Egészséges banán turmix reggelire

2 egészséges banán turmix recept

A gyümölcs turmixok tápláló reggelit jelentenek gyermekek és felnőttek számára egyaránt. A turmixok általában a legegyszerűbb módszer arra, hogy a gyermekeket különböző gyümölcsök kipróbálására ösztönözzék. Döntsön az ízek bizonyos kombinációjáról, vásárolja meg az összetevőket és kezdjen dolgozni! A kicsik szívesen segítenek az egész elkészítési folyamatban, ezért úgy gondoltuk, hogy 2 egészséges smoothie receptet mutatunk be banánnal, egy egyszerűt és egy hozzáadott gyümölcsöt.

Egészséges turmix recept banánnal

Hozzávalók 4 adag banán turmixhoz:

2 banán
1 csésze tej
1/4 csésze víz
2 teáskanál méz
8 jégkocka

2 lépés a banán turmix elkészítéséhez:

1. Hámozzuk meg a banánt, vágjuk nagy darabokra, és adjuk a turmixgéphez a tejjel együtt. Addig adja át, amíg homogén kompozíciót nem kap. Adjunk hozzá vizet és mézet.

2. Keverje össze ezt a keveréket a turmixgéppel, majd adja hozzá a jégkockákat, még 10 másodpercig hagyva a keverőben. Öntsük 4 pohárba és tálaljuk.

Egészséges turmix recept banánnal, gyömbérrel és kivivel

Miután megszokta a kicsiket a banán turmix íze mellett, kipróbálhat más variációkat, amelyek segítenek más gyümölcsök bevezetésében a gyermek étrendjébe. Ízletes lehetőség a banán, a gyömbér és a kivi hozzáadása.

Hozzávalók 4 adag banánhoz, gyömbérhez és kivi turmixhoz:

3 kivi
2 kis banán vagy egy nagy banán
4 evőkanál zabpehely
8 jégkocka
200 ml tej
250 milliliter természetes szerves joghurt
20 gramm friss, finomra reszelt gyömbér
2-3 teáskanál méz

2 lépés a turmix elkészítéséhez banánnal, gyömbérrel és kivivel:

1. Vágja le a kivi végét, és éles késsel hámozza meg őket.

2. A többi hozzávalót (kivéve a mézet) keverőben kb. 30 másodpercig keverje össze a kivivel, és öntsön 4 magas pohárba. Ezt a turmixot kívánság szerint mézzel édesíthetjük.

---