Egészséges életmód A kick-box gyakorlása

Szeretne kalóriát égetni, jól körülhatárolt izmaival rendelkezni, javítani a motoros koordinációt és az önvédelmet, vagy akár hatékonyan megszüntetni a stresszt? A Kick box, japánul kikkubokushingu néven ismert, mindezen célok elérését segítheti.

Lenni kontakt sport, harcművészetnek számít. Karate, Boxing és Muay Thai alapokon nyugszik. Harcművészet hibrid, különféle hagyományos stílusok kombinációjából jött létre. Viszonylag nemrég, Japánban, a múlt század 60-as éveinek évtizedében jelent meg.

Az idő múlásával nagy népszerűségre tett szert, és ma számos verseny révén nagy elismerést élvez. Világában fitnesz, inspirálta minket a kick-box, hogy létrehozzuk az Aero-Kick-boxot vagy a Cardio-Kick-boxot. Ezek olyan aerob tevékenységek, amelyek a sporton alapuló technikákat alkalmaznak, és amelyek szinkronizálják a test mozgásait a zene ritmusával, de fizikai érintkezés és ellenfél nélkül.

A Kick box rendkívül gyors rúgások és ütések kombinációját használja a védekezéshez és a támadáshoz, ami nagy test- és lélekkoordinációt igényel. Először megtanulod a rúgásokat, ütéseket és az alapvető védekezési helyzeteket. Miután gyakorolta és asszimilálta ezeket a mozdulatokat, megtanulja kombinálni őket az ellenfél reakcióinak megfelelően.

Meg kell jegyezni, hogy a Kick box szabályzatában tiltott könyök-, térd- vagy fejütés. A hátoldalon történő tolás és ütés szintén tilos. Mivel ez a sport fizikai érintkezés, szükséges, hogy az elmét éber állapotban tartsuk, hogy gyorsan reagálhassunk az ellenfélre, amihez nagy szükség van koncentráció előre látni a mozdulatait.