Egészséges emésztés Miért nem jó böjtölni; Blog
Sokan kérnek tanácsot a fekete koplalással kapcsolatban. Miért akarok böjtölni? Egyrészt vannak, akik viszonylag rövid idő alatt lefogynak néhány kilót, másrészt vannak, akik méregtelenítést akarnak csinálni. Mindkét esetben az éhezési folyamat részeként az a tény, hogy rövid ideig "szivaccsal akarnak törölgetni", étkezési szokások - egyenértékűek az autó olajcseréjével vagy a házban végzett takarítással.
A fekete böjt - azt jelenti, hogy egy vagy két napig nem eszik - ami nem árt Önnek, amíg egészséges és jól hidratált. A legtöbb böjtölő rengeteg vizet, paradicsomlevet, gyógyteákat és 100% gyümölcslét fogyaszt e folyamat során. Lehetséges, hogy elveszít néhány kilót, de tudnia kell, hogy ezek a leadott kilók valójában vízveszteséget jelentenek, és amint normálisan étkezni kezd, visszatér az eredeti súlyához.
Miért olyan vonzó az ötlet, hogy szünetet adjon az emésztőrendszernek, hacsak nem érzi úgy, hogy az emésztőrendszerével visszaéltek vagy túl aktívak voltak az utóbbi időben. Ha megszokja, hogy sokat eszik, majd úgy dönt, hogy böjtöl, akkor hirtelen abbahagyással hibázni készül. Természetesen, ha nem fogyasztok egészségtelen ételeket kezdettől fogva, számomra ez a folyamat értelmesebbé válik.
Ahelyett, hogy emésztését néhány napra visszatartaná, jobb ötlet lenne diéta és egészségesebb életmód elfogadása egész életében. Kezdjen egy olyan étrenddel, amely sok friss gyümölcsöt, zöldséget és magas rosttartalmú gabonaféléket tartalmaz, hogy az emésztőrendszer zökkenőmentesen működjön, és ügyeljen arra, hogy megfelelő folyadékot adjon a testének, hogy segítse a veséjét a munkájában. . Ezután elkezdhet egy edzésprogramot úgy, hogy végigfut a parkon, hogy edzést végezzen a szív- és érrendszer számára, és izzadással távolítsa el a szervezetből a méreganyagokat.
Nem is gondolunk arra, hogy szünetet adjunk a szívünknek vagy a tüdőnknek, akkor miért érezzük szükségét annak, hogy egy-két napra bezárjuk az emésztőrendszert? Nincs értelme böjtölni ideiglenesen az étkezési bűnök büntetését, ha egyúttal arra készül, hogy visszatérjen régi étkezési szokásaihoz. Ahelyett, hogy "egészségtelen ételek fogyasztása és böjt" között járna, sokkal ésszerűbb lenne az egészséges étrendet kezdettől fogva elfogadni.
Ezt a bejegyzést 2011. március 19-én, szombaton 8: 55-kor tették közzé, és az Egészséges táplálkozás alatt iktatták be. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.