Egészséges a koplalási dokumentáció révén A szakaszos éhgyomri és éhomi kúrák előnyei
Akár a terápiás, akár a szakaszos böjt egészséges, mondja a tudomány!
Nemrég néztem meg a dokumentumfilmetA böjt révén egészséges„Megnéztem a youtube-on, és teljesen csodálkoztam, hogy a tudósok és az orvosok mennyire pozitívan szólalnak meg az időszakos böjt mellett. Megéri megnézni! Itt megtalálja a legfontosabb információkat az összesített dokumentációból.
Miért böjtölnek az emberek?
Sok oka van. Kezelni olyan betegségeket, mint a cukorbetegség, a reuma, a depresszió vagy a fájdalom rendellenességei, a kemoterápiát jól kezelni, lefogyni vagy a testet, a lelket és a szellemet összhangba hozni.
Egyetlen étel sem több trendnél. A természetgyógyászat mindig megesküdött a test öngyógyító erejére, amelyet a koplalás hatalmas mértékben megerősít.
"Az egyik legmeglepőbb dolog számomra az, hogy mással nem lehet annyira átprogramozni és megváltoztatni a testet és az anyagcserét, mint a koplalással" - mondja Stephan Herzig molekuláris farmakológus a müncheni Helmholtz Intézetből.
Még a böjt kutatói is szótlanul beszélnek arról, hogy a böjt egyik mércéje mennyi szervet mozgat az egészség felé.
Frank Madeo, a molekuláris biológia professzora pedig világosan beszél: „Az emberek azt gondolják, hogy ez egyfajta furcsa étrend, ha 20 órán keresztül nem eszel semmit, vagy ilyesmi. A valóságban ez a legnormálisabb dolog a világon! ”🙂 A neves korkutató több mint 10 éve csak naponta egyszer eszik, ennyire meg van győződve az időszakos böjtölésről.
A böjt mint egészségügyi eszköz a gazdag társadalomban
Génjeinket étkezés nélküli időszakokra terveztük. A korábbi időkben előny volt, ha élelem nélkül tudtunk életben maradni, ameddig csak lehetséges. Fejlesztésünk során a test kiválasztotta azokat a géneket, amelyeket böjtölésre terveztek, hogy biztosítsuk túlélési esélyeinket aszály idején is.
De ma egy gazdag társadalomban élünk. Az élelmiszerekkel kapcsolatban is. Ehetünk, amikor csak akarunk. Ételek éjjel-nappal rendelkezésre állnak. Rendszerünk nincs erre adaptálva. Ezért eszközökre és intézkedésekre van szükségünk a felesleg kezeléséhez. A szakaszos böjt ideális erre!
A böjt segít a cukorbetegségben
Olaf Kaiser négy éve 2-es típusú cukorbetegségben szenved, és minden nap beadta az inzulint, de aztán hirtelen a gyógyszer már nem működött. Markus Bock kezelőorvosa húsleves, túró és kókuszolaj segítségével 14 napig böjtölte a beteget. Ezzel Kaiser úr 8 kg-ot fogyott. Triglicerid értékei (kritikus vér lipidek) 600 mg-ról 200 mg-ra csökkentek. A vércukorszint is óriási mértékben javult. Ez 20–6,4 mmol között egészséges, és így szinte egészséges tartományba került.
Andreas Michalsen, a természetgyógyász professzora és a berlini Charité Imanuelkrankenhaus am Wannsee főorvosa, aki böjtöt használ terápiaként, elmagyarázza: „Amikor a sejtek egyre több cukrot kapnak, bezárják a bejárót. Tragikusan ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a test félreértésben még több inzulint bocsát ki. És ennek az inzulinnak sajnos nagyon kedvezőtlen hatása van. Elősegíti a gyulladást, elősegíti a test öregedését, és végül cukorbetegséghez és még nagyobb súlyhoz vezet. Ebből a szempontból ez megmagyarázza azt is, hogy a hosszabb terápiás böjt az egyetlen módszer a test normál kiindulási állapotának visszaállítására.
