Egészséges az orvosi tanulmányok - a tanulmányi helyem - révén a medici
Órákig ült az íróasztalnál, név szerint ismerte a pizzaszállítót, üres kávéscsészéket halmozott és nem aludt éjszaka. Tanulmányaink során néha pont az ellenkezőjét éljük meg azzal, amit később a pácienseinknek ajánlunk. Hogyan maradhat egészséges maga?
Nem számít, melyik könyvet nyitom meg, függetlenül attól, hogy melyik betegséget engedem ma tanulmányozni, a kockázati tényezők szinte mindig ugyanazok: a testmozgás hiánya, az egészségtelen étrend, a stressz. A klinika és az előadóterem között, a betegek és az oktatók között nem mindig könnyű egyensúlyt teremteni saját önmaga számára - különösen akkor, ha nem akarja betartani mindazokat a szabályokat, amelyeket a könyvek és előadások az örökkévalóság kulcsaként megadnak nekünk Hirdetendő egészség. Tehát amikor átmegyek az egyetemen és beleharapok az almámba, már régóta tudom: „A napi alma távol tartja az orvost” hazugság, és közel sem elég ahhoz, hogy fitt maradjon az egész káoszban.
"Nincs rá időm"
A sportcikkek a szekrény sarkában tilosak, a focit nem játszják, hanem nézik, és különben is, az egyetemig tartó biciklizés elég edzés. Legkésőbb az év fordulójára, amikor a fitneszstúdiók nyomják a hozzájárulásaikat, és mindenki jó határozatokról beszél, a szívelőadásban világossá válik, hogy az esettanulmányból származó Müller úrnak 44 évesen valószínűleg nem kellett volna megkerülnie, ha nem lett volna húsz kilós túlsúly és irodai munkája nála játszma, meccs.
Diákként órákon át ülünk az előadótermekben, majd leülünk az asztalunkhoz. Az orvosoknak meg kell tanulniuk, és a tanulás nem futócipőben történik, amelyet hetek óta nem fűznek be. Az az ürügy, hogy nincs idő a sportra, legkésőbb a legtöbb esetben kifogásnak bizonyul, amikor a Netflix intro világít a helyiségben, miután a tanulási egységet vagy a mobiltelefont másodszor is fel kell tölteni.
Az idő mentsége nemcsak a testmozgás, de a táplálkozás szempontjából is jól jön. Rendszeresen kell vásárolnia, főznie és esetleg még mosogatnia? Ez könnyebb, kulcsszó-büfé, kulcsszó-kézbesítés. De egészségtelen, kulcsszó gyorsétterem, kulcsszó adalékok is.
A rangsorolás több mint tanulás
Az orvostudomány tanulmányozása nem sors; nincs ürügy arra, hogy többé ne lehessen rendes életvitel. Valójában léteznek, az ottani orvosi szakemberek, akik mindent egy fedél alá tudnak szerezni - mi akadályozza meg az embereket abban, hogy elkészítsék?
A legfontosabb a rangsorolás. Ami fontos Önnek, annak megfelelő figyelmet kell fordítania. Biztos, hogy jó orvos akar lenni, és ehhez erőfeszítéseket kell tennie a tanulmányai során. Ugyanakkor vannak családtagjaid és barátaid, és végül is egy kicsit vigyázol rájuk a félév során, mert fontosak neked. Ugyanez vonatkozik a sportra is - mi akadályozza meg abban, hogy hetente néhányszor időt szánjon rá? Körülbelül a pátosz tankönyvének 10. fejezete vagy bonyolult biokémiai ciklusok? Tényleg úgy gondolja, hogy a nem akadémiai tevékenységekre fordított egészséges idő késztetheti Önt a vizsga végére?
Mindig tartottam a szüneteket, és ide néztem, két év tanulmány után még mindig itt vagyok.
Tanuljon órával, ne csak misével
Természetesen az idő szűkös árucikk. Ha valóban úgy érzi, hogy minden nap egész nap tanulnia kell ahhoz, hogy a labdán maradhasson, akkor nem biztos, hogy találtál volna egy számodra megfelelő hatékony tanulási módszert. Amikor visszagondolok az első félévre, azt gondolom, hogy túlterheltek. Olyan érzés, amely rendszeresen megismétlődik a félév elején, amikor még meg kell találnom a megfelelő tankönyveket, és új tantárgyakkal kell bemelegítenem - amíg meg nem találták azt a taktikát, amellyel kevesebb idő alatt ugyanannyi tudás jut a fejembe. A trükk nem mindig az, hogy sokat tanulj, hanem az is, hogy ne tanulj túl sokat a sokból. És különösen, ha a vizsgáztató arról híres, hogy értelmetlen részleteket kérdez, amelyeknek nincs jelentősége az orvos létére, emlékeztetnie kell magát arra, hogy nem csak az elmúlásért, hanem mindenekelőtt a későbbi életért tanulunk.
Nem lehet minden
A jól képzett orvos képe, aki doktori disszertációja és külföldi tartózkodás mellett társadalmilag elkötelezett, minden vizsgán ragyog, minden partin megtalálható, minden nehéz beteget - vagy főorvost - az ujja köré fonhat, és minden nap nyolc órát alszik. csak egy kép. Tudatosan kell kompromisszumokat kötnie, néha itt, néha ott - tanulmányai során és otthon is. Természetesen az egészséges táplálkozás másodlagos jelentőségű a vizsga fázisaiban, és természetesen az orvosi buli után reggel kihagyhatja a 8 órás előadást. De nem válhat aneszteziológussá és egyszerre játssza a sebészt; képesnek kell lennie döntések meghozására és meg kell tanulnia együtt élni a következményekkel.
Egészséges életmód = egészséges választás
Végső soron az áttekintés megőrzéséről szól - mind a tanulmányokról, mind a magánéletről, nem utolsósorban önmagáról. Könnyebben elmondva, mint elvégezve, a legtöbben túlságosan gyakran helyezik előtérbe az orvoslást. Intelligensek vagyunk, ambiciózusak, célunk van. Azt, hogy az orvostudomány nem minden az életben, néha a vártnál gyorsabban figyelmen kívül hagyják. Ki kell használnia azt a tényt, hogy a diákélet olyan szabadságot kínál, amelyet később soha többé nem élvezhet.
törvény
Stressz, rossz ételek, mozgáshiány - hogyan tilthatja le pontosan ezeket a kockázati tényezőket orvosi életéből? Az egyik a másikhoz vezet, egyenként másként.
Szeretek futni, és valószínűleg életemben még soha nem tettem meg annyi kilométert, mint amikor a fizikaiskolában jártam. A sport egyensúly lehet, akárcsak az idő, amit főzni, majd spórolni kell - kulcsszó "étkezés előkészítése".
Még ha esik az eső, biciklizek egyetemre, lépcsőn megyek, kerülöm a lifteket, szabad órákat használok az edzőterembe; az összeadódó apró tettek valamikor rutinná válnak. Tehát az a lefekvés előtti fél óra is, amelyben olvastam (nem orvosi!) És az előző órában, amelyben újra kinyitom a könyveket. Teret teremtenem a nem mindig megtervezhető tervekkel - találkozás barátokkal, spontán Netflix-eszkádok vagy csak egy sziesztázás - ez a taktikám. És bármi is legyen a tiéd, hadd mondjam el, hogy valóban létezik: az élet az orvosi egyetemen kívül.