoljára 2018. március 20-án 12: 58-kor.]
Ne ígérj, ha boldog vagy.
Ne válaszoljon, ha mérges vagy
és ne hozzál döntéseket, ha szomorú vagy.
Nem, az időszakos böjt nem étrend, hanem egyszerűen egy fajnak megfelelő étrend. Az emberek úgy vannak programozva, hogy képesek legyenek elviselni a hosszabb táplálkozási időszakokat. A testben egy fontos javítási módot is használnak ebben a várakozási időszakban. Ha érdekel, google "autophagy".
Az emberi testet nem úgy tervezték, hogy 24 órás hozzáférést biztosítson a hűtőszekrényhez.
100% egyezés
@zugerli: Jelenleg nagyon nehéz nekem. De ez azért van, mert frusztráció/unalomevő vagyok. Nem eszem, mert éhes vagyok. Szokás kérdése!
@nuvole: Számomra a böjt definíciója is más! Valójában "szakaszos böjtként" ismerem. Ez magában foglalja az étkezés nélküli napot heti 1-2 alkalommal. Az étellel töltött napokon 2 étkezés van (a fajnak megfelelő étrendnek felel meg). Ez a "16/8 böjt" adaptáció.
Milyen sportot űz reggel? Ennyire nehéz reggeli nélkül? Hetente egyszer járok fonni (többek között), így valószínűleg reggeli nélkül sok bajom lenne.
Remélem, hogy hamarosan újra könnyebb lesz az Ön számára, keresztezze ujját.
Megkérdezted a hercegnőt.
Hetente egyszer végzek erőnlétet, és egyszer legalább egy órát sétálok. Mindkettő problémamentesen megy reggeli nélkül. De nem ivás nélkül! ¨
Személy szerint én sem tartom ilyen nehéznek a vasárnap reggelet. A teniszlányaim egyébként későn kelnek. Aztán nyugodtan és csendesen ihatok egy kávét, és az egész fonott vaj cukrász ínyenc még nincs az asztalon.
Magam vettem észre, hogy reggel valami meleg a gyomromban jó nekem. És hogy ez a módszer nagyon alkalmas a családok számára. Ebédidőben és este rendesen eszem. Senki nem veszi észre, hogy nem eszem közben semmit.
Nem tudok róla, de folyamatosan foglalkozom a táplálkozással. Mindig mindenhol azt tanácsolták, hogy reggel egyek valamit, és mindenekelőtt igyak valamit!
Még bebizonyosodott, hogy nagyobb a fogyás valószínűsége, ha edzés előtt és után is eszel valamit, lehetőleg olyat, amely fehérjét tartalmaz. Elvileg minden bizonnyal jó, ha nem eszik éjjel-nappal.
Nemrég egy nő az interneten vagy az újságban egy táplálkozási szakembertől kérdezte, hogy mit csinál rosszul. Alig eszik valamit, rengeteget sportolt, és hetek óta, de a semmi mellett veszített. Azt tanácsolta neki, hogy egyél többet. Legalább 3 étkezés naponta magas szénhidráttartalmú
2 évvel ezelőtt voltam egy információs rendezvényen egy anyagcsere-étrendről. Az első napokban az emberek sokat és mindent esznek, amit az ember örömmel tölt el. Ezután jön a "diéta", ahol az emberek szigorúan a terv szerint étkeznek, ami szinte semmi. Gömbökkel és rázásokkal támogatott. 3 hét elteltével újra elkezdhet lassan enni, de itt is csökkent.
Különösen este nem szabad enni semmit, vagy csak pl. Fehérjeturmixot. A nők elmondták, mennyit fogyottak közben.
Teljesen csalódtam. Számomra egyértelmű, ha csak olyan keveset tudok enni, hogy soha nem tudom átvészelni. Ismerek néhány nőt, akik kipróbálták ezt, vásároltak egy (vagy több) kúra csomagot, majd később felhúztak néhány kilót.
Ismerek olyat, aki valóban sikeresen fogyott és képes volt fenntartani a súlyt. De este alig eszik valamit, hacsak nem hívják meg őket.