Terápiás éhgyomorra legalább egy hétig kerüli a szilárd ételeket. Csak víz, tea és húsleves van.
A két nővér, Djurdjica Zeiher és Marija Schmidt is Dr. Dr. irányításával böjtöl. Michalsen. Az ok: fibromyalgia. A nővérek tetőtől talpig krónikus fájdalomtól szenvednek. Lám, a böjt szinte teljesen eltünteti a fájdalmat. Néhány napos koplalás után mindketten fájdalomcsillapító nélkül is megúszhatjátok.
Mely betegségek esetén hasznos a koplalás?
A terápiás böjt legnagyobb sikere a reumás megbetegedéseknél, valamint a gyulladásra vezethető problémáknál tapasztalható. A terápiás böjt nagyon-nagyon hatékony és tudományosan nagyon jól kutatott.
A második fő jelzés a magas vérnyomás. Amikor a magas vérnyomásban szenvedő betegek terápiás böjtöt folytatnak, szinte óránként figyelhetik a vérnyomás csökkenését, Dr. Michalsen.
Bizonyíték van arra is, hogy a rendszeres koplalás megakadályozhatja a demenciát. Az ingerlékeny bél szindrómában és ételintoleranciában szenvedő betegek is nagyon jól beszélnek az időszakos böjtről. Itt is az étkezés szünetei jelentenek enyhülést a belekben.
Gyermekeknek, terhes nőknek, étkezési rendellenességekkel küzdőknek és a nagyon időseknek nem szabad böjtölniük.
A böjtnek története van
A filozófusok már az ókorban is meg voltak győződve arról, hogy nem a falánkság, hanem a mértékletesség hoz jó életet. Már 400 évvel Krisztus előtt Hippokratész dicsérte a böjt csodálatos gyógyító erejét. "Ha erős, egészséges és fiatal akarsz maradni, akkor fájdalommal inkább böjtöléssel, mint gyógyszeres kezeléssel kell gyógyulnod."
Böjt van a keresztények, zsidók, buddhisták és muzulmánok között.
Stephan Herzig, molekuláris farmakológus szerint génjeink egy olyan időszakban keletkeztek, amikor teljesen természetes volt, hogy nem eszünk semmit. Csapatával együtt azt vizsgálja, hogy vannak-e olyan génváltók, amelyek különösen éhezéskor vannak bekapcsolva. És igen, vannak, ahogy a kutatók ma már tudják, és elég izgalmasan gyakran zavarják őket az anyagcsere-betegségek. Cukorbetegség vagy túlsúly esetén az egész már nem működik megfelelően.
Mi történik, ha böjtöl?
Az anyagcsere az utolsó étkezés után körülbelül 12 óra múlva változik. Az ételből származó tápanyagok helyett a máj most biztosítja, hogy elegendő glükóz álljon rendelkezésre az energiatermeléshez. Különösen agyunk függ a cukor folyamatos ellátásától. Körülbelül 48 óra elteltével a máj cukortárolói üresek.
Ezután a szervezet rövid ideig fehérjét használ fel a glükóz termeléséhez. Ugyanakkor kevésbé értékes izomszövetet használnak - amint azt a kommentátor helytelenül magyarázza a dokumentumfilmben -, de elsősorban a sejtekben lerakódott fehérjehulladékot, például rosszul összehajtott fehérjéket használják. Az inzulinszint csökken, és a test elkezd zsírégetni. Ennek során a zsírsejteket ketonokká alakítja. Különösen hatékonyan szállítják az energiát és gátolják a további fehérjebontást. Néhány napos koplalás után az összes szükséges energia körülbelül 90% -a zsírégetésből származik.
A vérben a 2–3 mmol ketonszinttől a zsírégetés javában zajlik. 12–14 óra étkezés nélkül a vérben a ketonszint észrevehetően emelkedik Dr. Tápláló.
