Egészséges chia puding recept Ô Magazin
Ha könnyű reggelit szeretnél, a az Magazine felajánlja a jó étrend egészséges receptjét: chia pudingot. A chia magból készült szuperétel, amely számos előnnyel jár, ez az ízletes reggeli pedig snackként vagy desszertként is elfogyasztható. Javasoljuk, hogy hetente ötször fogyassza el, hogy jobb eredményeket érjen el az egészségére !
A chia mag előnyei:
Gazdag valamiben Omega 3 fehérjékben pedig vannak nyolc aminosav, anyagcserénk megfelelő működéséhez elengedhetetlen. Ezek a magok is hemzsegnek ásványok mint a kalcium, a foszfor és a magnézium, és van oldható rost amelyek jótékony hatással vannak a koleszterinszintre és lassítják az inzulin szekrécióját.
Ha többet szeretne megtudni más ételmagokról, elolvashatja cikkünket a 7 ételmagról, számos előnnyel: Estelle Derotteleur.
Hozzávalók:
- 60 gr chia mag.
- 5 ml vanília kivonat.
- 15 ml juharszirup.
- 250 ml mandulatej.
- Egy teáskanál választott lekvárból.
- Piros gyümölcsök a díszítéshez.