Egészséged 5 étel, amely megvédi bőröd a napsugárzástól - Diéta; Táplálás
A napsütésben ülve elengedhetetlen a magas védelmi tényezővel rendelkező krém többször történő alkalmazása a napsugárzás okozta égési sérülések megelőzése érdekében. Ezen felül folyamatosan hidratálnia kell magát sima víz vagy gyógyteák fogyasztásával, mivel bőségesebben izzad, és több vizet veszít.
Egy másik dolog, amelyet szem előtt kell tartani, az a diéta. Szakértők szerint vannak olyan ételek, amelyek növelik a bőr ellenállását a napsugárzással szemben, megvédik az égési sérüléstől és a korai öregedéstől.
1. Piros/narancssárga gyümölcsök és zöldségek
Likopint és béta-karotint tartalmaznak, amelyek alapvető szerepet játszanak a napsugárzás elleni védelemben. Így az irritáció kockázata láthatóan csökken. A paradicsom, a paprika, a narancs, a sárgabarack, a sárgarépa egyike azoknak az ételeknek, amelyeket rendszeresen fogyaszthat, ha napsütésben tartózkodik, mert megvédik bőrét a leégéstől.
Gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a gyulladásos reakciók kockázatát, amelyek hosszan tartó napsütés után jelentkezhetnek.
A bőrre gyakorolt jótékony hatásuk mellett az omega-3 zsírsavak is ismertek a bőrrák megelőzésében.
3. Csokoládé
Az étcsokoládé flavonoidok növelik a bőr azon képességét, hogy megvédje magát a napsugárzás káros hatásaitól. Az étcsokoládé mérsékelt fogyasztásának másik előnye, hogy hidratálja a bőrt és serkenti a véráramlást.
A brokkoli és más keresztesvirágú zöldségek (káposzta, karfiol) magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, amelyek megvédik a bőrt a szabad gyököktől.
Kutatások kimutatták, hogy ezek a zöldségek védelmet nyújtanak a bőrrák ellen. A szupermarketben található brokkolicsírákban található Sulforafann erős rákellenes hatású.
5. Zöld és fekete tea
Mindkét teafajta polifenolokban gazdag, amelyek éheztetésével megakadályozzák a rákos daganatok kialakulását. Ezek az anyagok gyakorlatilag megakadályozzák a rákos daganatok vérellátását, és nem fejlődnek ki.