Fontos újrahasznosítási folyamat is folyamatban van. Mindenkinek van sejt hulladék a testében. A böjt növeli az önemésztést a test sejtjeiben. Az úgynevezett Autofágia a sejtek tisztításának egyik típusa, amelyben a használhatatlan és káros sejthulladékot újrahasznosítják. A test fontos új sejtépítő anyagokat és energiát nyer belőlük. Éppen ezért a böjtölőknek sok energiájuk van annak ellenére, hogy nem esznek.
Amint a test éhezik, felszabadulnak a hormonok, mint pl B. adrenalin és kortizol, egy idő után szerotonin, tehát a stressz és a boldogság hormonjai egyszerre. A légzés, a pulzus és a vérnyomás lelassul. A koleszterinszint csökken, a máj helyreáll.
Böjt gyulladás ellen
Gabriele Kaiser sclerosis multiplexben szenved, amely az idegrendszer gyulladásos betegsége. A táplálkozási szakember, Markus Bock böjtkúrát írt elő a beteg számára. 8 napos koplalás után a vér ketonszintje 6,1 volt. A különösen pozitív dolog: a beteg panaszai, mint például a fájdalom és a görcsösség, szinte eltűntek. Nincs szüksége gyógyszerekre. A pozitív hatás miatt Ms. Kaiser úgy döntött, hogy néhány nappal meghosszabbítja a böjtöt.
A gyulladás tartósan alacsony szinten tartása érdekében, a böjt után, a betegnek szakaszos böjtöt kell végrehajtania ketogén, azaz nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend kapcsán. Ez a vér viszonylag magas ketonszintjét is fenntartja, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van.
Böjt a rák ellen
Az egészséges sejtek alkalmazkodni tudnak az éhség időszakaihoz. A rákos sejtek nem tudják ezt megtenni, mert növekedésre vannak programozva. A rákos sejt egyáltalán nem szereti az ételhiányt.
Dagmar Kallmeyer daganatos beteg két nappal a kemoterápiája előtt és egy nappal azután böjtölt, ezért nem szenvedett mellékhatásokat. Andreas Michalsen egyik tanulmányában néhány emlőrákos beteg a kemoterápia előtt éhezett, és így sokkal jobban tolerálta őket. Dagmar Kallmeyer reméli, hogy a koplalással pozitívan befolyásolhatja a visszaesés mértékét. Dr. Michalsen itt bátoríthatja. A prognózis jelentősen javul, ha tartózkodik a napi 13 órás étkezéstől.
Az időszakos böjt fogyás nélkül is működik
Stefan Herzig, a cukorbetegség kutatójának új tanulmányai azt mutatják, hogy az időszakos böjtnek is pozitív hatása van, még akkor is, ha nem fogy le. Súlytól függetlenül egyértelműen javul a cukor anyagcseréje, az inzulin, a vércukorszint-csökkentő hormon érzékenysége. Az anyagcserére gyakorolt pozitív hatások ezért mindig megmaradnak, és az egészséges anyagcsere biztosítja az egészséges életet. Bármi, ami segít abban, hogy kevesebb cukorbetegségben és cukoranyagcsere-rendellenességben, valamint kevesebb elhízásban részesüljünk, szintén megelőző a rák ellen.
A pozitív hatás akkor is megmarad, ha az ember nem csak az étkezési szakaszban táplálkozik egészségesen. Amíg rendszeresen böjtöl, nem számít, mennyit vagy mit eszel, az étkezési időszak alatt. A szakember szerint lényegében arról van szó, hogy a testnek elegendő idő álljon rendelkezésre a szüneteltetéshez.
Böjt a klinikákon
A Pyrmont közelében található Buchinger terápiás böjt klinika szakterülete a böjt terápiás kúrája. Már a harmadik generációban az itteni betegek friss gyümölcslevekkel és húslevesekkel böjtölnek, napi legfeljebb 300 kalóriával. Az olyan támogató intézkedések, mint az iszapcsomagolások és a vastagbél speciális tisztítása, szintén a klinika kínálatának részét képezik, és támogatják a koplalás pozitív hatásait.
