Egészséges a körte? Információ a magtermésről

2015. június 16., 14:49 | tl (CF)

A körte több kalóriát tartalmaz, mint az alma, de alig tartalmaz zsírt. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

feloszt
Pinning
Tweet nyomtatás
Levelet küldeni
szerkesztőség

Gyakrabban körte helyett alma? A magtermés nemcsak kiváló ízű, de nagyon egészséges is. Mi található a körtében - és mire kell figyelni vásárláskor - alább többet is megtudhat.

Meddig élvezhető az étel?

10 képből álló fotósorozat

Körte: fogyókúrára alkalmas?

Ami a kalóriatartalmat illeti, a körte levonja a rövid szalmát a többi gyümölcshöz képest: A gyümölcs jó 55 kalóriát tartalmaz 100 grammonként - és így valamivel többet, mint például az alma. Ennek ellenére a körte kalóriamérlege lenyűgöző.

A diétákban a 100 gramm fél gramm zsírral rendelkező gyümölcsök akár igazi titkos receptek is lehetnek: A körte többek között káliumtartalma miatt méregtelenítő és dehidratáló hatású, fogyasztása után az anyagcserét serkentik.

Vitaminok és ásványi anyagok körtében

A törkölyes gyümölcs sok értékes vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz: a megbízható radikális elkapó C-vitamin bőséges - így a körte hozzájárulhat az immunrendszer megerősítéséhez. A körte ásványi anyagokat, foszfort és kalciumot is tartalmaz, amelyek erősítik a csontokat és a fogakat.

Tipp: Az egészséges rágcsálnivaló csecsemők és betegek étrendjeként is alkalmas, mivel a körte különösen könnyű a gyomorban és emészthető.

Körte vásárlása: mire kell figyelni

Vásárláskor fontosnak kell lennie a sima és sértetlen bőrnek, mert a legfinomabb gyümölcsök el vannak rejtve. Az érett körte a legjobb nyers fogyasztásra, hűtőszekrényben is tárolható egy-két napig. Ha a gyümölcsök vásárláskor még nem érettek, hagyja érni néhány napig szobahőmérsékleten.

Keleti szósz:Főzés körte chutney magad - alapvető recept
Fák:Körtefajták - a kert legjobb fajtái
Nyári gyümölcs:Süss finom körtés muffint - recept
Táplálás:Házi bébiétel
Desszertként:Gyümölcsös és édes desszert recept karamellizált körtéhez

Tudta: Egyébként a legtöbb vitamin valójában a bőr alatt van. Tehát, ha a lehető legegészségesebben szeretne enni, tartózkodjon a gyümölcs hámozásától.