Egészséges, alacsony kalóriatartalmú saláta
Ha odafigyel arra, hogy mit eszik, vagy diétázik, ez a saláta segíthet alacsony kalóriatartalmú étkezésben.
Az alacsony kalóriatartalmú ételek kiválasztása elősegíti a zsírégetést, bár egyes ételek erős "negatív" kalóriatartalommal bírnak, ami azt jelenti, hogy több kalóriát égetnek el, mint amennyit tartalmaznak. Néhány saláta végül több mint 1000 kalóriát tartalmaz.
Itt vannak azok az összetevők, amelyekre a legjobb saláta elkészítéséhez szükség van
- baba spenót, rukkola, kelkáposzta saláta vagy jéghegy
- 130 grillezett csirkemell
- 2 szelet keksz
- 30 gr feta vagy kecskesajt
- 1 teáskanál vinaigrette vagy egy kis olívaolaj és vörösborecet
Nagyon fontos, hogy az öntet ne kerüljön nagy mennyiségbe. A saláta legtöbbször egészségtelen lehetőséggé válik, vagy azért, mert túl sok öntetet használnak, vagy mert túl sok összetevőből áll.
A grillezett csirkemell helyettesíthető csirkével, sonkával, halral vagy pulykával, mindaddig, amíg nem sültek és a tápértékük megmarad. Például 130 gramm saláta ropogós csirke 380 kalóriát tartalmaz, szemben a 130 gramm grillezett csirkemellel, amely 210 kalóriát tartalmaz.