A böjt megtörése legalább olyan fontos a hosszabb böjtkúráknál, mint maga a böjt - mondja Verena Buchinger-Kähler, a Buchinger Klinika Bad Pyrmont vezetője. Az egyik helyszínen lévő páciens már másodszor van a klinikán, hogy koplaljon. Először azt gondolta, hogy a böjt segít a fogyásban, ma már tudja, hogy a böjt segít a test, az elme és a lélek harmóniájában is.
Az elfoglalt londoni ügyvéd nagy egészségügyi sikereket várhat. Böjtje előtt veszélyes mennyiségű hasi zsír, úgynevezett belső zsír volt, ami nagyon összefügg a szív- és érrendszeri betegségekkel. 10 napos koplalás után az értékek ismét zöld és ezért egészséges tartományba esnek.
Mivel a hosszú böjt a testet is megterhelheti, célszerű - főleg korábbi betegségek esetén - böjtölni koplaló orvos kíséretében vagy megfelelő intézményben.
Mi a böjti válság?
A böjt harmadik napja gyakran kritikus nap a hosszabb böjtöknél. Mert most a test glikogénkészletei teljesen fel vannak használva, és a test most kénytelen működni keton testekkel. A böjtölők most gyakrabban panaszkodnak fejfájásra, szédülésre, teljesítményvesztésre és fáradtságra. Jutalomként a böjt 4–5. Napjától az emelkedettség, az úgynevezett böjtölés érzése van, amelyet valószínűleg a jó érzésű hormonok és a keton testek fokozott képződése vált ki.
A böjt több mint egészségügyi intézkedés a test számára
Ute Merk böjtvezető leírja, amit csak saját tapasztalataim alapján tudok megerősíteni: "Amikor böjtölsz, érzékennyé válsz, sokkal érzékenyebbé és vékonyabb bőrűvé válsz." És tovább elmagyarázza, hogy a böjt válságai gyógyító krízisek.
„Néha felmerülnek a problémák. Mindaz, amit az ember eltemetni vagy elfelejteni akart az idők folyamán, gyakran sikerül a mindennapokban, de a böjt alkalmával ilyen témák merülnek fel. Ezután a böjtölőnek lehetősége van megnézni. Mi van ott? Egyáltalán meg akarom nézni? Szeretnék foglalkozni a problémával? Van, akinek azonnal sikerrel jár, másnak két vagy három kísérletre van szüksége, mielőtt megváltoztatna valamit. De önmagában a tudás már sokat ér. Ezért a böjtválságoktól általában nem kell tartani, hanem annak a jele, hogy a böjt tisztító ereje most is elérte a pszichét ”- mondja Merk.
Böjt autofágia
Frank Madeo életkori kutató azt vizsgálja, hogy a koplalás pozitív hatással van-e az öregedési folyamatra és a várható élettartamra. A Autofágia főleg akkor indul be, amikor a tápanyagellátás stagnál. A sejtben folyamatosan felhalmozódó sejthulladékot először egy biomembrán borítja be; ez a szemeteszsák összeolvad kis enzimekkel teli buborékokkal. A sejtes hulladékot újrahasznosítják, pl. B. a mikroüzemanyagról.
Webináriumi felvétel: Böjt: Minden, amit tudnia kell a (terápiás) böjtről!
Mi a (gyógyító) böjt? Mi a különbség az éhomi kúrák (= terápiás böjt) és az időszakos böjt között? Kinek kell böjtölnie és miért? Milyen betegségekkel segít a koplalás? Milyen böjt formák vannak? Mit ehet böjt közben? Meddig böjtöl terápiás koplalással? Melyek az éhomi panaszok és mi segít az éhomi válságok ellen? Hogyan lehet megtörni a böjtöt? Válaszok ezekre és más kérdésekre ezen a webináriumon Marion Selzer táplálkozási, egészségügyi és diétás tanácsadóval.