Egészséges és ízletes ételek; hallgat főzés nélkül Egészséges étkezés fórum
Tag 2014. szeptember 30. óta
1 hozzászólás (ø0/nap)
Szeretnék változtatni az étrendemen, egészségesebben étkezni.
Önálló vállalkozó vagyok, egyedülálló és napközben nagyon kevés időm van.
Egy év alatt sokat híztam, a ruháim már feszesebbek, ennek meg kell változnia.
Jelenleg úgy néz ki, hogy este étterembe megyek, napközben pizzát/kebabot vagy valami hasonlót fogok.
Tehát mindez elég zsíros, természetesen ehetett nyers zöldséget vagy kenyeret is, de itt jelentkezik a problémám.
Nem szeretem a zöldségeket, a kenyeret vagy általában a hideg ételeket. Próbáltam éhezni, majd répát és uborkát enni, de ezt egyszerűen nem tudom lebuktatni. Nagyon igyekeztem.
Valahogy jobban kell íze lenni, de főzés nélkül valószínűleg lehetetlen?
Hogy őszinte legyek, nem tudok főzni, és nem is nagyon akarok, mert nincs időm és szórakozásom.
Körülbelül 2 évvel ezelőtt volt egy barátom, aki vegetáriánus volt. Akkor lefogytam néhány kilót, de az ételek mindig finomak voltak. Nos, nem szabad összekeverni az egészségesekkel, mindig sok volt a sajt, de jó íze legyen.
Talán itt van valakinek kreativitása, és röviden bemutathatja a táplálkozási tervét.
2007.05.15. Óta tag
21 163 hozzászólás (ø4.28/nap)
Nincs táplálkozási tervem az Ön számára, de talán ez a szál segít egy kicsit.
Van néhány tipp és sok kapcsolódó recept.
2007.03.04. Óta tag
44,914 hozzászólás (ø9/nap)
Nem szeretem a zöldségeket, a kenyeret vagy általában a hideg ételeket
Hogy őszinte legyek, nem tudok főzni, és nem is nagyon akarok, mert nincs időm és szórakozásom.
Ha általában nem szereti a hideg ételeket, akkor nem marad más választása, mint megtanulni főzni.
De kipróbálhat bármilyen salátát is.
A rizs, a tészta és a krumplisaláta is teli, a megfelelő alapanyagokból is egészséges, és elkerülhető az a probléma, hogy nem szereti a kenyeret.
Tag 2011.08.16-tól
3,118 hozzászólás (ø0.92/nap)
Vagy vásárolhat egy kész pizzatésztát (a paradicsommártást gyakran tartalmazza), és töltse ki maga. Ehhez nem kell főzni, ez gyors, és ha nincs rajta rengeteg sajt, nincs semmi egészségtelen.
A burgonya és a tészta szintén nem rakéta-tudomány, amit főzni lehet, majd egyszerűen hozzá kell adni egy tavaszi kvarkot (a burgonyával) vagy egy kész paradicsomszószt (fűszerezhetjük is, pl. Tonhal vagy néhány gomba).
Azt hiszem, "erőfeszítés" nélkül nem működik, de vannak olyan egészséges dolgok, amelyekhez nem kell sok főzési ismeret.
Tag 2007. május 23-tól
30,108 hozzászólás (ø6.09/nap)
A kész pizzatészta és a mártások nem éppen a legegészségesebb étrend.
Hogy őszinte legyek, nem tudok főzni, és nem is nagyon akarok, mert nincs időm és szórakozásom.
Nem szeretem a zöldségeket, a kenyeret vagy általában a hideg ételeket
Zuhanyozz le, de ne vizesítsd meg, egyszerűen nem működik.
Csak az kell, hogy keressen egy barátot, aki főzni fog Önnek.
Tag 2013.01.02-tól
56 hozzászólás (ø0.02/nap)
A szupermarket mélyhűtő polcán zöldségek és gyümölcsök találhatók, amelyek közül néhány már fűszerezett. Ha valamit kap onnan, és készít vele egy krumplipürét, az bizony nem a legegészségtelenebb étrend.
