Egészséges életmód, ülés; Alvás - Andreas Scheufler - Táplálás a vércsoportok szerint
Az egészséges táplálkozás a terápia egyik leghatékonyabb, legolcsóbb és egyben legnehezebb formája, nehéz, mert általában életmódváltással jár. Talán még soha nem hallottál a vércsoportok szerinti étrendről, nem számít: gondold át, mennyi időbe telt, amíg a Kopernikusz tudása megkerül. Amikor itt említem Kopernikusz urat, bizonyos módon szeretném jelezni, hogy a vércsoportok szerinti étkezés ilyen módon megkérdőjelezi a táplálkozással kapcsolatos korábbi ismereteket, ahogyan a kopernikuszi világnézet forradalmasította az akkori világképet.
Az egészség nem véletlen, hanem különböző tényezők eredménye, például:
- sokkal „testbarátabb” testmozgás,
- sok tiszta, oxigénben gazdag levegő,
- mentális egyensúly,
- Kevés stressz,
- Sok időt tölteni természetes környezetben (ez sok érintkezést jelent a föld zavartalan mágneses mezőjével, vagy kompenzálásképpen a mágneses tér rezonancia rendszereinek megfelelően adagolt, pulzáló mágneses mezőjével) és kevés időt egy természetellenes környezetben, például a technikai eszközök elektroszmog területén,
- tartózkodó nikotin, alkohol és egyéb drogok,
- egészséges táplálkozás, azaz az élethez szükséges összes tápanyag és létfontosságú anyag ellátása.
Ennek megfelelően a betegség sem véletlen; A betegség ezeknek az egészségteremtő tényezőknek a többé-kevésbé súlyos figyelmen kívül hagyása - a dolgok néha ilyen egyszerűek.
Ha most pontosan tudta, mi rejlik mindezen tényezők mögött, kifejezetten a cselekvések és a viselkedés szempontjából, akkor az egészség elkerülhetetlen. Ebben az esszében az egészséges táplálkozással fogunk foglalkozni - olyan diétás javaslatot fogok készíteni, amely csak előnyökkel jár. Ön dönti el, hogy meg kívánja-e venni ezt a diétás javaslatot, és így maga vállalja a felelősséget étrendjéért és egészségéért; ez a személyes felelősség lesz a jövő útja. Senki nem veheti el és nem is fogja elvenni tőled.
„Az emberek mások”. Ennek az állításnak senki sem fog ellentmondani. A táplálkozás összefüggésében ez a tény arra a megfigyelésre vezet, hogy az egyik ember ezt „jobban tolerálja”, a másik pedig jobban. Az étrendi tanácsok, amelyek nem kapcsolódnak ehhez az emberek sokféleségéhez, és sajnos a legtöbbjük határozottan értéktelen - legyenek azok a táplálkozási filozófiák hívei, amelyek megbocsátásra késztetik az embereket - nem ítélem meg, csak ezt állítom.
Az 1950-es években az amerikai természetgyógyász orvos dr. James D‘Adamo megállapította, hogy amikor egy személynek bizonyos étrendet írt elő, annak a kívánt hatása volt, de egy másik embernél nem működött. Ez a nyitott kérdés, mi lehet az oka, nagyon foglalkoztatta. A kiterjedt empirikus vizsgálatok miatt dr. D’Adamo forradalmi megállapítást tett a táplálkozás területén: az emberek vércsoport-specifikusan reagálnak az ételekre. 1980-ban megjelent az „Egy ember étele” című könyve - de nem kapta meg a megérdemelt figyelmet. Fia, Dr. Peter J. D’Adamo, aki jelenleg az egyik vezető orvos a természetgyógyászati kezelésben az Egyesült Államokban, azt tűzte ki célul, hogy apja megállapításait általánosan elfogadott tudományos módszerekkel támogassa orvosként végzett képzésének részeként.
Dr. Peter J.D’Adamo először a klinikai képek és a vércsoport-hovatartozás összefüggéseit kutatta. D’Adamo többek között felfedezte, hogy a nulla vércsoportú embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki gyomorfekély, amelyet a „Nuller” esetében a megnövekedett gyomorsav-termelés okoz. Az „A-ler” -nek gyakran van egyfajta gyomorrákja, amely a csökkent gyomornedv-termeléssel függ össze. Úgy tűnik, hogy a B12-vitamin-hiány betegségét (a vörösvérsejtek nem érhetnek meg B12 nélkül) az „A” is különösen sújtja. D’Adamótól független tudományos Egyébként tanulmányok kimutatták, hogy a „Helicobacter pylori” baktérium szeret „nullákban” letelepedni, amelyet gyakran feltételeznek a gyomor betegségeinek - gyomornyálkahártya-gyulladás, gyomorfekély és gyomorrák - okozójának.
Az ott találtak megerősítik James D’Adamo empirikus munkáját, aki például arra a következtetésre jutott, hogy a „nullák” jól tolerálják azokat az ételeket, amelyek emésztéséhez a szervezetnek rengeteg gyomorsavat kell termelnie. Durva eredmény:
A „nullák” esetében a húst eszik - fontos az állati fehérje; a búzából származó oldhatatlan glutén viszont a legtisztább méreg.
