Egészséges csipkedő édesség cukor nélkül

A cukor ösztönzi a ráncok kialakulását, növeli a cukorbetegség és a fogszuvasodás kockázatát, és elősegíti az elhízás kialakulását. Tehát nem csoda, hogy egyre többen próbálják csökkenteni cukorfogyasztásukat.

De mit csinálsz, amikor hirtelen vágyat érzel a csokoládé, a gumiállatok és a chips után? Végül is élénk színű színeikkel, édes vagy sós ízükkel túlságosan csábítóak. Az édesszájúak itt találják meg a legjobb alternatívákat: Ezek a legjobb édességek, ipari cukor nélkül!

Pattogatott kukorica

Cukor vagy túlzott zsír nélkül elkészített pattogatott kukorica szuper figurabarát snack. A nagyszerű cukormentes falatozás mellett a kiugrott kukorica rostokban is gazdag és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek eloltják a szervezetben a betegségeket okozó szabad gyököket. A sima pattogatott kukorica túl unalmas? Fűszerezze a levegős snacket gyógynövényekkel és fűszerekkel! Ez változatosságot hoz a tálba, és ugyanakkor egészségügyi előnyökkel jár.

Szép krém

Szeretne még egy labdát? Ami a szép krémet illeti, az étkezősök nem utasíthatják el ezt a nagyszerű ajánlatot. A Nicecream fagyasztott banánból és más kedvenc alapanyagokból készült "fagylalt". Egy adaghoz egy vagy két érett banánt apró szeletekre vágunk és fagyasztózsákban lefagyasztunk. A szép krémhez a fagyos banándarabok keverőbe kerülnek, és egy csipetnyi növényi tejjel, kakaócsípővel és friss gyümölcsökkel krémes fagylaltmasszává törik őket.

A vegán kombináció öt perc alatt elkészül, és igazi tápanyagbomba. Mivel a sárga gyümölcs gazdag rostokban, C-vitaminban, magnéziumban és káliumban. Kis fogás: az érett banán legfeljebb 23 százalék fruktózt tartalmazhat. Bár ez gyors energiát nyújt, emeli a vércukorszintet is. Ennek elkerülése érdekében az étkezőknek világos sárga, kevésbé érett banánt kell választaniuk.

Avokádóból készült csokoládé puding

Csodálatosan édes, krémes állagú csokoládé puding csak cukorral lehetséges? Határozottan nem! Mivel a puding szerelmeseinek aligha lesz kóstolójuk az avokádóval készített különbségektől. Az avokádó magas zsírtartalma a krémet különlegesen krémesíti, és a falatkát is egészséges dologgá teszi.

Mivel az avokádó igazi szuperélelmiszer: gazdag többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakban, pozitív hatással van az agyra és a szív- és érrendszerre, gyulladáscsökkentő és vitaminokban gazdag. Az avokádóból készült csokoládé pudinghoz a zöld pépet egy evőkanál kakaóporral együtt pürésítik és közvetlenül tálalják. Ha édesebbnek tetszik, érett banánt is dobhat a turmixgépbe. Az egészséges nassolás olyan egyszerű lehet!

FroYo Bites

Kicsiek, frissítők és harapás a szájban - FroYo Bites! Mögötte fagyasztott joghurtból készült apró gyümölcsfalatok vannak, melyeket könnyedén és gyorsan elkészíthet otthon. A krémes joghurtkeveréket görög joghurtból, kedvenc gyümölcséből és apróra vágott dióból készítik, praktikus jégkockatálcákba töltve fagyasztva.

Az Ön igényeitől függően a cukor nélküli fagyos édesség ezután részletekben eltávolítható és megehető. A kereskedelmi fagylalt helyett ez az uzsonna cukormentes és csak körülbelül 30 kalóriát tartalmaz darabonként. A FroYo Bites fehérjében, kalciumban, A- és D-vitaminban is gazdag, és töltőfehérjét tartalmaz.

Megszabadulni a cukorfüggőségtől Ezzel az öt tippel eltűnik az édesség iránti vágy

keserű csokoládé

Még a csokoládéknak sem kell nélkülözniük szeretett csokoládéjukat, amikor cukormentes édességekről van szó. Mivel az étcsokoládé tej hozzáadása nélkül készül, és sok szupermarketben már cukormentes változatban is kapható.

A 60 százalékos kakaótartalomtól étcsokoládénak nevezhetjük, és egészséget elősegítő összetevőivel pontoz. Mivel a kakaó gazdag másodlagos növényi anyagokban, amelyek megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, és erősíthetik a szervezet védekező képességét. Ez azonban nem egy ingyenes jegy a végtelen csokoládéfogyasztáshoz, mert az étcsokoládé még mindig viszonylag gazdag zsírban és kalóriában, így gyorsan a csípőre esik.

Felhasznált források: Német Táplálkozási Társaság, Instagram