Hokkaido tök rizs

• itthon
• A SUPRA Egyesületről
  • SUPRA Egyesület a sajtóban
• projektek
  • SUPRA divat!
    • Supra Fashion program
    • Iratkozzon fel a SUPRA Fashion-re!
  • 6 hónapos online program - Fedezze fel, mi áll a súlya mögött
  • SUPRA támogató csoport
  • Az érzelmek nem étel!
    • A második sorozat - az utolsó két találkozó
    • A második sorozat - a nyolcadik találkozó
    • A második sorozat - a hetedik találkozó
    • A második sorozat - a hatodik találkozó
    • Második sorozat - az ötödik találkozó
    • A második sorozat - a negyedik találkozó
    • Második sorozat - a harmadik találkozó
    • A második sorozat - a második találkozó
    • A második sorozat - az első találkozó
    • Még 5 hely van az "Érzelmek" második szakaszára.!
    • Találkozás súlyproblémákkal küzdő szülőkkel
    • A negyedik találkozó
    • A harmadik találkozó
    • A második találkozó
    • Első randi
    • Források és statisztikák a gyermekkori elhízásról
  • Az egészségről, szakemberektől
    • Szülői figyelem, elengedhetetlen a normális testsúlyhoz! - interjú Tina Petrăreanu pszicho-dietetikussal
    • Gyermekek és súly - interjú Dr. Irina Costache gyermekorvossal
  • SUPRA klub
  • SUPRA Csoport - Facebook
  • S.U.P.R.A. tévé
  • Pólók üzenettel
• Események
• hírek
• partnerek
• Segíthetsz!
  • Közvetlen adományok az e-bankon keresztül
  • 2% -ot irányít az ASCIA SUPRA számára!
  • Bannerek a webhelyén
  • Legyen önkéntes!
• Jótékonysági üzlet
• Kapcsolatba lépni
• Fiókom
• Belépés

• ÚJ: SZUPRAlternatív
• Sport és testmozgás
• Aki nem kövér.
• Tippek és trükkök a fogyáshoz
• Táplálás
  • receptek
• Megkülönböztetés
• Személyes fejlődés
• Túlsúlyos gyermekek
• Tudomány és inspiráció
• Egészség
• Források és statisztikák

Csatlakozzon a SUPRA klubhoz!

Hokkaido tök rizs

Kapuk: 4
Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű

Tökéletes receptet ajánlok mindenféle sütőtök évszakához: rizs Hokkaido tökkel. Könnyen és gyorsan elkészíthető, rendkívül tápláló!

összetevők:

• 1 kis hagyma;
• 1 kaliforniai paprika;
• 300 g kockákra vágott tök (lehetőleg Hokkaido)
• 1 kicsi, zöld cukkini;
• 150 g jól mosott vad (vagy barna) rizs;
• 1 evőkanál olívaolaj;
  
• 1 evőkanál fehérbor;
• 1 teáskanál kurkuma;
• 200 ml víz;
• só, bors ízlés szerint.

Készítmény: Aprítsd fel a hagymát, a borsot és a cukkinit, és főzd együtt; adjunk hozzá kurkumát és fehérbort. Hagyja néhány percig közepes lángon, majd adja hozzá a rizst, és hagyja 5 percig barnulni. Következnek a tök kockák. A végén feltesszük a vizet, és hagyjuk, hogy 15-20 percig forrjon a megfelelő hő.

Ízlés szerint ízesítjük, esetleg friss petrezselyem- vagy korianderlevéllel!

Ezt a receptet Gabriela Bagrinovschi biztosítja - lebensstilbitte.wordpress.com

Egyéb receptek

C-vitamin turmix

Saláta avokádóval és gránátalma mártással

Bolognai spagetti paradicsommal és avokádószósszal

Hokkaido tök rizs

Saláta kuszkusszal és céklával

Kiváló, gyors saláta egzotikus összetevõvel: kuszkusz!
A kuszkusz egyfajta tésztaszerű készítmény, apróra vágva, durumbúza vagy köleslisztből.

---