Egészséges alma Spritzer; Iso ital vagy cukorbomba
A tökéletes szomjoltó?!
A sokat kell inni a sportolók számára. A testének elegendő folyadékra van szüksége mindegyikhez Metabolikus és kiválasztó folyamatok zökkenőmentesen működhet. Az edzés során nagy mennyiségű folyadékot és ásványi anyagot is ki fog izzadni. Mivel az egyik ideális izotóniás sportitalot újra és újra használják Apple spritzer ajánlott - de ez valóban igaz? Is Egészséges alma spritzer - vagy akár cukorbomba?
Sportital: mit jelent az izotóniás?
Az "Iso" a görögből származik, és valami hasonlót jelent. Mikor izotóniás italok italokat ezért nevezzük kinek A tápanyagok és a folyadék aránya megfelel a vérünknek, és a test különösen gyorsan képes felszívódni. Tovább Apple spritzer ez érvényes, ha 1: 3 és 1: 4 arányban keverik (1 rész almalé, 3-4 rész víz).
Apple spritzer: kalória és cukor
Az egyik alkotóeleme Apple spritzer az almalé, természetesen. Általában a gyümölcslé sokkal jobb képet mutat, mint a kóla, limonádé és társai - de tudta-e, hogy az almalé valódi Cukor- és kalóriabomba van? Te sem kerülheted el, Apple spritzer Cukor nélkül nem lehet megkapni! Persze, hogy van Fruktóz, de a cukor cukor marad. A tiszta almalé literenként 100 grammot tartalmaz - és legfeljebb 530 kalóriát. Több, mint ugyanannyi limonádé! Apple spritzer vízzel hígítják, ami természetesen jelentősen csökkenti a kalóriatartalmat. De van Apple spritzer ezáltal egészséges?!
Nem feltétlenül: egészségesebb, de a kereskedelemben kapható egy liter kész spritzer további 300 kalóriával és 48-66 gramm cukorral nyomja a kalóriaszámlát - ez körülbelül 16-24 cukorkockának felel meg!
Apple spritzer: A sport ideális szomjoltója?
De a magas ásványianyag-tartalmú víz alapján is vásárolt Apple spritzer nem képes kompenzálni az ásványianyag-hiányt. Ez egy finom ital, amely felfrissülhet egy kemény edzés után, új erőt ad és kompenzálja a folyadékveszteséget - a tökéletes izotóniás sportital, Ennek eredményeként nem gyakran értékesítik.
Az alma spritzer egészséges a mindennapi életben?
Eltekintve attól, hogy Apple spritzer lehet cukor- és kalóriabomba - még mindig egészséges? Végül is az avokádóban, a diófélékben és hasonlókban rengeteg kalória és egészséges zsír van - és mégis ajánlom őket a kiegyensúlyozott, egészséges étrend részeként. Nál nél Apple spritzer az általános válasz nem olyan könnyű. Csak a tiéd Szájhigiéné Ami azt illeti, ez nem a legjobb ital. Egyrészt a cukor általában nem fogbarát, de elősegíti a hordozást. Egy másik, tartalmazza Apple spritzer hanem egy nagy arányú gyümölcssav. És megtámadja a fogzománcot! Ezenkívül - főleg olyan erőfeszítések során, mint például a sport - képes Gyomorgörcsök ha érzékeny gyomrod van. Minél intenzívebb az edzés, annál nagyobb a gyomorgörcs kockázata, mert amikor a test megterheli, a test energiáját a testmozgáshoz használja, és az emésztés elmarad. A gyümölcssavat ezután nem lehet megfelelően lebontani, és irritálja a gyomrot. A szupermarket kész keverékeit is tartalmazzák kiegészítések mint a citromlé-koncentrátum az eltarthatóság érdekében.
És: tudtad ezt a felhasznált vizet többnyire édesítik van? Vagy hogy nem használnak egyenes almalevet, hanem Almalé-koncentrátum, aztán megint az íze miatt Ízek - tette hozzá Kell lenni? Különösen trükkös: a legtöbb fajta Apple spritzer tartalmazzák a Fertőtlenítő szerek az úgynevezett dimetil-dikarbonát - olyan anyag, amely néhány óra múlva lebomlik, ezért nem szerepel a címkén válni kell! Még akkor is, ha nincsenek tanulmányok arról, hogy az anyag káros lenne-e az egészségére - csak személyesen beszélhetek magamért, de szeretném tudni, mit öntök magamba!
Apple spritzer de vannak pozitív oldalai is: ad neked néhányat Ásványok és különösen a friss, gondosan előállított (organikus) almalé szépen végződik Vitaminok a tested almájából. És az üdítőkhöz képest ez van és marad Apple spritzer határozottan a jobb választás! Csak arra kell ügyelnie, hogy saját maga keverje össze őket - végül is nagyon jó!
Tedd magad könnyebbé az alma spritzert: Erre figyelned kell
Mi legyen világos: akár a mindennapi életben, akár az edzéshez - a tiéd Apple spritzer csak a jövőben kevered magaddal! Ehhez hozzáfér Almalé és ásványvíz és ezeket arányosan keveri 1: 3, még jobb 1: 4. Az edzés közbeni nátriumveszteség kompenzálásához adjon 1/3 teáskanál liter folyadékot Asztali só ráadásul - lehet, hogy elsőre undorítóan hangzik, de az íze nem olyan rossz, hidd el! A pohárba vagy üvegbe friss almaszeleteket is tehet!
Következtetés: Az Apple spritzer ez egészséges a sportolók számára
- Almalevet tartalmaz sok cukor és sok kalória - ezért csak a tiéd kis része lehet Apple spritzer kikapcsolni.
Mellé: kalória italokban. - Vásárolt alma spritzer nem izotóniás ital, de a benne lévő cukor elősegítheti az új energia gyors megszerzését edzés előtt vagy után. Apple spritzer kevesebb cukorral azonban csak az önkevert! Apple spritzer Cukor nélkül nem lehet megkapni!
- Házi alma spritzer a izotóniás italok.
- Tartózkodott vásárolt alma spritzer és keverje össze saját maga 1: 3 vagy 1: 4 arányban!
- Vegyen ásványvizet és adjon hozzá optimális Elektrolit arány adjunk hozzá egy kis sót.
- A szabadidős sportolóknak általában nincs szükségük szénhidrátokra edzés közben, és vizet használhatnak Sportital megragad.
Bizonyos mértékben a helyes Egészséges alma spritzer. Hallottam az önkeverést Apple spritzer Tehát időnként a táplálkozási tervéhez, vagy mindig ragaszkodik a vízhez? Írj nekem!