Vagy kipróbálhat egy zacskóban vagy tetra csomagolásban vásárolható levest. Vagy forró vízzel kell keverni, vagy csak fel kell melegíteni a serpenyőben - nem kell tudni főzni, és nem kell 5 percnél többet tölteni.
De azt kell mondanom: Ha nem akarsz főzni magadnak, nem akarsz semmit hidegen, zöldséget vagy kenyeret enni, akkor nagyon nehéz lesz egészségesen étkezni. Azt javaslom, hogy kérdezze meg, MIÉRT idegenkedik a zöldségektől, és mit jelentene az Ön számára, ha lassan hetente egyszer elkezdné elkészíteni saját ételeit (ami nem azt jelenti, hogy azonnal van menüje) főzni kell). Akkor növelheti.
Tag 2008.08.16-tól
3,010 hozzászólás (ø0.67/nap)
Sok más társaságban vagyok, ne egyél hidegen és ne főzz, ez nehéz.
Nappali levest ajánlanék, ha szükséges, először konzervdobozban vásárolhatja meg, de egy egyszerű krumplileves vagy hasonló ilyen gyorsan elkészül, a pizza sütése sem gyorsabb.
Ezért azt javaslom, hogy fontolja meg néhány gyors, egyszerű recept hozzáadását a főzési repertoárjába. Nem kell semmi bonyolultat főzni.
2005. december 27. óta tag
5535 hozzászólás (ø1.01/nap)
Ne rendeljen sült, panírozott vagy sajttal sült ételt.
Látogasson el egy rendszeres vendéglátóhelybe (például Nordsee vagy Vapiano) a honlapjukon, ahol megismerheti az ételek tápértékét és kalóriáit, majd ennek megfelelően megrendelheti.
Kerülje a cukros italokat és alkoholt, csak pezsgőt vagy szénsavas vizet rendeljen.
ÉS:
több testmozgás, sportolás.
Tag 2014.09.09-től
358 hozzászólás (ø0.16/nap)
Főzés nélkül valóban nem működik, de azt hiszem, elzárkózik a főzés erőfeszítéseitől (idő), és lehet, hogy nem igazán tudja, hogyan kell kezelni, lehet, hogy már nem látja a fát a fák számára.
Én is így éreztem. Csak nem volt kedvem főzni, és nem igazán lehet beszélni arról, hogy főzni tud. De enned kell valamit, én sem állandóan gyorséttermet vagy pizzát akartam.
Szóval minimális erőfeszítéssel elkezdtem főzni valamit. Például az eredmény valami olyasmi volt: kész tészta szósz az üvegből vagy a tetra csomagból és a tészta. Ez utóbbi nem főzésre szolgál, hanem friss tésztára. 2-3 hétig is tartanak, így előre megvásárolhatja őket és hűtőbe teheti. Előnyük, hogy már nem kell puhára főzni a vízben, hanem egyszerűen bele lehet dobni a mártásba és felmelegíthetik őket. Még 5 perc sem!
Természetesen a kész mártás nem a legjobb, de legalább meg lehet spórolni egy kis kalóriát a zsíros hamburgerhez/pogácsához vagy pizzához képest.
Ha ez sikerül, később kezelheti a paradicsomot egy Tetra Pak-tal vagy egy doboz vaskos paradicsommal, majd maga fűszerezheti őket.
Vagy vegye be a friss tésztát, dobja be a serpenyőbe és pirítsa meg, majd öntsön rá az almaszószra és keverje meg. Szerintem finom. És ez is nagyon gyors.
Pirítsd meg a kemencéből Hawaiit vagy más szendvicseket. Ez is gyors, és igazán nem kell aggódnia, hogy nem fog működni.
Dobd a kész Maultaschen-t a Mirkóba, melegítsd fel, és tegyél rá egy szelet sajtot.
Felajánlhatnám neked ezt "táplálkozási tervként".
És ha mindezt sikerül megvalósítani, akkor fokozatosan fejlődhet.