Egészséges elhízás Az álomsúly hipnózisával Augsburger Allgemeine
Sokak reménye: egyszer hipnotizálnak, és a font leesik. Sajnos ez nem olyan egyszerű. Aki hipnózis alatt szeretne fogyni, az nem számíthat csodákra.
Egy guru beszél néhány varázslatos képletet - és a szerelem kezei megolvadnak: Ezt vagy ilyesmit az emberek általában úgy gondolják, hogy „hipnózis révén fogyni”. Ezért a drezdai hipnoterapeuta, Irmtraud Teschner időnként a következő jellegű hívásokat fogadja: "Lehet vékonyabbá tenni a férjemet?" Nem, válaszol, sajnos ez nem így működik. Csak akkor érhet el valamit, ha jó oka van magának arra, hogy egészségesebben táplálkozzon és többet mozogjon. Ezenkívül a hipnózis révén történő fogyás sem kényelmes, sem pedig hókusz-fókusz.
Segíthet-e a hipnózis az embereknek a fogyásban?
Ez a pszichológiai módszer arról szól, hogy befolyásolják az ember tudatalattiját, hogy feladja a rossz étkezési szokásokat és többet mozogjon. A legfontosabb az, hogy megerősítsd a karcsúbbá válás motívumait. Ez az egyik esetben jobban működhet, a másikban pedig rosszabbul. Mindenesetre egy dolog világos: néhány hét múlva egy kövér lány nem válik bikini szépséggé. Az ebbe az irányba tett ígéretek kétségesek. "Általában hét-nyolc foglalkozás szükséges ahhoz, hogy valóban elérjünk valamit" - mondja Teschner. Ezen felül nem szabad rohanni a fogyásért: „Nem szabad havonta több mint két kilót leadnia. Ellenkező esetben ez jo-jo effektushoz vezethet. ”Aztán pillanatok alatt nem leszel olyan nehéz, mint korábban.
A hipnotikus súlycsökkenés hatásait számos tanulmány vizsgálta. "Vannak egyedi jelek arra vonatkozóan, hogy a hipnózis segíthet egyesek fogyásában" - mondja Timo Harfst, a Szövetségi Pszichoterapeuták Kamarájának tudományos tanácsadója. "A tanulmányok azonban nem elegendőek ahhoz, hogy tudományosan elismert módszerről beszéljenek e problémás területre." Ezzel szemben a hipnoterápia hatékonyságát bizonyítottnak tekintik a dohányzásról való leszokás vagy a fájdalomcsökkentés terén.
Ne várjon csodákat: A hipnózis nem "öt kiló öt hét alatt"
Amikor egy ügyfél fogyáshoz jön hozzá, Teschner kidolgozza a neki szabott programot. Többek között az étkezési szokásokról kérdez. "Sokan jó okokból esznek, mégpedig azért, hogy csökkentsék a stresszt, megjutalmazzák magukat vagy függetlennek érzik magukat" - mondja Teschner. Nem ritkán a gyermekkori tapasztalatok állnak mögötte. Ezután hipnózis segítségével megpróbálja átprogramozni a tudatalatti tudatát. Csak hogy működik? Néha csoportos szemináriumok formájában. Carolin Gürtner hipnoterapeuta Koppenbachból (Pfaffenhofen kerület) rendszeresen kínál felnőttképzési tanfolyamokat a témában.
Helyszíni találkozó az utolsó öt este közül: Az a hét nő, akik összejöttek a záró értekezletre, többnyire pozitív tapasztalatokról számolnak be, de senki sem változott. - Bűnös lelkiismeretem már elmúlt, és már nem mérlegelem magam. De még mindig csak túl sokat eszem ”- mondta az egyik résztvevő. Ennek ellenére a kurzus vezetője, Gürtner pozitívan értékeli ezt: „Jó, hogy elmúlt a nyomás.” A megközelítés az, hogy nyugodtan jut el úti céljához - ezért fontos elv az, hogy ne démonizálja az ételeket. „Az étkezés valami gyönyörű. Az étel nem az ellenséged ”- mondja Gürtner. Ellenkező esetben türelmet sürget: „Itt apró lépéseket teszünk. Ez nem egy "öt kiló öt hét alatt" tanfolyam. "
Egy másik nő arról számol be, hogy még mindig kompenzálja a frusztrált étkezést. De kitalálta a mögöttes mechanizmust: "Láttam magam előtt nagymamámat, ahogy szokta mondani: Ha leülsz, kapsz Nutella kenyeret." Gürtner is örül ennek a megállapításnak. - Tegnap volt egy hölgyem, aki azt mondta, hogy gyerekként 22 óráig kellett ülnie, amíg mindent meg nem ettek. Ma nem hagyhat le semmit. Amit 15 éve rosszul tettél, azt nem lehet öt hét alatt megváltoztatni ”- mondja.
A hipnózis alkalmas minden "egészséges kövér" emberre
A beszélgetési kört hipnózis követi: a félhomályos helyiségben a résztvevők kényelmesen fekszenek szőnyegeken. Monoton háttérzenével Gürtner hangos énekben beszél, amit tennének kellene: mégpedig testi és lelki pihenést. Ez miatt transzba esnek. A kurzus oktatója olyan képekkel próbálja befolyásolni a tudatalattiját, amelyeket a nők állítólag elképzelnek. Ezúttal négy hegycsúcs van, amelyen a résztvevők megmásznak. Beteljesítetlen kívánságokat, tökéletességet, könnyedséget és bűnös lelkiismeretet testesítenek meg. A nők négy étkezést tartalmazó hátizsákkal vannak felszerelve. Minden megmászott csúcson elképzelhető, hogy kicsomagol egy snacket - de nem eszi meg. Ezáltal a poggyász könnyebbé és könnyebbé válik, amíg kényelmes felfüggesztésű állapotba nem kerül.
A hipnózis egy órán át tartott. Az idő a nők szerint villámgyorsan telt. "Ez megmutatja a transz mélységét" - mondja Gürtner. Mennyire sikeres a módszer, emberenként változik. Teschner szerint: "Az eljárás alkalmas minden egészséges kövér ember számára". Tapasztalataim szerint azok az emberek reagálnak a legjobban, akik a múltban sportoltak, és emlékeznek arra, milyen jó érzés. ”De vannak olyanok is, akik nem engedik magukat transzba hozni - ez a szám becslések szerint tíz százalék. De a terapeuta szerint soha nem jut eszükbe, hogy hipnoterapeutával vegyék fel a kapcsolatot.