Egészséges ellátás és támogatás a stressz ellenére medi
Maradjon egészséges az ápolói szakmában tapasztalható nagy stressz ellenére
Nagy stressz az ápoló és gondozó szakmákban
Szeretnek más emberekről gondoskodni és segíteni rajtuk. Az olyan gondozók, mint ápolók vagy idősgondozó ápolók, gyakran belemerülnek munkájukba. Segítik a beteg embereket ágyukba mosni, válogatni a gyógyszereket és mindig ügyeletesek. Sokan fizikailag és mentálisan is stresszesnek érzik magukat. A műszakos munka, az időhiány, a súlyos betegek és a nehéz ellátási helyzetek kezelése kártérítést igényel.
Kicsit paradox: Egy olyan szakmai csoport, amely maga végez egészségügyi szakmát, a munkahelyi stressz és az egészségügyi panaszok kockázati csoportját képviseli. Hátbarát munkával, bőrvédelemmel, stresszcsökkentéssel, rendszeres étkezéssel és rengeteg testmozgással tartósan megfelelhet az ellátás kihívásainak. fő. Különböző módon lehet gondozóként hosszú távon fitt és egészséges maradni.
Vedd nyugodtan a hátadon
Ágyfektetés, szennyes táskák elhúzása és ágyhoz kötött emberek mozgatása hátfájást okozhat.
Vegye figyelembe a hátsóbarát munka néhány alapelvét:
- Viseljen kényelmes, csúszásmentes cipőt, és biztosítsa a stabil tartást és az egyenes hátat.
- Ne dolgozzon lejtőn.
- Használjon olyan segédeszközöket, mint az állítható magasságú ápolóágyak és emelők. Olyan fogalmak segíthetnek, mint a kinesztetika vagy a bobath. Az ápolószemélyzet bevonja az ápolásra szorulókat a mozgássorozatokba, és ezzel védi a hátukat.
Óvja a bőrét
Az ápolói szakmában fontos, hogy gyakran és intenzíven tisztítsa meg a kezét. Általános szabály, hogy a folyadékbiztos kesztyű tartós viselete éppúgy része a mindennapi munkának, mint a tisztítószerekkel és a felületfertőtlenítőkkel való érintkezés.
Ezért kell a bőrt nagyon ápolni:
Rendszeresen krémesítse őket, és ha lehetséges, egyszerre legfeljebb két órán keresztül viseljen kesztyűt. Ezeknek por- és tiurammenteseknek kell lenniük.
A szakértők azt is tanácsolják:
Kevesebbet mosson, fertőtlenítsen többet, hogy ne száradjon ki a bőr.
Szembenézni a stresszel
A 2012-es AOK Távolléti Jelentés szerint az egészségügyi és szociális szolgálatok alkalmazottait érinti leggyakrabban a kiégés.
De vannak emberek, akik a kihívásokkal teli munka ellenére is egészségesek és vidámak maradnak. A pszichológusok ellenállónak nevezik őket. Te is közéjük tartozol? Te is fanatikus vagy? Mindenki kiképezheti ellenálló képességét, "érzelmi immunrendszerét", és így felfegyverkezheti magát a mindennapi stressztényezők ellen. Mostanra számos könyv található a "rugalmasság" témakörében, és sokat megtudhat róla az interneten.
Megfelelően eszik műszakban
A műszakos munka az idősek otthonaiban és kórházaiban. De akik késő este vagy éjszaka dolgoznak, valójában a belső órájukkal szemben dolgoznak.
Ezek a táplálkozási tippek segítenek átvészelni az éjszakát:
- Kerülje a zsíros, nehezen emészthető és sült ételeket - ezek fárasztanak. Viszont a tésztából, burgonyából, kenyérből, kvarkból vagy tojásból származó fehérje és szénhidrát jó.
- Egyél kis adagokat. Ezek nem terhelik annyira az emésztőrendszert, mert éjszaka nyugalomban van.
- Fogyasszon három-négy óránként egy falatot, hogy fitt maradjon.
Csinálj valamit az ereidért!
Tudod: sok munkád van, autóval hazafelé gyorsan bevásárolsz, és gyakran nincs időd sportolásra.
Fáradt és nehéz lábad is van? Munka közben viseljen orvosi kompressziós harisnyát. Ezek olyan orvosi segédeszközök, amelyeket az orvos ír fel, és az orvosi cikkek áruházában egyedileg alkalmazzák. A meghatározott nyomásgörbe biztosítja, hogy a vénás szelepek bezáruljanak, és a vért gyorsabban pumpálják a szívbe. A lábad egész nap fittnek és lazának érzi magát.
A medi orvosi kompressziós harisnyájának nagyon különleges jellemzője, hogy nem hasonlítanak segédeszközökre. Átlátszóak, mint a nylonok, és rendkívül divatosak, köszönhetően a standard és trend színek nagy választékának minden divatszezonban.
A vénák egészségének megőrzése érdekében tornázni is kell! Ha nincs ideje, próbáljon meg néhány viselkedésmódosítást:
- Kerékpárral menjen dolgozni, vagy korán szálljon le a buszról, hogy gyalogolhassa az út hátralévő részét.
- Parkolja le autóját kissé távol a munkától.
- Menj fel a lépcsőn.
- A munka elvégzése után menjen sétálni. Ez megakadályozza a vénás betegségeket, ellazítja a hátát és megtisztítja a fejét.
Az orvos felállítja a diagnózist és dönt a terápiáról. Szükség esetén felírhat gyógyászati segédeszközöket (pl. Médiából). Az orvosi szakmában a beteget képzett személyzet méri, és egyéni szükségleteihez orvosi segítséget kap.
Kattintson ide az Egészségügyi Alapítvány független orvosának megtalálásához.