A Fitness-cardio edzés gyakorlatok összefoglalása

A testépítés, a kardió edzés, a nyújtás és a fitnesz kifejezés nagyon különböző sporttevékenységekre utal, nagyon különböző hatásokkal és célokkal.
Igyekszünk ezeket a kifejezéseket mindenki számára egyszerűbbé és érthetőbbé tenni, de összefoglalva a tevékenységeket, íme egy rövid leírás:

fitness-cardio

Izomépítő gyakorlatok: Izomcélú, rövid és ismétlődő gyakorlatok, amelyeket erővel és erős túlsúllyal hajtanak végre.

Kardio-edző gyakorlatok: Kardio-pulmonális cél, állóképességű sporttevékenység túlsúly nélkül.

Fitnesz gyakorlatok: Izomcél, állóképességi gyakorlatok, enyhe túlsúllyal.