Az „A” esetében a növényi fehérje jobb; A tejtermékek gyakran duguláshoz vezetnek.
A „B” esetében igaz, hogy kiegyensúlyozott „mindenevők”.
Az „AB” érzékeny emésztőrendszerrel rendelkezik; előnyben kell részesíteni a kiegyensúlyozott vegyes étrendet.
Az egyik fő oka annak, hogy az emberek megváltoztatják étkezési szokásait, a túlsúly. Az elhízás olyan betegség, amelynek, mint minden más betegségnek, oka van. A nem megfelelő elfogyasztás az egyik oka. Például B. akkor találunk, amikor a 0. vércsoportú emberek általában túlsúlyosak, még a búza következetes kerülése is meghozta a kívánt eredményt. Másrészt megfigyelték, hogy az A vércsoportú emberek valóban meghíznak a húsból. Az a tény, hogy ezzel a diétával lefogy, pozitív mellékhatás, amelyet nem szabad elhanyagolni.
Van egy tudományág, amely nagyon különleges fehérje-vegyületekkel, a lektinekkel foglalkozik. Ennek a lektin kutatásnak az eredménye Dr. Peter J. D’Adamo jól alkalmazhatja őket a munkájában.
Vannak olyan fehérjék, amelyek nagyon hasonlítanak az immunanyagokhoz. Ha az immunrendszer nem ismeri fel a különbséget, vagy ha átcsúszik a hálón, akkor problémák vannak.
Megfontolásunk fő érdeke ma a lektinek, amelyek étellel kerülnek a testbe, és amelyek nem kompatibilisek bizonyos vércsoportokkal. Miután ezek a fehérjék a véráramba kerülnek, vak dühben mennek dolgozni. Szervet vagy egy teljes szervrendszert, például vese, máj, agy, belek vagy gyomor vesz fel annak érdekében, hogy a vérsejteket a helyszínen összegyűrje és elpusztítsa. Ezek a lektinek úgy hatnak, mintha idegen betolakodót kellett volna letartóztatni, de saját testsejteikre támadtak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ugyanazon lektinek károsíthatnak egy vércsoportot, miközben kímélik más vércsoportokat, a szakértők azt feltételezik, hogy egy és ugyanaz az étel előnyös lehet egy bizonyos vércsoport sejtjeinek, míg más vércsoport sejtjeinek káros. táplálja. Az összetapadásnak az a következménye, hogy az étel anyagcseréje nem működik megfelelően, külsőleg látható például csúnya zsírlerakódásként vagy vízvisszatartásként, vagy belülről kimutatható szervkárosodásként, például bélgyulladás, májbetegség vagy veseelégtelenség.
Első példa: tej és „A” vércsoport; az ételintolerancia klasszikus esete.
A tejből származó lektinek hasonló tulajdonságokkal bírnak, mint a „B antigének”, aminek eredményeként az A vércsoportú embereknél a tejből származó lektinek az „A” -val reagálnak, mint a B-antitestek, azaz összecsomósítják az illető vérét a vérrel „A” vércsoport. A „B” vércsoportú embereknek azonban nincsenek problémái a tejjel. Ennek oka: A tej „B-szerű”, amint azt fentebb vázoltuk.
A lektinek sértetlenül juthatnak át a gyomorban, mivel a gyomorsav nem károsíthatja a lektineket. Feltételezzük, hogy a fehérje lektinek közvetlenül a gyomor-bél traktus nyálkahártyáján vagy a tej emésztett összetevőin keresztül jutnak be a véráramba, és onnan valahol a testben helyezkednek el. A különböző lektinek különböző szerveket és testrendszereket támadnak.
A lektinek körülbelül 5% -a menekül a szervezet saját védelmi rendszeréből, és bejut a véráramba, ahol vörös és fehér vérsejtekkel érintkeznek és elpusztítják őket. Egyébként nincs szükség sok ilyen egyedileg káros lektinre ahhoz, hogy hatalmas számú sejtet összegyűjtsön. Ennek köze van a lektinhidakhoz, amelyeket lektinmolekulák alkotnak, amelyek több vérsejtet összekapcsolnak és egymáshoz ragasztanak. Ennek az a következménye, hogy a táplálkozási tanácsoktól való kis eltérések is komoly hátrányokat okozhatnak.
Tehát a következetesség előfeltétel, ha meg szeretné tapasztalni ennek az étrendnek az egészségügyi előnyeit. Ha ennek az étrendnek a remélt hatása nem valósul meg, akkor nagyon valószínű, hogy az étrendi tanácsokat nem tartották be pontosan; a legkisebb eltérés is elegendő minden erőfeszítés tagadásához.
A lektinek gyakorlatilag minden ételben megtalálhatók. A cél az, hogy elkerüljék az adott vércsoportra káros lektint tartalmazó ételeket, vagy több olyan ételt fogyasszanak, amelyekről kiderült, hogy hasznosak. Például a „nulla” vércsoportúak számára ajánlatos kerülni a búzát, mivel kiderült, hogy a búzában lévő lektin ezeknél az embereknél nagyon irritálhatja a vékonybelet.
