Egészséges emberek szedhetnek probiotikus kiegészítőket
Noha a bélmikrobiom egészségi veszélyét az antibiotikumok beadásával társítjuk, a bélflóra egyensúlyát mind mennyiségileg, mind minőségileg alaposan megváltoztatja a kiegyensúlyozatlan étrend, a rosthiány, a fizikai inaktivitás és a hallgatólagosan elhúzódó stressznek való kitettség.
A probiotikum kifejezés arra utal "Nem patogén mikroorganizmusok, amelyek képesek túlélni a gyomor-bél traktust, és amelyek megfelelő mennyiségben, a bél kolonizációját követően, előnyökkel járhatnak a gazda egészségére nézve."
A probiotikumok ismert előnyei a következők:
- a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség enyhítése, gyakran hasmenéssel, székrekedéssel és irritábilis bél szindrómával társulva,
- stimulálja az immunrendszert,
- a plazma koleszterin frakcióinak javítása,
- a vérnyomás csökkentése,
- a glükóz tolerancia és a cukorbetegség jó kontrolljának optimalizálása.
Ez egy módja a bélflóra egyensúlyának fenntartására az étrendben természetesen előforduló probiotikumok bevitele, különösen az erjesztett tejtermékekben (joghurtok, kefir stb.) és alkoholmentes erjesztéssel tartósított ételek.
A kereskedelmi joghurtok elegendő "jótékony baktériumot" tartalmaznak az egészségre gyakorolt hatásukhoz?
De ezek a probiotikumok táplálékkiegészítők révén is bejuttathatók a szervezetbe. Bár a tudományos szakirodalom támogatja a probiotikus kiegészítés előnyeit az akut vagy krónikus patológiák összefüggésében, kevés adat igazolja az egészségügyi problémák nélküli egyének pozitív hatásait.
Az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a probiotikumokat tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztása indokolt lehet egészséges felnőtteknél, kiválasztott probiotikus baktériumtörzseknél, amelyek kedvező átmeneti hatást váltanak ki a bél mikrokörnyezetében.
Így az után megfigyelt előnyök között a probiotikumok hatásait vizsgáló 45 vizsgálat szisztematikus elemzése (ételtől, kapszulától vagy pálcikától) ljóllakott emberek magába foglalja:
- a bélflóra összetételének kiegyensúlyozása a "jó" baktériumok koncentrációjának növelésével; jelentős patológiával nem rendelkező embereknél gyakran előforduló egyensúlyhiány a helytelen étrend, a mozgásszegény életmód, a dohányzás, az antibiotikumok indokolatlan használata, az öregedés miatt).
- a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség enyhítése a béltranzit zavar miatt (a székrekedés csökkentése a bélmozgás szabályozásával, a bél konzisztenciájának növelésével).
- növeli a laktobacillusok, a "jótékony baktériumok" koncentrációját a hüvelyi mikroflórában, kapszulák és helyi kúpok laktobacillusokkal történő beadása után, szerepet játszik a húgyúti fertőzések és a bakteriális vaginosis megelőzésében.
Mindazonáltal csak 3 tanulmány tükrözi a probiotikus kiegészítők egészséges emberekben betöltött szerepét az immunválasz javításában.
A probiotikumok hatásmechanizmusa még mindig nem világos, de a gazdaszervezet egészségi állapotának javulását és fenntartását megalapozó folyamatok közül néhányat felismernek:
- élelmiszerből származó fermentálható nem emészthető szénhidrátokra kifejtett hatás, rövid nyúlú zsírsavakat eredményezve, amelyek nélkülözhetetlenek a nyálkahártya és a bél védekező gátjának megőrzéséhez,
- a keringő koleszterin kötődése sejtfalakhoz és baktériumok általi asszimilációja,
- a máj koleszterinszintézisének gátlása és a plazma koleszterin májba történő mobilizálása.
Jelen tanulmány azonban nem mutatta be a probiotikus kiegészítők azon képességét, hogy egészséges felnőtteknél a bélflóra tartós változását indukálják, vagy javítsák a lipidprofilt.
A kutatás eredményei szerint a probiotikus kiegészítők abbahagyásától, az étrendtől kapszulák vagy italok formájában 3 hét múlva eltűntek a jótékony hatások.
Bár a tanulmány eredményei ígéretesek, jelenleg nincs elegendő bizonyíték arra, hogy igazolják a probiotikus kiegészítők alkalmazását patológiák nélküli emberek számára amelyekre vonatkozóan ajánlásokat fogalmaznak meg e készítmények profilaktikus vagy terápiás alkalmazásával kapcsolatban:
- hasmenéses betegségek kezelése gyermekeknél,
- az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés megelőzése,
- laktóz intolerancia kezelése,
- irritábilis bél szindróma kezelése,
- az allergiás betegségek megelőzése és kezelése stb.
Forrás: The Conversation Trust (Egyesült Királyság)