Alacsony szénhidráttartalmú, egészségtelen vércukorszalon

Idén tavaly nyáron egy barátom egy hatalmas cikket küldött nekem a következő címmel: "Alacsony szénhidráttartalmú" - Trend: Korai halál a szénhidrátok leválasztásával? "

Forrás: pixabay

A

Ez a kijelentés elgondolkodtatott, sokáig alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztok. De remekül teljesítek vele! A „Ne bízz egyetlen olyan tanulmányban sem, amelyben nem hamisítottad meg magad” mottó szerint nyomokat kezdtem keresni. Különösen szerettem volna alacsony szénhidráttartalmú lenni

„Új tanulmányi eredmények szerint az ésszerű vegyes étrend a legjobb annak, aki egészséges szívvel rendelkezik

Ezt mondja Andrea Podczeck-Schweighofer, az Osztrák Kardiológiai Társaság elnöke az említett cikkben.

Ennek a következő okait említik: Azok, akik alacsony szénhidráttartalmúak, kevesebbet esznek

Az alacsony szénhidráttartalom nem csak alacsony szénhidráttartalmú!

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendek széles skálája létezik, és a szénhidrátok mennyisége is változik. Bettina Meiselbach "Happy Carb" diétájával akár 100 g szénhidrát és sok rost is változhat, főleg zöldség formájában és természetesen egy kicsit

A cukorbetegségem nagyon jól megy ezzel a szénhidrátcsökkentéssel! Tehát az enyém felemelkedik

a minőség nem a mennyiség

Sokan azt gondolják, hogy csak alacsony szénhidráttartalmú húst, kolbászt vagy sajtot lehet enni. A fehérje kétségtelenül nélkülözhetetlen tápanyag a testünk számára. De mint sok más dolog esetében, itt is fontos a minőség. A szupermarketből származó sok „olcsó” hús vagy kolbász nem keresett. Kiváló minőségű biohús, organikus sajt és organikus tojás sok friss zöldséggel optimálisan táplálja a testet. A minőség mindenképpen előnyösebb, mint a mennyiség.

Forrás: pixabay

Összefoglalva, véleményem szerint a kissé csökkentett szénhidráttartalmú étrend hasznos a cukorbetegek számára, és nem kell, hogy egészségügyi hátrányt okozzon. Egy fontos szempont, hogy sokkal több időt töltesz a konyhában, és az ételek nagy részét maga készíti el. De nem ez is előny?! Kritikusabb és kreatívabb vagyok, amikor ételt vásárolok, és a saját főzési képességeim javulnak. Mert a gyorsétterem törlődik az alacsony szénhidráttartalmú étrendemből! Lényeges szempont azonban: - az alacsony szénhidrátszint stabilizálhatja a vércukorszintet, és segít elkerülni a nagyobb vércukorszint-ingadozásokat. Kipróbálta már? Várom a tapasztalatait!

További gondolatokat találhat a táplálkozás témájáról, például a Caro: Soul Food - vagy: Mi jó nekem?

5 válasz a következőre: „az alacsony szénhidráttartalmú egészségtelen? ”

Az egyik tanulmány felváltja a másikat, mit kell komolyan venni és mely ajánlásokat kell követni. A legjobb, ha a józan eszedre hallgatsz, mert már tudnod kell és meg kell tudnod különböztetni, hogy mi az, ami jó neked, és mitől érzed jól magad és egészséges.

Az egyik koca a másikat a falun keresztül kergeti.
Természetesen cukorbeteg diétám van, mi az?
1000 megtekintés és mindig mozgásban.
Készítek keveréket kolehidrátokkal is, és egy évig volt orvosom tanácsára metformin, veseméreg.
Azóta napi 2000 mg berberinnel szedem a Copti gyökerét
A Hba1c értékem pedig 5,4 és 4,8 között van

Saját tapasztalataim (valószínűleg még remisszióban vannak) hasonlóak. Az átállás eleinte időigényes, de megtérül.

Kedves olvasók, most visszatértem a franciaországi nyaralásról, és csak megerősíteni tudom: „A LowCarb működik ...” Sok sajtot és friss gyümölcsöt és zöldséget ettem. Keményítőként fehérjeskenyeret vittem el otthonról. Jól vagyok. Természetesen nem szabad elfelejteni azt a stresszt sem, amelyet gyakran eszünk otthon étkezés közben. Franciaországban sok időbe telik.

Kedves Wolfgang! Ön 1-es típusú cukorbeteg? Hogyan szerezheti be a Coptis gyökerét a berberinnel? Ez a gyógynövény Oroszországból származik?

Heike csodálatos nyarat kíván

Ha elolvassa az eredeti tanulmányt az újságokban szereplő rossz vélemények helyett, akkor azt is láthatja, hogy kifejezetten azt mondják, hogy a LowCarb nagyon hasznos lehet, mégpedig akkor, ha főleg növényi étrenden alapul.

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.