Ez az élelmiszer-intolerancia tesztelhető. Egyszerű vizeletvizsgálat - Indikan teszt - segítségével a bélrothadás mértéke színskála segítségével mérhető. Ha a fehérjetestek csak hiányosan metabolizálódnak (pl. Tejfehérje „A” -nál), mérgező anyagok keletkeznek, az indolok, amelyek a vizeletben kimutathatók. Minél intenzívebb a kék az indican tesztben, annál több ilyen indol van a vizeletben. Az Indikan teszt segítségével bebizonyítható, hogy egy étel kiváltja-e a szervezetben a „mérgező” reakciót vagy sem. Például lehetséges, hogy egy és ugyanaz az étel különböző vizsgálati eredményekhez vezet a különböző vércsoportoknál - az egyik vércsoport esetében az étel rendben lehet, a másik számára káros lehet.
Megfigyeléseim alapján gyakran meg tudtam állapítani, hogy sok olyan ember, aki ésszerűen egészséges benyomást tett rám, néhány apró hibától eltekintve, általában vértípus-specifikusan táplálkozik érzelmileg helyesen. Amikor étkezési szokásokról beszélünk, azok az emberek, akik meglehetősen beteg benyomást tettek rám, gyakran vétettek magukat.
Másrészt vannak olyan emberek, akiknek valóban vegetáriánus étrendet kellene fogyasztaniuk, de akik nem akarnak lemondani a húsfogyasztásról (pl. A vércsoport); ezeknek az embereknek a legfrissebb eredmények szerint nagyon nagy a rák kialakulásának kockázata. Tehát: „Nem tudtam” - nincs több. Ezen a ponton nagyon fontos még egyszer hangsúlyoznom: Te, csak te döntöd el, mit eszel!
Ismerek olyan embereket, akik következetesen gyakorolják ezt az ösztöndiétát. Érdekesség, hogy amikor ezek az emberek összehasonlítják az étrend vércsoport szerinti ajánlásait az Ön tapasztalataival, akkor ugyanarra a következtetésre jutnak. Például egy nőre gondolok, aki hébe-hóba szeret tisztességes darab nyers hússal kedveskedni - marhának és halnak; Természetesen nem eszik burgonyát, mivel köztudottan nem ehető nyers, de nagyon sok nyers zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Nulla vércsoportja van, és ez megfelel neki. Egy másik ok arra, hogy melegen ajánljam a diétát a vércsoportok szerint. Tudom, hogy az „ösztön” az ezüst golyó, de azt is tudom, hogy nincs sok ember, aki z. Jelenleg megnyerhető érte - ez az étrend sajnos „kissé társadalmilag inkompatibilis” - az egyik nagyon marginalizálódott. Hidd el, a vércsoport szerinti étrend jó kompromisszum.
Az sem titok, hogy az emberek lényegében különböznek egymástól. Újdonság azok a megfigyelések, amelyek szerint az azonos vércsoportú emberek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek. Van egy igazi vércsoport-pszichológia, amelynek kutatása főként Japánban zajlik. Bár ennek a jegyzetnek semmi köze a táplálkozáshoz, érdemes megemlíteni.
Ahhoz, hogy komolyan foglalkozzunk ezzel a témával, részletesebb tanulmányra van szükség - semmit nem lehet elérni az élelmiszerbolt-listák ismerete nélkül. Ezért ajánlom a szakirodalom további tanulmányozását, és remélem, hogy megvan a szándékod, hogy következetesen betartsd ezt az étrendi tanácsot. Csak akkor tudja kihasználni.
Személy szerint nagyon jó sikereket értem el dr. Tanácsát követve. Peter J. D'Adamo. Néhány ember számára ezek a sikerek nem mindig voltak olyan jók. Nem tudom, mi volt - lehet, hogy az emberek nem voltak elég következetesek, vagy a 4 vércsoport rácsa talán túl durva ahhoz, hogy igazat adjon az egyéni helyzetnek?
Ha "antennákat" fejleszt ki egy bizonyos témához, pl. Az egyéni egészséges étrendhez, akkor nagyon gyorsan megkapja az információkat, ha rendelkezésre állnak információk. Az egyik legérdekesebb megközelítést az étrend-ajánlásban látom, amely egy IgG-teszten alapul. Még akkor is, ha ez (hasonlóan a vércsoportos táplálkozáshoz) ismét elég ellentmondásos lehet, csak saját pozitív tapasztalataim alapján tudom ajánlani ezt az utat.
Végül még egy mondat:
Ha csak azt eszel, amit mindig is ettél, akkor csak azt kapod, amit jólét és egészség szempontjából mindig is kaptál. A kérdés csak az: elég neked?
4 vércsoport, 4 stratégia az egészséges életért, Dr. Peter J. D’Adamo, Piper-Verlag, ISBN 3-492-03970-7
4 vércsoport, jól élnek, Dr. Peter J. D'Adamo, Piper-Verlag, ISBN 3-492-04288-0
A vércsoportos étrend, Anita Heßmann-Kosaris, Mosaik-Verlag, ISBN 3-576-11216-2