Egészséged - szó szerint - a kezedben van! MagnaNews
A legtöbb vallásban alternatív terápiákat és főleg spirituális iskolákat, jól tanulmányozott és megerősített kézpozíciókat alkalmaznak. A keleti világban mudráknak hívják őket.
Gyan Mudra - a tudás mudra
A gyakorlat időtartama: Nincs külön időszak ennek a mudrának a gyakorlásához. Gyakorolhatja ülve, állva vagy lustálkodva az ágyban, bárhol és bármikor van ideje.
Előnyök: növeli a memória erősségét, növeli a koncentrációt és megakadályozza az álmatlanságot.
Ha rendszeresen gyakorolunk, meggyógyítunk minden mentális rendellenességet, például mentális rendellenességeket, hisztériát, haragot és depressziót.
Prithvi mudra - föld mudra
Módszer: Érintse meg a gyűrűsujjat a gyűrűsujj hegyével, miközben a másik három ujját kinyújtva tartja. Hatások: csökkenti az összes fizikai hiányosságot.
A gyakorlat időtartama: Nincs külön idő a Mudra gyakorlására. Akkor gyakorolhatja ezt a Mudrát, amikor csak akarja.
Előnyök: segít hízni gyenge embereknél. Javítja a bőr megjelenését és ragyogtatja a bőrt Aktiválja a testet egészségének megőrzésével.
Varuna mudra - a víz mudra (Mudra apei)
Módszer: Érintse meg a hüvelykujját kisujjával, miközben a másik három ujját kinyújtva tartja. Hatások: kiegyensúlyozza a víztartalmat, és megakadályozza a vízhiány miatt fellépő betegségeket.
Gyakorlat időtartama: A gyakorláshoz nincs meghatározva konkrét időtartam, mindegyik az idejének megfelelően ad időt.
Előnyök: A test víztartalmának kiegyensúlyozásával fenntartja a vér tisztaságát.
Megakadályozza a gastroenteritis fájdalmát és az izomösszehúzódásokat
Vayu mudra - a levegő mudra
Módszer: Tartsa a mutatóujjat a hüvelykujján, és nyomja meg hüvelykujjával, miközben a másik három ujját egyenesen tartja. Hatások: Megakadályozza a levegő egyensúlyhiánya következtében fellépő összes betegséget.
A gyakorlat időtartama: A mudra 45 percig történő gyakorlása csökkenti a betegség súlyosságát. A jobb eredmény érdekében két hónapig gyakorolják.
Előnyök: Gyógyítja a reumát, az ízületi gyulladást, a köszvényt, a Parkinson-kórt és a bénulást más gyógyszerek nélkül. Hasznos a nyaki spondylosis, az arc bénulása és a torok idegbakadása esetén (nem tudom, mit jelent ez, ezért írtam bátran). Kijavítja a puffadást.
Shunya mudra - az üresség mudra
Módszer: Tartsa középső ujját a Vénusz hegyén (a tenyértől), és nyomja meg hüvelykujjával. Hatásai: Csökkenti a szomorúságot, a test bágyadtságát.
A gyakorlat időtartama: Naponta 40-60 percig gyakorolható, amíg a betegség meg nem gyógyul.
Előnyök: 4-5 percen belül enyhíti a fülfájást. Hasznos siketek és elmebetegek számára.
Surya mudra - a nap mudra
Módszer: Hajlítsa meg a gyűrűt, és nyomja meg hüvelykujjával. Hatások: Élesítse a pajzsmirigy közepét
A gyakorlat időtartama: Gyakoroljon naponta, naponta kétszer, 5-15 percig.
Előnyök: Csökkenti a szervezet koleszterinszintjét és segít csökkenteni a súlyt.
Csökkenti a szorongást. Javítja az emésztési problémákat.
Prana mudra - az élet mudra (Élet mudra)
A gyakorlat időtartama: Nincs megadva idő. Bármikor gyakorolható.
Előnyök: Javítja az immunitást. Javítja a szem erejét és csökkenti a szem betegségeit. Megszünteti a vitaminhiányt és a fáradtságot.
Apana mudra - az emésztés mudra (Emésztőrendszeri iszap)
Módszer: Hajlítsa meg hüvelykujjával a középső és a gyűrűs ujjait, amelyek hajlítottak, a másik két ujjat kinyújtva tartva. Hatások: Az ürülékrendszer szabályozásával fontos szerepet játszik egészségünkben.
Gyakorlat időtartama: A napi gyakorlás 45 ', de a több gyakorlás nagyobb előnyökkel jár.
Előnyök: Szabályozza a cukorbetegséget. Gyógyítja a székrekedést és az aranyereket. Segíti a hulladék kiválasztási folyamatának rendszeres bekövetkezését
Apana vayu mudra - a szív mudra (Mudra Inimii)
Gyakorlat időtartama: Gyakorolja, ahányszor csak tudja. A legjobb eredmény elérése érdekében a szív- és vérnyomásban szenvedő betegek napi 15 percig gyakorolhatnak.
Előnyök: Erősíti a szívet és szabályozza a szívdobogást. Szabályozza a kiválasztó rendszert. Megoldja a gyomorproblémákat.
Linga mudra - hő és energia mudra (Mudra hő)
Gyakorlat időtartama: Gyakoroljon annyiszor, ahányszor csak akar. Ne gyakoroljon, ha testhője van. Télen is izzadhat, ha sokáig gyakorol.
Előnyök: Megállítja a váladékképződést és erősíti a tüdőt. Gyógyítja a súlyos náthát és a hörgőfertőzéseket. Élénkíti az egész testet.
Bárhol és bármikor gyakorolhat - buszon, vonaton, autóban, irodában vagy otthon. Hogy elhiggye, meg kell próbálnia. Nincs vesztenivalód, semmi keresnivalód.