Egészséges 10 jó ok több kivi fogyasztására!
Néhány évvel ezelőtt a Kiwi egzotikus gyümölcs volt, amelyet dicsértekkivételes gazdag C-vitamin. Mostanra általánossá vált, mivel az év nagy részében a szupermarketek polcain található. De szerencsére az is marad gazdag C-vitaminban és továbbra is az sok előny forrása. Melyik ? BonneBouffe orvos lefolytatta a nyomozást az Ön számára !
Kínától Új-Zélandig
Tudta, hogy a Kiwi valójában a Kínában őshonos gyümölcs ? Ott nőtt a vadonban, ahol húsának és smaragd színének köszönhető. Magjait a 19. században Angliába exportálták, majd az európai kertekben akklimatizálódtak, ahol nem váltott ki nagy érdeklődést. Ekkor száll le Új Zéland 1906-ban az új-zélandiak különösen érdeklődtek iránta, és „Kiwi" - ez madárra emlékeztető szőrös megjelenése miatt, az Aperix, Új-Zéland nemzeti emblémája és ugyanazon a néven.
Mik a táplálkozási bevitelei ?
A kivi 10 előnye
# 1. Erősíti az immunrendszert
A kivi egy C-vitaminban gazdag gyümölcs: kb. 90 mg/100 gramm gyümölcs, azaz kétszer annyi, mint a narancs. Ha az ajánlott tápanyag-bevitel alapján egy felnőttnek 110 mg C-vitaminra van szüksége naponta, és tudva, hogy egy kivi súlya körülbelül 100 gramm, akkor ez azt jelentené, hogy a reggelire készülő kivi szinte egyedül biztosítja a teljes C-vitamin szükséglet.
Ily módon a kiviben jelen lévő C-vitamin erősíti immunvédelmünket és adjon nekünk néhányatenergia hogy szembenézzen a téllel.
# 2. Jó a szállításhoz
A kivi gazdag rostokban (a húsban helicellulózban, a magjában pedig a pektinben), ami előnyös a béltranzit számára. Ez segít a székrekedés problémáiban is.